SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pomoc w ułożeniu diety na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc w wybraniu najbardziej optymalnej diecie dla mnie. Mam 190cm wzrostu waga wacha się w granicach 90kg, poziom tłuszczu to 15%, najbardziej zalany brzuch i biodra. Zastanawiam się nad wyborem Diety Low carb?? Czy pomoże mi ona pozbyć sie tłuszczu z okolic brzucha i bioder (tam jestem najbardziej zalany) Proszę o rady ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 4/19/2010 9:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak efektownie nabrac masy,+ pomoc w ulorzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem zacząłem ćwiczyć na własnej siłowni ale jestem chudy i chce nabrać na masie żeby lepiej te mięśnie wyglądały, tylko mam problem bo nie umiem ułożyć diety szukam wszędzie ale nic nie mogę znaleźć pod siebie proszę o pomoc.mam 170wzrostu około 60kg wagi i 16 lat.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 8/5/2008 10:18:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze diety, ewentualnie odżywek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 20 lat, 187 i ważę 79kg. Od wczoraj zapisałem się na siłownie. Ćwiczenia jako tako ogarniam, najbardziej zależy mi na brzuchu. I stąd moje pytanie, czy mógłby ktoś doświadczony pomóc mi w doborze diety? Jaką stosować? Co jeść? I czy odżywki używać od razu czy najpierw przystosować mięśnie do wysiłku? Za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 5/17/2016 11:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkujących w ułożeniu odpowiedniej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Post ten zakładam dla osób, które tak jak ja wcześniej, nie maja zielonego pojęcia na temat układania diety oraz obliczania kalorii itp. Zaznaczam, że poniższy tekst nie jest mojego autorstwa, trafiłem na niego podczas buszowania po necie i zgłębiania tajników wiedzy na temat diety. Pozdrawiam wszystkich zainteresowanych. Link do w/w artykułu: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 11/8/2005 10:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety na masę proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam problem z ułożeniem diety na masę.Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni rok rok stażu ,mam 17 lat,ważę 90 kg 2 m wzrostu od poniedziałku do piątku do 14 godz.mam szkołę i jakoś ciężko jest mi to wszystko razem zebrać do kupy :-D .Jeżeli ktoś doświadczony mógł by mi dokładnie rozpisać przebieg diety w ciągu dnia byłbym niezmiernie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/12/2015 4:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze ale nie stosuje diety czy to ma sens?Prosze o pomoc mam 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 16 lat i ćwieczę od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu.Mam pytanie bo ćwiczę i nie stosuje żadnej diety i nie wiem czy bez niej jest sens ćwiczyć.Słyszałem że w moim wieku (16)nie powinno się jej stosować.Skończyłem cykl 6 tygodni na mase i teraz od 2 jade na rzeźbe.Poradzi mi ktoś?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 6/17/2008 12:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety i treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, proszę o pomoc, jestem totalnym laikiem w kwestii diety, masy, rzeźby, typów ćwiczeń. Wiem jedynie że chciałbym poprawić swoją sylwetkę zmierzając w kierunku takiej: http://1.bp.blogspot.com/-OzjviSr8-WM/UBJYwRuHtNI/AAAAAAAAJ3E/sRwdSu0UffY/s1600/Tom+Daley+1+-+Diving+-+London+Olympics+2012+Team+GB+Adidas+Speedos.png Dołączam zdjęcia, proszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2/22/2013 9:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc przez wypełnienie ankiety o suplementach diety i odżywkach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jestem w trakcie pisania pracy inżynierskiej na temat suplementów diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut):Ankieta Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/9/2013 4:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulożeniu diety!!(kompletnie sie na tym nie znam)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Zwracam sie z prosbą ulożenia dla mnie diety... waze 63 kg, mam 176 cm wzrostu, moje zapotrzebowanie dzienne to: 2616.8 kcal nie mam pojęcia jak to sie układa bo chcem przybrać masy (zakupilem magnum 8000 4kg) ale najpierw chcem przez jakis okres zastosowac diete ktorą mi zaproponujecie!! jezeli bedzie trzeba podac jeszcze jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/3/2007 7:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu treningowego i diety

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Prosilbym o pomoc w dostosowaniu planu treningowego i diety (+suplementacji). Mam 180cm i 77kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie nadmiaru tluszczu, ale chcialbym tez rozbudowac duza mase miesniowa. Dwa razy w tygodniu mam trening futbolu amerykanskiego. Chcialbym uzyskac 3 dniowy plan na silowni, w kazda niedziele - bieznia/rowerek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/7/2013 11:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wlasnie w najblizszych dniach zamierzam pojsc na 1 trening do silki ;]. Mam jednak problem z dobraniem diety, ktora byla by odpowiednia dla mnie. Pomozecie!?:p Waże 70kg i mam 182cm. wzrostu. Zalezy mi na diecie dzieki ktorej przybral bym troszke na masie bo jestem nieco chudy xPP. PRosze o pomoc, mam nadzieje ze nie bde musial dlugo czekac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 9/3/2008 5:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15lat ćwiczyłem przez rok ale tylko od czasu do czasu u kolegi i postanowiłem spełnić moją zachciankę i ćwiczyc dalej! Mam 180cm wzrostu prawie 80kg masy, biecepsy po 34cm i na klate wysiskam prawie 70kg, niestety moze siłe i mam ale z wygladem troche słabo, wiec proszę was abyscie pomogli mi ułozyc dobra diete aby zmniejszyc tkanke [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/26/2005 10:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie nie znam się na tym obliczyłem jedynie z tego kalkulatora że: Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2616.8 kcal ma to być trening ma masę wazę 63 kg aktywność fizyczna 1,3 jeśli by7 mi ktoś pomógł w ułożeniu przykładowej diety bym był bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/5/2007 5:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym prosic kogos z was o pomoc w ulozeniu mi diety poniewaz jestem w tym całkiem zielony i nie wiem od czego zaczac...,moim celem jest rzezba. wiek 22 waga 70kg wzrost 174 oto moje zapotrzebowanie... Współczynnik BMR 1751.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 3020.56 Węglowodany 55% 1661.31kcal = 415.33gram Białko 15%% 453.08kcal = 113.27gram [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 1/29/2013 8:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomoc w ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poszukuje kogoś kto pomoglby mi odpłatnie przygotowac dietę i suplenentacje na mase dla czlowieka, 22 lata, 187 cm, 74 kg, ektomorfik. Zalezy mi aby było maksymalnie zdrowo ponieważ byly wczesniej kontakty z narkotykami: najlepiej brak lub minimum smazenia, a zamiast posilki przygotowywane na parze. miesięczny poczatkowy budzet: na diete [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/2/2013 11:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i suplementy..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych 5 jajek na nastepne 4 posilki jadam ryz i kurczak razem 250g ryżu i 800g kurczaka + jakies warzywa moje pytanie co dorzucic do tego by masa poszła w gore dodam waze 75 kg 176 cm mam 18 lat . i jakie suplementy mogę dodać do tego z góry dziękuję za pomoc, jesli ktos moze wypisac przykładową dietę ile czego będę wdzięczny... :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 9/29/2015 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy tworzeniu diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Ważę 65kg, mam 177cm wzrostu, 15lat. W zapotrzebowaniu kalorycznym wychodzi mi jakieś 2028kcal +500 na robienie masy, czyli ok 130g białka, 390g ww i 50g tłuszczu/ 24h(jeżeli jest jakiś błąd to proszę o wskazanie ;)). Mam problem z tworzeniem diety, nie daję rady tego ogarnąć. Czy ktoś mógłby krok po kroku pomóc mi w tworzeniu diety? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 8/7/2014 1:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATKI NA SILOWNI PROSZE O POMOC W SPRAWIE DIETY!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chcialbym zeby ktos mi pomogl stworzyc dla mnie dobra diete zeby spalic tluszcz:) Mam 21 lat 182 wzrostu i waga 85kg dopiero zaczelem cwiczyc.Cwicze 4 razy w tygodniu 1,5h-2h.Kupilem tez sobie dozywke HITEC Protein i L-karnityne.Jak to brac zeby byly jakeis efekty kto mi moze cos poradzic i pomoc?????Z gory dzieki.Moj gg 4761427, 3190385

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/29/2004 11:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, aktualnie ważę 82kg przy wzroście 183cm(20lat) na siłownię mogę chodzić co 2-3 dni ponieważ pracuję w nocy i ćwiczę w dni wolne w pracy po ok.4,5h mam jedną większą przerwę ok.10min:) żeby coś zjeść na ciepło do pracy idę o 20:30 i w domu jestem o 6 rano i śpię do 14, proszę poradę co i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 9/26/2013 4:01:52 PM Liczba szacunów: 0