pomoc diety

[...] (okolo 8.2) Kcal ustale narazie na 3700, kupie porzadna wage i bede obserwowal -jak przez 2 tygodnie waga sie nie ruszy dorzuce kolejne 500kcal ale juz z samych wegli. By the way-dzisiaj mialem troche badan laboratoryjnych (badanie krwi i moczu)-ciekawe jakie beda wyniki po 5 tygodniach diety wysokobialkowej Dzieki wielkie wszystkim za pomoc.

Tutaj uzyskasz pomoc odnosnie diety http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] czasem mi isc na silownie. Wplanie jest operacja zeby ja wyciac, co do systematycznosci no to masz racje no ale to juz pol moja pol zwalam na chorobe, co do diety to sie trzymam caly czas I nie odchodze od niej wszysciutko mam na aplikacji :D zona szalu dostaje Wszystkim dzieki za pomoc Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 1/10/2024 3:58:29 AM

Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. [...]

Piszesz, że gdy pojawiły się wzdęcia, odżywiałaś się już "zdrowo". I trudno stwierdzić, jak było wcześniej... To trochę dziwne, bo wzdęcia powodują dyskomfort niezależnie od obwodu brzucha, bo jest "napęczniały". Moim zdaniem , jeśli rzeczywiście problem pojawił się wraz ze zdrową dietą, to warto jej się bardzo dokładnie przyjrzeć - może za dużo [...]

[...] ciała wynosi 18,5 - 24,9 + informacje pod spodem Prawidłowy wskaźnik TT: 14 - 20% Prawidłowa masa TT - 10,1 - 15,5kg Teraz chciałbym napisać, co chcę osiągnąć przy Waszej pomocy, czyli konkretnie chciałbym zejść do niskiej wagi, która jest dla mnie prawidłowa, zacząć regularnie ćwiczyć - tylko pytanie co będzie najlepsze? Mam do wyboru basen, [...]

Naprawde nikt po za Specem nie jest mi wstanie pomoc? Skad w takim razie wiecie ze wasze diety maja dodatni badz ujemny bilans?

Anoolko, wiem że możesz czuć potworny mętlik w głowie spowodowany szczegółowymi informacjami dotyczącymi układania sobie tety, białka, węglowodany i tłuszcze w róznych odmianach, nasycone, niepełnowartościowe, proste roślinne zwierzęce itp. ale przecież najwązniejsża rzeczą jaka bedziesz musiała zrobić to dobrać odpowiednie składniki do ułozenia [...]

[...] tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja conajmniej 2700kcal... Czy jest to jakis blad, czy taka ilosc kalorii (po dodaniu Waszych propozycji wyjdzie tego odrobine wiecej) jest prawidlowa? Dzieki wielkie za pomoc, chyle czola ;)

z powodow zdrowotnych dieta ptzerwana. dziekuje wszystkim za pomoc. mam nadzieje ze organizm pozwoli mi kiedys przetestowac diety low - carb w pelna geba.

witam ponownie. Ktośz tego forum odezwal sie do mnie na gg, mial pomoc mi w ustalaniu diety po nowym roku, ale wczoraj kontakty stracilem i nie moge sie z tą osobą skontaktować. niestety nie znam nawet imeinia tej osoby wiec prosze o kontakt ponowny. pozdrawiam Fugol

Co do diety wrzuć sobie do działu odżywianie tam dostaniesz rzetelną pomoc. Co do treningu co robiłeś wcześniej ? jakim planem treningowym trenowałeś?

Ela poczytaj w Odżywianiu -> http://www.sfd.pl/forum-10/ i Fitnesie -> http://www.sfd.pl/fitness/ Powinno Ci to pomóc . A to, że jak dziewczyna zacznie ćwiczyć i trzymac diete to zacznie wygladac jak kulturystka to mit i ściema. Kobiety ciężko łapią masę mięśniową. Za to ćwiczenia pozytywnie wpływają na jędrność ciała Szkoda że [...]

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. A jeszcze tylko mam pytanie a co np. z bierznią ?? Ją też mogę dodać ??? I tak na przyszłość czy bez diety ten trening coś da ?? Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-08 11:58:39

Proszę o pomoc i jakies rady: -- jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? //// POSTY PODWIESZONE POCZYTAJ TAM WSZYSTKO PISZE --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? /// 3-4 X TYDZIEN --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? NA DODATEK TAK -- Po Jakim czasie będą [...]

[...] inni lepsi,ale bardzo chciałbym to zmienić, a praca z takimi ekspertami jak wy bardzo by mi w tym pomogła. Jeżeli zostanę wybrany, naprawdę pokaże, że potrafię docenić waszą pomoc i będę sie starał ze wszystkich sił(a nawet więcej!), żeby nasza współpraca była owocna i przynosiła jak największe efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - fighter7 w [...]

Tommy, jeśli chcesz schudnąć to dobrze ułożona, skrupulatnie pilnowana dieta to podstawa. Główne założenie jest takie, że 50-60% powinny stanowić białka. Wiem, że czytałeś posty, ale zerknij na te 2 linki, powinny Ci pomóc http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Zdrowe odżywianie nie polega na jedzeniu wyłącznie drobiu. Inne mięsa też się powinny znaleźć w menu. Poza tym nic nie napisałaś o kaloryczności, nie wrzuciłaś zrzutów diety z potreningu.pl. co do treningu to taki trochę przekombinowany. Oparłbym się bardziej na ćwiczeniach wielostawowych. Czyli np nie zaczynałbym treningu klaty od rozpiętek. Na [...]

[...] hantle wiem ze brakuje np. modlitewnika czy wyciągu ale postaram sie to załatwić, dalej 5:Nie ma przeciwskazań medycznych 6: do diety sie nie stosowałem ale teraz już z pomocą innych tworze diete na masę, do tej pory jadłem 4-5 posiłków dziennie i wszytsko , waga nadal moja stoi na ok 58 kg. Myśle że te odpowiedzi moje są wyczerpujące. Z [...]

[...] masowy do ok 0,8 pomogło . 0 dyskomfortu. Jesli dietę miałeś ok i nie mieszkałeś tłuszczy z np węglami to jak najszybciej leć do lekarza, bo trzustka i wątroba wołają o pomoc. Miałem podobnie i było to konsekwencja stanu zapalnego w trzustce. Suplementacja enzymami jak i wyeliminowanie tłuszczy na okres kilku tygodni pomogło. Dziś mogę [...]