SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wracam, po prawie 2 miesiącach z pytaniami o pomoc odnośnie diety z diety powyżej korzystam ok półtora miesiąca, poprzednio jadłem "byle co" w ilościach bardzo niskich, dziennie max 1500 kcal, które mi po prostu wystarczało ale wróćmy do sedna, na razie przybyło mi 4kg, ale od 2-3 tygodni jest jakiś zastój ani grama do przodu nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/17/2010 11:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat, masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także zwracam się do was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety na masę. w czym mamy wiec pomoc?:-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/15/2013 12:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki spadek masy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc , tak bardzo dziekuje za podrzucenie postów , zapoznałem się z nimi . ; ) I powoli zaczynam sie brac za układanaie diety ; d Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,które wynoisi +/- 2800 cal. Gdzie cztałem , że przy diecie redukcyjnej odejmuje się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 12/25/2010 3:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana zmodyfikowanego PUSH PULL 5 dni ( do sprawdzenia ) na FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze. Dziękuje za pomoc. Od dzisiaj będę robił ten plan i zobaczymy jak pójdzie. Jak będziesz się trzymał założeń planu i co ważne progresował z ciężarem to będzie szło do przodu. Pilnuj diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 7/2/2018 8:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] troche w obciślejszych koszulkach albo najlepiej bez gdyż troche ćwicze na siłce ( narazie bez diety i przemyślanego planu ) i te 110 w klacie jest wiec chyba nie ma się czego wstydzić. No ale jednak te sutki mnie torche denerwują. Też tak mam gdy wejde to wody lub jest mi zimno zmnjeiszają się. Prosze o pomoc. Co doradzicie do brania ??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2006 7:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - Dieta&Olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zwierz: sorki, ale ustalanie diety jest bardzo pracochłonne, zrobiłem ją jako przykład i niestety nie jestem w stanie podawać jadłospisów dla wszystkich. Oczywiście mogę pomóc ci ustalić twoje zapotrzebowanie na poszczególne składniki, ale musisz mi podać dane - kliknij "dobry pomysł" szukala

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 12/27/2002 5:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tunczyk w sosie wlasnym lub tez serek wiejski obiad kurczak 2 piersi grilowane na patelni bez uzycia tluszczu oraz salatka z salaty pomidorow itp. pozniej ide na silownie a po silowni jem albo jogurt naturalny 500ml albo platki z mlekiem 0% tluszczu czsem jem pomiedzy posilkami jablka i pomarancze jezeli ktos moze mi pomoc dziekuje z gory

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 6:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jeść, czy dorzucić jakiś posiłek pomiędzy wymienionymi wyżej, z jakich potraw zrezygnować i jakimi je zastąpić, czy może dorzucić jakieś odżywki uzupełniające dietę, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, szukałem po forum różnych tematów, lecz diety zaczynały sie od ok. 60 kg a z moim żołądkiem nie mieściłem tylu kcal na raz. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 3:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Da sie coś z tym zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak napisałem wyzej poprostu nie mam czasu na usiascie i napisanie takiej diety dlatego bylbym wdzieczny za kazda mozliwa pomoc najlepiej jak ktos by usiadl ze mna i mi pomogl (naprzyklad przez gg) Jestem w stanie nawet zapłacic za ulozenie diety podemnie i moje warunki ( cóz za lenistwo i brak czasu trzeba płacić ) Dlatego nie piszcie mi takich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2/12/2008 9:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 62kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze o pomoc w sprawie diety. Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost 180 Staż treningowy: zaczynam Sprzęt: sztanga, hantelki Cel: masa masa masa sniadanie omlet z dwoch jajek 100g owsianki posmarowany dzemem do tego 1 banan herbata mietowa Dżem ogranicz. drugie sniadanie szkola? tu sie zastanawiam napewno bedzie to chleb razowy posmarowany [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 1/12/2013 12:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna poprawa sylwetki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się wszystko jeść z głową, 4-5 posiłków dziennie, nie mam na chwilę obecną ułożonej diety 11)przewidziane finanse na cykl: 400 12) uwagi i sugestie: Chciałbym prosić o pomoc i radę jakie suplementy mógłbym zakupić z wyżej podanych. Wiem, że dieta jest bardzo ważna, ale na chwilę obecną jej nie mam, jednak jem zdrowo i zauważyłem już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 237 Data: 6/11/2019 10:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MŁODZI GNIEWNI PO CO CWICZA :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie nie możesz liczyć na pomoc kumpli. Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie trafisz na szczyt, to uczucie jest niesamowite. Jak powiedział Arnold w ?Pumping Iron? [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10966 Data: 6/3/2009 12:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (10g) - warzywa mrożone (200g) DODAJ ODROBINE WW. Posiłek 7 (przed snem) : - ser twarogowy półtłusty (100g) OK. Dostarczone kcal: 2500 w tym na kg: 2,5B/1,5T/3,4WW BIALKO OGRANICZ NA MAX 2,2GR. WW DAJ MIN 4GR. Z góry dziękuję za pomoc i poprawki BARDZO LADNIE ROZPISANE. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK POZDRAWIAM POWODZENIA W LAPANIU KG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/3/2008 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA PIERWSZA DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jestem bardzo poczatkujacy jak mam to wyliczyc ile potrzebuje i wg ?. Bo ta diete polecila mi jedna z osob z forum. Ja chce przytyc a zabardzo nie wiem jak sie za to wziosc ;/. Prosił bym o pomoc jak by ktos mogł ?. Czy mogby mi ktos pomoc w przygotowaniu tej diety wyliczeniu itd ?. Zmieniony przez - NEXST w dniu 2009-05-23 22:17:52

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 5/23/2009 9:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Start suplementacji. Chęć rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    mówiłem ze mam na ten tamat pojęcie... Diete mam zapotrzebowanie też. Idzie wszystko w dobrym kierunku tylko chce już po tym czasie dopomóc sobie nieco gainerem. KKz dzięki za odp. Jeżeli mozesz odpowiedz teraz dalej. Mam diete itp trening tak samo. Może inaczej sformułuje pytanie. Po 2 miechach chcę zakupić gainer jakiś aby nowy progres był i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 1/26/2010 11:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak chcesz żeby ktoś ułożył dietę za Ciebie, to masz opcję potreningu.pl/plany alterantywą jest samodzielnedziałąnie, masz tematy podwieszonbe, masz przykładowe diety w dziale, masz tez pomoc: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 983 Data: 1/2/2013 9:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    no po oralach wiekszosc problemow z flakami to wlasnie zoladek a nie watroba wrzuc siemie lniane do diety powinno pomoc w jakims tam stopniu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 8:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kilka zadanych wczesniej pytan bede ci niezmiernie wdzieczny (rozumiem, ze jest to dzial odzywiane lecz skoro juz tu jestes a wiedze posiadasz niemala to moze moglbys mi pomoc)... a wiec: 1) czy dieta, ktora zostala poprawiona przez ciebie jest to typ diety na redukcje? bo z tego co policzylem jest tam ok. 400 kcal mniej niz w tej, ktora [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 4/16/2010 7:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    [...] dostarczając węgli jedynie z warzyw zielonych, resztek z orzechów. Z owoców i glukozy tylko na hipoglikemie. Wprowadziłam równiez na stałe różne suplementy mające na celu pomoc w podreperowaniu wrażliwości insulinowej. Do tego trening siłowy, który okazało się jest najlepszą metodą na zmniejszanie insulinooporności a tym samym na regulację [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 12:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na skromnym sprzęcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosowac, ale musze jeszcze wiele dopracowac, bo narazie robie to tak na czuja i jedyne co zauwazylem to to,ze kilka razy dziennie musze biec do kibla :)) Z dieta mial mi pomoc Miętki, powiedzial ze pomoze, wyslalem 2 dni temu maila, ale jeszcze nie odpowiedzial. Wiecej o mnie jest w dziale suplementacja w poscie "CO KUPIĆ DALEJ I NIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 12/22/2003 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0