SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Fadis / MMA i domowa siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    26 MARCA 2011r (sobota) Trening robiony troche na odp**dol, jakoś po prostu nie chciało mi się robić. Muszę sobie obciążenie dokupić bo już mi nie starcza na przysiady :( Potem poszedłem do kumpla pomóc mu przygotowywać się do walki, to posparowałem z nim 5rund po 3 minuty. a Pospałem dziś, po 23 położyłem się spać a o 11 wstałem :D Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 3/26/2011 11:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6736 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, dalsza redukcja czy masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno pytanie, chce kupic, bialko ostrowi i carbo bx. i teraz pytanko po treningu ladowac -carbo, minuta przerwy(moze wiecej?), bialko. -carbo i białko naraz. I jak wygladaloby dawkowanie gdybym chcial jeszcze po treningu wcinac kreatyne mono. -kreatyna + carbo,przerwa(ile?), bialko ? Z gory dzieki dziekuje wszystkim za pomoc! lapac sogi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 5/7/2007 3:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - co dodać co ująć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec co mam wyzucic z tej diety i czym zastapic jakie produkty: Prosze o pomoc???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 9/16/2005 2:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o porade

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] te ćwiczenia na biceps,triceps i przedramie. Co o nich sądzicie? Najgorzej jest ułożyć plan na klatke z takim wyposażeniem jakie posiadam. Choć wymyśliłem, że moge z drążka zrobić taką mini-sztange, ale na wyciskanie to sie nie nadaje... Jeśli chodzi o plan to proszę tutaj o waszą pomoc, co z takim sprzętem jakim posaidam mógłbym ułożyć ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 6/1/2008 9:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku - Czy peptydy pomogą?

    Post
    Doping

    [...] i powrotu do zdrowia? Mam naderwane wiązadło krzyżowe, czastkowo tylko się trzyma jest to II/III stopień uszkodzenia i teraz jestem w trakcie rehabilitacji do której podchodzę sumiennie. Co jeszcze mogę dodać do zbilansowanej diety i rehabilitacji plus zabiegów? peptydy jakoś na to wpływają? I ewentualnie jakie? Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9656 Data: 5/24/2016 9:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skerx - myslisz ze nie ma uzasadnienia naukowego 0.o i dziwi mnie to ze piszesz nie masz chyba wiedzy za bardzo, kulturysci maja w ten sposób pobilansowane diety nie bede Ci tłumaczył na czym to polega ta dieta bo nie o to tu chodzi tylko pomóc koledze nowemu, wartosci wego wytrzasnołem z zapotrzebowania przy masówce 2-3g białka na 1kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 11/10/2012 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobre .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywac 5 posilków mniej wiecej ma to wygladac tak : I.. 150g dorsz 150g platki owsiane 200ml mleko 30g bialka <olimp whey lub cos podobnego :P > tu licze na wasza pomoc II.. 300g ziemniaki 250g tunczyk 30g bialka III.. 150g piersi z kurczaka 30 g bialka IV.. 100g ryz 250g tunczyka warzywka V.. 100g chudy twarog czekam na krytyke :P [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 3/24/2008 12:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kk3 dzięki to ja to poprawie i wkleję ;D Mam do was jeszcze jedna prośbę mniej więcej orientujecie się w cenach jaka jest cena utrzymania tej diety w jakim okresie np tygodniu czy w miesiącu. Pytam się Poniewież nie chce za bardzo obarczać moich rodziców wydatkami. Za pomoc należny się wypłata w postaci SOG'A ;D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 11/5/2010 8:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko dla osoby nietolerującej laktozę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji. rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc potrafi skutecznie zniechęcać do dalszych dyskusji;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-15 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/15/2016 11:15:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta (moja pierwsza...)... sugestie porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (6.30) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane z musli lub zbozowe Ogórek Chleb pszenny/pełnoziarnisty + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole (10.00) Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy (15.00) tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 11/5/2008 5:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiste że kwestie diety, rozkładu b/t/w w ciągu dnia, zapotrzebowania itp. na początku wydają się niezrozumiałe i zawiłe. Założyłaś blog, więc możesz na bieżąco liczyć na pomoc i wsparcie. Skocz do pierwszych stron dzienników naszych "wyjadaczek", prawie każda na początku była zbłądzoną owieczką. Uszy do góry, za moment okaże się że [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 9/11/2009 11:01:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ja dobrze się odżywiam???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi sie ,ze wrocisz tu niebawem z nowym tematem tym razem o pomoc w ulozeniu normlanej diety. To co zrobilas to krotkotrwale oszukiwanie organizmu ,zaczniesz jesc normalnie to organizm z obawy o wczesniajsze odzywianie sie zacznie to odkladac w tluszcz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/21/2011 6:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to LIPOMASTIA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] samo" lub "to normalne", te ch**e sa nauczone nie leczyc jak nie trzeba, bo niema kasy. 2. Nie rozpiszesz treningu i diety bo ci sie nie chce, to czemu mi ma sie chciec ci pomoc jak nawet tobie nie zalezy. By rozpisac diete wystarczy godzinke poczytac forum, w szczegolnosci podwieszone tematy. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-26 18:57:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 5/26/2014 6:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • moj dzisiejszy jadlospis- prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za 2 tyg co i jak - zobacze jak organizm reaguje ukladanie diety to proces dluugiej nauki juz i tak zrobilam postepy a uczyc moge sie tylko na wlasnych bledach niestety dlatego tez zwracam sie z prosba o pomoc wiem ze nie podalam ilosci skladnikow - czy jest tu ktos kto na oko moze ocenic bo juz jesttak wprawiony czy bilans jest na minusie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 5/6/2008 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy od punkty wyjścia - powrót po latach , ocena planu treningowego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasu na regenerację gdy robię trening po treningu zaraz na drugi dzień? Co do tego czy będzie to nadal fbw czy split itd zdaje się na Waszą wiedzę Panowie i bardzo proszę o pomoc,a jeśli bylaby to tylko modernizacja dotychczasowego planu to również proszę o nakierowanie mnie co zrobić żeby bylo coś nowego i nie było zastojów itd ponieważ tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 3/13/2019 1:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna porada "fachowca"

    Post
    Doping

    dziekówka za pomoc.ostatnie pytanie ale masa i obwody tez mi pojda po tym?? czy tylko zerzba?? bo troche masy tez bym chciał ty i tam... co do spadku tłuszczu z brzucha to biorac testosterol z megabola(6 tab na dzien) zauwazyłem i nie tylko ja duzy ubytek tłuszczyku z brzucha i to bez zadnej diety... chyba pojade sobie na tym do przyszłego roku a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 6/4/2009 11:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta Diety/Suplementow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma byc az tyle posilkow to gainera i serwatke i tak zakupie (czytalem ze whey protein hitec jest najlepszy a serwatka? ) ,no i co z dodatkowymi posilkami , zwiekszyc porcje? dodac do tej diety kreatyne? z gory dzieki za pomoc w jak to sam mowiles faftaq "dopieciu na ostatni guzik" :) Zmieniony przez - jes12 w dniu 2009-01-10 15:47:28

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 1/10/2009 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchaj, jak mamy pomoc, skoro zero danych od Ciebie panie, my nie wrozki uzupelnij ankiete, lub chociaz policz zapotrzebowanie i podaj rozklad makroskladnikow, w tym tluszcze tez wskazowki do ukladania diety: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 1/7/2007 8:04:01 PM Liczba szacunów: 0