SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • low carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening wypada mi raz między 2 a 3 albo 3 i 4. Schab jest z "tuszy świńskiej". Ta odżywka to białko. Zapotrzebowanie 3300 było z mojej diety na masę. Dzięki, za pomoc. Mógłbyś dać linka do tego artykułu co Ty czytałeś ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 1/3/2010 8:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Art te pozwola ci zrozumiec temat i sa warte uwagi skoro nie masz czasu to zacznijmy pozniej my stad nei uciekamy jak ktos napisałe w tym dziale -pomoc dorazna nie przynosi wlasciwych efektow" Zatem zapoznaj sie z linkami dotyczacymi treningu i diety pozniej poprosimy cie po przedstawienie twoich propozycji I dalej w dyskusji poprawimy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 11/7/2006 4:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

    Post
    Ladies SFD

    [...] Może robić podstawowe cwiczenia? Nie da się diety tak zmodyfikować, żeby więcej zajmowały wartościowe odżywczo pokarmy? A mniej torty z fotek. mniej supli a więcej dobrego jakosciowego Zarcia? Bo to trochę błędne koło co robicie. Nie na takim treningu i nie na takim jedzeniu. Chyba, ale ja się nie znam. Inni wola foty tortu oglądać. Niż pomoc.

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 6/5/2019 10:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD- brak efektów- pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To brzmi rozsądnie Nofatuk. Wprowadze poprawki do diety, dorzuce HIIT i podkręce troche tempo aerobów. Za tydzien napisze jak efekty. Dzięki za pomoc panowie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 4/9/2007 1:08:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj Trening do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wykonywalem takie cwiczenia, przysiad ze sztangla na plecach, 15kg obciazenia wyciskanie tez, po 30kg jesli o to Ci chodzilo. a Czy moglbys mi pomoc ulozyc plan treningowy?. co do diety zapytam tam gdzie mi radziles

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 417 Data: 9/15/2011 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz, jestes jeszcze dosc mocno otluszczony a biorac pod uwage twoj stan umiesnienia to jednak ulozenie diety moze ci pomoc znacznie zbudowac tkanke miesniowa i zrzucic jeszcze troche tluszczu. Inaczej bedziesz sie krecil w kolko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 11/26/2010 10:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie chciałem i nadal nie chcę nikogo negować czy obgadywać za to że chciał mi pomóc ;) Ale widzę że sam doszedłeś do tego :) Co do diety tłuszczowo-masowej to też sam doszedłem do tego i na własnej skórze się przekonałem, trwało to 2 miesiące, a doßwiadczenie zastaje na całe życia. Wracając do mojego problemu, to wrzyciłem rozpiski diet, tak jak [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 6816 Data: 3/1/2019 5:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • saa na redukcje

    Post
    Doping

    [...] wegle dodam wiecej aerobow i dluzsze. a co do oxy to chlopcy ode mnie sobie ja chwala i moze jest git a nie jakis mix. co do diety to juz sam sprawdze na sobie co jak mi spasuje tylko jakie saa na redu zeby zabezpieczyc miecho i pomoc diecie, nie wiem co z tym tussi i kofeina brac nie brac? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 20:31:24

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8509 Data: 1/6/2015 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem .I postanawiam zacząć stopniowo zaczynać wszystko od nowa trening MMA 3xtyg pon sro pia Siłownia :niedziela FBW. Nie chcę tu jakiejś diety tak jak poprzednio z obliczonym co do 0.01kcal to już nie to po prostu chce zacząć stopniowo wdrażać w swoje życie zdrowe żywienie ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. P.S:Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6661 Data: 3/14/2012 11:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia , plan do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i pokazać mięśnie ? Tu będzie ciężko, bo te mięśnie byś musiał zbudować. Czy skakanka pomoże w tym ? Ćwicząc będziesz wykorzystywał energię (spalał kalorie), co może przy pomocy diety pomóc zredukować resztkę tłuszczu. Ale - redukując kolejne 3-5kg będziesz pewnie wyglądał dość patykowato. Mógłbyś wrzucić aktualne zdjęcie ciała? Bez głowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 536 Data: 12/16/2012 7:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - stary ojciec to nie mebel w salonie

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie przybywa (te 2kg to jak napisał MaGor pewnie związana woda). Co Wy na to by zostawić ten miód i banany w dni treningowe, a w dni z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu treningu (kilka wątków wcześniej napisałem proponowany rozkład i moje wątpliwości)? BF mierzyłem suwmiarką, obok pępka, na piersi i na udzie. Wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 6/6/2014 8:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc, tyłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nie brał. Bo nie da za wiele. Błąd polega przede wszystkim w żywieniu. Bez tego efekty będą żadne. Widać jakoś specjalnie nastawienia na skuteczną redukcję nie ma to i pomoc taka. Wiec o czym ty mowisz??to nie jest redukcja dla sosoby ktora mam ulozony plan diete itd. O skutecznej redukcji mówię. Jeśli nie ma ułożonej diety i planu to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 3/16/2008 8:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego (lub oceny aktualnego).

    Post
    Trening dla początkujących

    No to uluz i daj do sprawdzenia. No, ale jak mam sam ułożyć skoro nawet nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać na te części mięśni? Po to jest forum żeby pomóc tak? Trenera nie spytam bo mi nie pozwala robić tych mięśni. Teraz jestem skupiony na ułożeniu dietki, ale jak ktoś może to będę wdzięczny za każdy link do tematu z układaniem ćwiczeń/diety.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/23/2010 7:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań i problemów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Małtin dzięki za pomoc. Wiesz tylko ja mam w dosyć twarde mięśnie jak je napne, a bez napięcia to takie troche flaki o to mi chodzi. To też może być spowodowane brakiem glikogenu? A co do diety to tak jak napisałem staram się jeść dużo,często i zdrowo, lecz mimo to i tak rośnie mi tylko brzuch a przynajmniej od ostatnich 4 tygodni czyli właściwie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 6/1/2007 8:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za sobą. Teraz dalej chciałem prosić o pomoc. Powiedzcie mi czy uważacie, że rozłożenie diety na 6 posiłków bedzie dobre? Oto moje planowane godzinki: POSIłEK 1- 6:30 POSIłEK 2- 10:30 POSIłEK 3- 15:00 POSIłEK 4- [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 3/28/2008 12:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możesz dać jakiegoś owoca a po 40 min pełnowartościowy posiłek kurczak + ryz (pojemniki na żywność) lub jakieś carbo/białko. Kolacja wg. mnie ok Ale zaznaczam mam MAŁE doświadczenie z dietami i ich układaniem, to są luźne uwagi z mojego doświadczenia i z tego co wyczytałem. Daj do działu odzywianie i dam otrzymasz profesjonalną pomoc Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 1/3/2010 5:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + abs + bieg + plywanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprzet wlacznie z laweczka za "kilka" dolarow, ale nigdzie nie moge dopasc krazkow, zas nowych nie bede kupowal bo za 20kg zeliwa krzycza sobie 55$. Dysponuje obciazeniem 37 kg + 4kg gryf lamany lub 7 kg gryf prosty. W przysiadzie - 25 powtorzen/seria 41 kg, martwy 20 powtorzen/seria 41 kg, wyciskanie 15 powtorzen/ seria 44kg. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 1/5/2014 4:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ułożenie diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    dzięki agak za pomoc. przeczytałam. podobnie jak rozpiski treningowe i dietetyczne rallygunia itp. na pewno zajrze do oveja - bo zdecydowanie nie bede jesc miesa. pozdrawiam i dziekuje za sugestie co do treningu i diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 5/22/2011 8:13:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu gainera do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/19/2008 10:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brakuje mi kalorii i mam za dużo węgli może mi ktoś pomoć w poprawieniu diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed19a2fbe94e4983bbfd390ce0d0e06b.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 4/29/2013 8:13:39 PM Liczba szacunów: 0