SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • HST do OCENY. Prośba do PePoNeNt

    Post
    Trening w domu

    dzięki wielkie za pomoc efit. pomogłeś mi w ułożeniu treningu, teraz wszystko zależy ode mnie i od diety. Sog leci za Twoją nieocenioną pomoc. Odezwę się po cyklu i powiem co zdziałałem.;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 899 Data: 1/25/2010 8:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadczyność tarczycy a dieta low carb

    Post
    Trening w domu

    [...] poziomu kalorii tzn. raczej nie polecalbym niskoweglowej diety redukcyjnej przy problemach z tarczyca; - jezeli masz problemy z nadwaga to samo obnizenie wegli powinno pomoc; - czasami udaje sie uregulowac tarczyce stosujac diete paleo tzn. zadnego nabialu, zboz, itd ale nie w kazdym przypadku; - w Twoim przypadku mozna by sie pokusic o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 8/12/2003 4:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sporą redukcyje, proszę o poprawkę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prowadzisz mało aktywny tryb życia, więc moim zdaniem powinieneś stopniowo ograniczać ilość dziennej dawki kalorii do około 2000 (np zamiast sera półtłustego chudy, mniej pieczywa itp). Wprowadź rower stacjonarny jakieś trzy razy w tygodniu około 45 min. (zwiększaj długość kardio stopniowo, jeżeli masz problemy z kondycją). Według mnie nie ma [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 11/19/2008 10:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • frjo w poszukiwaniu siebie - dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dzisiaj co prawda wrzuciłam trochę stevii do dzbanka ale z tego co czytałam na sfd to nie jest ona zakazana. PS. Dzięki za zdrówko. Młody dzisiaj już o niebo lepiej. Ale wczoraj to się najadłam strachu. Patrzysz na 2,5 letnie dziecko jak się dusi i nie możesz mu pomoc… Masakra jakaś. Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-03-21 22:36:17

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7922 Data: 3/21/2011 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a teraz przez ostatni tydzień, dwa wszystko utrzymuje się na tym samym poziomie. Z w/w diety zredukowałem tylko węgle proste po treningu (tzn. wyrzuciłem je) oraz te ostatnie 50 g kaszy/płatków do 40g. Pytanie brzmi czy zjechać z 40g na mnie czy mogę wyrzucić w ogóle tą kasze/płatki. Mowa o posiłku numer V. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 7/5/2010 5:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokladnie tak jak solaros... ja tez wole dać troszke monety wiecej, bo smak odżywki to bardzo ważny aspekt przy jej wyborze- to ma być coś co ma nam pomóc w utrzymaniu diety a nie ją szykanować... i picie odzywki ma sie kojarzyć z czymś dobrym a nie "o nie znowu to musze wypić" kupi taki mlody ostrowie wypije raz i nie doś ze mu ryj [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 11:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebna mi pomoc w rozpisaniu dawkowania i ewentualnie doradztwo ws. odżywek. A więc: Planuję powrócić na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy (przed tym ćwiczyłem niecały rok) mam w planach spore podwyższenie masy mięśniowej przy jak najmniejszym (a najlepiej zbliżonym do 0) wzroście tkanki tłuszczowej. Suplementacja będzie dodatkiem do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 8:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwiększ dawkę x2 a jak nie to x3 powinno pomóc, no chyba że to kwestia diety która leży i kwiczy Dieta jest, tylko czy im większa dawka to mnie nie pokręci zabardzo.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 9:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widzę, że nikt ci jasno nie da tutaj odpowiedzi... Przeczytałem to co wyżej i myślę, że jeśli nie jesteś w temacie siłowni to mało z tego rozumiesz, szkoda że inni tego nie dostrzegają i ci nie wyjaśnią dokładnie... Odnośnie ruchu - zastosuj trening domatora trzy razy w tygodniu - niech to będą treningi z odstepem przynajmniej jednego dnia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 7/22/2015 1:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu (FBW) dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raczej nie ma większych zmian ;) Po pewnym czasie doszedłem do wniosku, że przyda mi się bardziej rozbudowany plan treningowy - A i B (prawdopodobnie za miesiąc-dwa z Waszą pomocą ułożę również sobie plan C), dlatego kolejny raz prosiłbym o pomoc. Czy taki plan będzie dobry? 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota A Przysiady ze sztangą 5x12 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 5/22/2013 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem na masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem nowy na forum, i mam problem.. Mam 16 lat, ok 175cm wzrostu i waze 55kg :( prosze o pomoc. Zaczelem cwiczyc, w lipcu, na silowni, duzo jem i jestem aktywny fizycznie i nic, nie potrafie przybrac kilogramow, a powinienem.. prosze o rozpiske diety, sam jestem zielony w pojeciach kalorie itd, dlatego prosze o doslowna diete, co jesc i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 8/22/2010 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie, czy ktoras z Pan moglaby sie odniesc do tego co napisalam, pomóc w doborze treningu, diety, suplementów? Zmieniony przez - alex11 w dniu 2012-10-11 15:10:59

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 9726 Data: 10/11/2012 3:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sercowego ma ponad 300 tych organeli, a komórka nerki niewiele ponad 50. L-KARNITYNA Zredukowane nikotyniany nie mogą dostać się do wnętrza mitochondrium. Niezbędna jest pomoc L-karnityny, która umożliwia przesłanie wodoru ze zredukowanego nikotynianu do wnętrza mitochondrium. Na wewnętrznej błonie mitochondrialnej znajduje się pięć [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 6/18/2006 10:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Prosze !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmm ale w sumie nie wiem jak ci pomoc....:( bo tak naprawde sam sobie nei chcesz pomoc i przeczytac podwieszonych postow , tam masz wszystko co potrzebne do ulozenia diety :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/2/2007 11:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • muscle test - opinie

    Post
    Doping

    Ale o co Ci chodzi. Dostałeś tyle rad ile mogłeś bez ankiety. Masz 2 opcje, albo sam poszukasz to o czym pisał aras, albo jesli chesz porady to wiez co robic. Ankieta jest w dziale doping i są ku temu bardzo ważne powody. Chcesz porad z zakresu treningu, diety, suplementacji - napewno dostaniesz; chcesz porad na temat dopingu - wypełnij ankiete. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2012 3:31:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowa dieta redukcyjna- korekta i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam, to ostatni szlif mojej diety: 8:00 70g owsiane+ kilka rodzynek i orzechów+ 3jaja+ 200ml mleko 0%+ 15g pestek z dynii 10:00 30g odżywka białkowa+ 30g orzechy włoskie 13:00 150pierś+ 70g ryż brązowy+ 200g brokuły+ 10ml oliwa +bcaa T R E N I N G +bcaa 16:00 150g pierś+70g kasza+ 200g pomidor+ 10ml oliwa 19:00 tuńczyk+ 200g ogórek+ 10ml [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 1/23/2010 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Testolic

    Post
    Doping

    Nie z netu tylko Tu prosiłem o pomoc i poprawienie diety w dziale odżywiania :) Wiec jeżeli nie chcesz pomoc doradzić jakie witaminki albo odzywki to nie musisz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 7/5/2009 5:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy z masą własnego ciała do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli mógłbym Cię jeszcze poprosić o odpowiedź na poniższe pytania: 1. Czy plan treningowy Twoim zdaniem jest ok? 2. Czy dodanie odżywek w postaci BCAA i WCP byłoby dobrym pomysłem? 3. Czy w tym momencie mógłbym wprowadzić do diety jakiś spalacz? Nie mam doświadczenia ze spalaczami, ale wydaje mi się, że wraz z ćwiczeniami i dietą mogłyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 385 Data: 7/5/2018 10:44:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za to przepraszam. Caly swiat sie kreci wokol wygladu. A teraz mam nauczke za to wszystko. Doprowadzilam sie do okropnego stanu. Chcialabym, zeby mi ktos z was jeszcze mogl pomoc. Ale ja naprawde mam ta kwasice i nie wiem, co robic. Wiem, ze caly Trudno to opisac, efekt tego wszystkiego jest taki, ze mam zanik miesni, krytycznie wysoki poziom [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14806 Data: 2/7/2010 6:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight CKD i pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po prostu nie chce byc gruby i to mnie motywuje do diety, ale dieta i tak malo daje, bo ja chce jyuz w wakacje wyjsc normalnie na basen, kapujesz!!?? jezeli mi nie chcecie pomoc to bez laski, po prostu zobie tak jak mi ktos pomoze a jak nie to sobie sam w miare mozliwosci pomoge, to forum jest do pomagania a nie odradzania ewentualnie mozesz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 5/2/2004 4:15:47 AM Liczba szacunów: 0