SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta + Trening obowody do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moze pomoc w doborze jedzenia prawidlowego? Chodzi mi o posilki jakie moge zastapic tym jedzeniem ktory jest obecnie. Potrzebuje pomocy jestem czlowiekiem ktory juz nie wie co robic place za diety zeby zaoszczedzic czas a co z tego idzie dowiaduje sie ze zle zbilansowana dieta. Prosze o jakies linki w ktorych mogl bym wyczytac co moge [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/27/2013 11:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA + BCAA i co do tego?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bez diety nie ma za bardzo sensu dobierać suplementacji. Braki w diecia np. Białka lub WW możesz uzupełniać suplami jeśli nie możesz przygotować jakiegoś posiłku. Przed treningiem: np. Rybka (chuda) z ryżem ( żródło ww oraz białka) Odrazu po treningu Weglowodany proste np. banan, po ok. 30 min normalny posiłek możesz np. dać kurczak z ryzem. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 1/28/2013 4:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Spalacz + Ćwiczenia. Do sprawdzenia? Oo ... HELP!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ją od góry do dołu, układam na jej podstawie (bazując na jej zasadach) swoją własną dopasowaną do mojego zapotrzebowania i daje wam do oceny ;] takie miałem oczekiwania jeśli chodzi o pomoc z waszej strony ;] chodzi mi o logiczne komentarze a nie wkleicie mi 50 nazw diet i powiecie poczytaj o każdej, któraś napewno będzie pasować więc jak?:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 1/11/2012 8:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z masą mięśniową !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz poszukac na temat diety jak ulozyc informacji na forum , są tez programy pomocnicze. Za ciebie nikt nie ulozy diety jedynie moze pomóc w poprawieniu jak bedzie coś nie tak ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 884 Data: 3/27/2013 7:45:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką odrzywke brac aby stracic brzuch a zyskac mięśnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od zwiekszenia masy miesniowej/utraty tłuszczy jest odpowiednia dieta i trening suple moga Ci w tym jednynie pomoc, ale bez 1 warunku lipa... Jezli chodzi o redukcje: 1)Dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)Cwiczenia aerowowe - biegi,rowerek,steper. Cwiczenia siłowe jako 'dodatek' baaardzo 'przydatny' [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 3/28/2004 11:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na dietetyków a sam niewiem co będzie dobre dla mnie . jeśli chodzi o o sport to 3 razy w tygodniu wf + 4 razy w tyg basen po godzinie i tak 300m w ciągu godziny, Jeśli nie ten dział proszę o przeniesienie gdyż bardzo mi zależy , niżej zamieszczam zdjęcia, z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - artixx780 w dniu 2016-12-05 17:37:28

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 12/5/2016 5:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak najpierw poczytaj forum a potem zadawaj pytania które mogą Ci pomóc w rozumieni uartykułów bądz w doborze diety. JAK UŁOŻYĆ SOBIE DIETE? http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html PODSTAWY UKŁADANIA DIETY http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html ODŻYWIANIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 8/22/2008 10:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC - jadłospis

    Post
    Ladies SFD

    [...] ładnych kształtów, a nie sflaczałej wiszącej skóry. Wieczorem gdy wrócę z pracy wrzucę Wam zdjęcia ze stycznia 2013 gdzie ważyłam 86 kg, a momentu obecnego. Prooooszę Was o pomoc w ułożeniu diety - bo naprawdę się nie znam na tym, a nie chce sobie zaszkodzić mimo, że chęci dobre mam i mobilizację. Robię cardio, ale wiem, że muszę teraz więcej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2/12/2014 2:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc- dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety jest dobra jakoś masy przy podkładzie hard ! Luie jesc prawie wszystko tylko nie lubie zup ,oraz nie przepadam za warzywami !!! Chodze do szkoły od godziny 8.00 do 15.00 średnio !!! reszte czasu spędzam w domu,na dworzu i na siłce !Jeśli to sie przyda to potrafie chyba bardzo dużo zjeść. Prosze o pomoc w ułożeniu diety ! Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 6/8/2005 5:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    nie złamie diety, bo to było by bezsensu totalnie nie po to się zdecydowałem ten dziennik zrobić, nie po to zrobiłem wile rzeczy i wydałem troche pieniedzy (bo nie oszukujmy się nie miałem nic co by mogło mi pomóc w przyszykowaniu jedzenia), żeby rezygnować zanim zaczne. Poprostu macie rację trzeba się przejść na dwór albo pocwiczyć chiwle aby [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 4530 Data: 5/20/2009 12:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • początki z odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] myslalem juz o aerobach ale jestem poczatkujacy w tych sprawach i nie mam pojecia co i jak. jezeli chodzi o diete to czytalem juz wiele arykulow ale nic z nich nie rozumiem nie potrafie sobie ulozyc sam diety jak bys mogl to bardzo prosze o pomoc. wzrost 173cm waga 65-70 kg dokladnie nie wiem. z gory dzieki za pomocna rade odwdziecze sie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/10/2008 10:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    Strength & Endurance

    [...] taki problem z przedramieniem jak ja i mógł pomóc ;-D Buziaki dla wszystkich wspierających i kibicujących- w swoim realnym życiu nie spotkałam tylu fajnych, przyjaznych, pomocnych ludzi z pasją. Mam nadzieję, że przynajmniej z częścią będę miała okazję się kiedyś spotkać :-) WYMIARY Biust Pod biustem Talia Na wysokości pępka [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 6:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na odchudzanie oraz pupę dla chłopaka

    Post
    Trening dla początkujących

    I tego jedzenia mogłoby być trochę więcej. A co do jedzenia to naprawdę zależy, dziś na przykład zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzićzaszkodzić mozesz sobie takim byle jakim odzywianiem jak te bułki , dobrą dieta możesz sobie pomóc co najwyżyj. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 7/28/2018 2:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam dobra rade - dychnij se od kompa, bo jak na razie to nie zmieniles w swoim postepowaniu NIC - od kwietnia kiedy to chyba najbardziej doswiadczeni ludzie na tym forum wylozyli ci naga prawde miedzy oczy nie wyciagnales zadnych wnioskow i dalej popelniasz bledy i blaznujesz. troche offa od kompa powinno pomoc, bos jest cieniki daled jak byles.

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 9090 Data: 12/9/2009 12:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o cyklu na siłe i HMB??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc! Sog leci Myślałem że HMB bedzie dobre jako lekki spalacz tłuszczu bo nie mam go az tak dużo wkocu waze 73kg na 184wzrostu. Z tego co czytałem to HMB działa przy intensywnym treningu wiec myślałem ze taki na siłe bedzie odpowiedzni:) Własnie jestem w trakcie robinia diety:) Wielkie dzieki jeszcze raz. A innych zapraszam też do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 11/10/2008 7:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakim sensie niedoboru? To, że z diety dostarczasz te xxx mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 5:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko się do tego ustosunkować. Najlepiej jakbyś wypełniła ankietę działu a rozpiskę diety wkleiła według zaleceń z regulaminu. Inaczej ciężko cokolwiek pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 9/5/2017 1:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    104-letni Stanisław Kowalski szykuje się do mistrzostw Polski Ma­ją­cy 104 lata Sta­ni­sław Ko­wal­ski ze Świd­ni­cy szy­ku­je się do 24. ha­lo­wych lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw Pol­ski we­te­ra­nów. 28 lu­te­go w To­ru­niu chce wy­star­to­wać na 60 m i w pchnię­ciu kulą. W obu kon­ku­ren­cjach jest re­kor­dzi­stą świa­ta w ka­te­go­rii [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 10:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 3/21/2016 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sumiennie aero doszlem do jakiejs tam przyzwoitej sylwetki , jednak zimowe masowanie , na czystym jedzeniu bez smieci przynioslo taki efekt jak widac na fotce, duza pomoc w calych tych moich poczynaniach uzyskalem od lukasz kazimierczak ma on naprawde konkretna wiedze. mam kolegow ktorzy nawet w polowie tak sie nie przykladaja do diety i [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 4:20:36 PM Liczba szacunów: 0