SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Redukcja, zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    Cześć. Zacznij od naszej pełnej ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Jak ją wypełnisz będzie łatwiej pomóc w kwestii zarówno diety jak i treningu. Na razie nie wiemy ani co jesz, ani jak układasz makro i posiłki, ani jak dokładnie ćwiczysz, a przy deklarowanych problemach zdrowotnych, to raczej nikt się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 4/3/2016 10:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo niska waga, konieczność przytycia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] x 1,2 =1756,8 2x61= 122gx4 =488 kcal -białko 4x 120= 480 -węglowodany 1756,8-970= 786,8 -tłuszcz 790/9 =88g tłuszczu. Teraz ułożenie diety, tutaj bym prosił bardzo o waszą pomoc, jeżeli coś źle robie proszę o doradzenie i wyoruzmiałość. może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 1/31/2013 1:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego..

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko problem jest taki ,że ja nie mam diety bo nie ma mi jej kto ełożyc..;/;/ I Was prosze zebyscie mi doradzili co i ile jesc zeby bylo jak najlepiej.. oraz trening pomoc ułozyc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 11/15/2008 9:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika, słaba klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    *Limit znaków mnie złapał* Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz. Jeśli szukasz info/pomocy dot. diety to będziesz musiał udać się gdzieś indziej ,przeczytać jakiś artykuł czy odwiedzić inne tematy/działy bo to póki co nie jest moja mocna strona ,więc tu niestety Ci nie dam rady pomóc :). Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 356 Data: 7/30/2019 8:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa Dietka + Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez diety %-) niech zje po sniadaniu i powinno pomóc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 10/12/2012 9:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Gruby' problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodatkowej aktywności w postaci biegania zastanów się po zredukowaniu smalcu do poziomu poniżej 100 kg. Najważniejsza jednak będzie dieta i to właśnie od niej zacznij przygotowania. Mniej niż 2000 kcal tak jak jadłeś do tej pory, przy Twojej masie to zdecydowanie za mało. Odwiedź dział odżywianie tam uzyskasz konkretną pomoc w zakresie diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/8/2018 9:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol.

    Post
    Doping

    ziomek z Łodzi to trzeba pomoc... piramidki sa bardzo dobrym pomyslem ale tylko dla osob ktore umieja je wykorzystac... powolne zwiekszanie dawek powinno pociagac za soba zwiekszajaca sie kalorycznosc diety oraz intensywnosc cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 9/3/2005 6:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa nie idzie w górę a nawet spada!

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznij od wprowadzenia mleka do swojej diety.kilka litrow dziennie powinno pomoc.a gainer do smieci.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 3/10/2012 5:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam typ budowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy takie spożycie jest odpowiednie? O czym jeszcze powinienem pamiętać przy układaniu diety? Czy ektomorfik ćwiczący zgodnie z zasadami i odpowiednio się odżywiający może dorównać siłą,masą i wyglądem osobom o innych typach budowy? Oczywiście, jeśli nie, to napewno nie przestanę ćwiczyć, bo gorzej to napewno nie będzie. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 3/27/2010 4:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety do redukcji i pare pytań !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielki_al masz duży problem i bardzo mało chęci, żeby sobie pomóc od ostatniego razu nic nie przeczytałeś, nadal są te same błędy...! Kaloryczność(możesz sobie pozwolić na deficyt 20% zapotrzebowania), proporcje makroskładników(w Twojej diecie tłuszcz stanowi 11%, produkty do diety są żle dobrane, nie ma odpowiedniej kompozycji posiłków, posiłków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2/18/2006 12:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przy ValeTudo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłce, ale po prostu nie chce sie cofnąć w efektach. PS. Apropo ValeniuKo.. dzisiaj byłem po karte sportowca u sportowego lekarza i zareagował podobnie gdy powiedziałem mu co ćwicze i weź wytłumacz takiemu co to jest Za pomoc sogi lecą Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-09-15 23:22:21 Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-09-15 23:24:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 9/15/2006 11:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] i brak treningu juz od pary miesięcy. Ale tak jak pisze do diety wracam powoli zeby sadła nie wyj**ało no i zdecydowałem się na saa tylko teraz pytanie do Was z prośbą o pomoc : jakie? metka mi chodzi po głowie ponieważ mam pary znajomych co wychodzili z podobnymi wymiarami do moich a teraz wygladaja całkiem dobrze. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 11/4/2014 6:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem na początek - łał, fajny opis napisz jeszcze czego oczekujesz od czytających ten post - masz jakieś pytania, wątpliwości, prosisz o ocenę treningu, diety, słowem - jak Ci możemy pomóc ?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9143 Data: 4/3/2004 10:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Go Hard / Lightweight

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polowy powtorzen, to nie podjezdzam do kolejnej serii. Zreszta to 15, wiec nie chce sie zajechac na nich kompletnie. 5 sa dla mnie priorytetem poki co i te 15 maja mi sie pomoc do nich przygotowac. Ale wezme sobie to co napisalem pod uwage i jak bede czul, ze zrobie w nastepnej serii minimum 8powt, to bede robil Zmieniony przez - go hard w [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 5/12/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - mj212

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (na których jestem utrzymaniu)ale wiadomo w głębi ,,serca,, myśle jakby to ułożyć jak najtaniej ale by też było dobre dla MASY :) rozumiem, ale w tej kwestii niewiele mogę pomoc. - dla nas kilogram pierśi z kurczaka na tydzień to jhest duży duży wydatek - a o tuńczyku codziennie to raczej nie ma mowy- więc dobrze by było gdyby ten ser biały sie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 3/4/2008 2:48:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc. Ale Po Mojej Obserwacji Właśnie W Ten sposób Przytyłem 1kg Bez Diety+ Strata Sporo tłuszczyku ;) Siła Tez mi Idzie Ale Sproboje To Co Wy Piszecie ! A Ćwiczenia Dobre Robie ? :P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2/26/2007 2:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za konkretne odpowiedzi :) właśnie mam zamiar korzystać z FBW. Dla brata chodzi mi głównie o podanie jakichś ćwiczeń, które mogą pomóc mu to zrzucić. Diety mu na bank przypilnuję, bo jest naprawdę wielką kulą :/ waży może nawet więcej ode mnie. Ostatnio jakieś 80kg przy wzroście pomiędzy 160-170

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 8/21/2017 6:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rady.:-)) Co do Barbell Hip Thrust jestem jak najbardziej za.:-P Problem jest tego typu że na jutro już muszę mieć wszystko gotowe, bo Kinga w poniedziałek wybiera się już razem ze mną na siłownię, a tutaj zostało jeszcze dużo poprawek z tego co widzę.:-)) Dlatego bardzo ale to bardzo prosiłbym o jak najszybszą pomoc. Dzięki i pozdrawiam.:-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2/2/2014 2:36:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Układam dietę - pomoc w sprecyzowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HaLo HaLo jak mnie słychać? Podbijam temat, potrzebna mi Wasza pomoc, proszę o sprawdzenie diety ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 7/14/2012 9:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie mi ludzie;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłka (kolo 15). Przychodze do domu 17,00 jem duzo kanapki jakis jogurt i np mieso pieczone takie o pierdoły. najem sie jak głupi i nie wiem czy dobrze robie. wiem ze to jest masakra co robie ale jak zaczelem czytac na necie to ciezko tam znalezc. kazdy ma inny plan treningowy i wogole. ja swoj podalem wiec prosze was o pomoc. Dzieki pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 12/18/2009 10:56:26 AM Liczba szacunów: 0