SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Masa z odżywkami Olimpu ?!?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:) przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:) ale co do supli system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2/3/2010 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnać...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : Schudnąć Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/7/2011 4:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to przetrenowanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdybym schudła idealnie to nie szukałabym tu pomocy i nie czytała setek artykułow. Jeszcze duzo do poprawy - szczegolnie brzuszek ,posladki, uda. Na pewno bardzo powogło mi sfd totalnie zmieniłam podejscie do jedzenia i diet i pierwsze miesiace to była walka o naprawe metabolizmu skopanegooo dietami 600kcal;;--(Powinni wsadzac tych ce te diety [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 9/4/2009 12:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od około półtorej roku, trzymam diete oraz trening i widzę postępy lecz nie potrafię dojść bo ładnie wyrzeźbionego ciała) Teraz moim celem jest wyrzeźbionie tego co mam. Proszę o waszą pomoc w ocenianiu diety i ewentualnie polecenie ćwiczeń na brzuch i na spalenie tłuszczu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/4/27/eebb8ae006474dd2a387cdd867e8b8d2.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 398 Data: 4/27/2015 8:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba? Zdjęcia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mojej poprzedniej diety, która stosowałem ponad tydzień. Uwierz mi bądź nie. W tej diecie miałem Filet z kurczaka podzielony na dwie porcje 400g i 500g. Zdecydowanie za dużo. Tylko dlatego, że zrobiłem Białko w skali 45%, węglowodanych 45% tłuszcze 10%. Tutaj był mój błąd. Dlatego tylko mam pytań i porad. Dziękuję jeszcze raz za pomoc przy BMR.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 4/18/2018 11:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • spalacze tłuszczu i inne suple, pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko, zastosuję się do Twoich porad i mam nadzieję, że coś z tego będzie;p w sumie IneTheEnd daje Ci soga za pomoc i porady;) diety jako tako nie mam. Nie jem praktycznie żadnych słodyczy, nie pije alkoholu(żadnego), nie jem smażonych produktów, nie pije kolorowych napojów, a pije dużo wody. co do spalaczy to chciałbym sięgnąć po coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 8/10/2011 2:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ograniczenie cukru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w odpowiednich ilosciach w dodatku w ryzach bilansu kalorycznego nie jest zła a raczej na 100% moze pomagac .Efekty moga nie byc jakies spektakularne ale zawswze moga pomoc :) jeszcze jedno mowisz czy to dobry element diety kuturystycznej powiedz mi szczeże ile procent ludzi z forum zajmuje sie tym profesjonalnie i zawodowo mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 1/11/2007 4:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • stana i prop??

    Post
    Doping

    [...] dobre bo mi zalezy zeby zejsc z tkanka tłuczowa jak najnizej. tamten miał byc deka enan i stana ale na tamtym by mi jeszcze przyszło w pasie.... teraz sie skupiłem dokładnie na redukcji do lata i musiałem tez dobra cykl bardzie odpowiedni do diety a pozatym ja cwicze siłowo i na tym chyba zrobie wiecej siły.... ale dzieki wszytkim za pomoc....

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 1/2/2005 1:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to będzie dobry mój 1 cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tauryna przed treningowo pomoże ale jako prekursor dla kreatyny nie, Kreatyna powinna pomóć, aczkolwiek dopiero 6 miesięcy ja bym poczekał, bo masa Ci idzie z diety.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 977 Data: 4/10/2009 12:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • skonstruowanie zestawu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj masz fajny temat który może ci pomóc w ułozeniu diety. http://www.sfd.pl/temat173140/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 10/22/2006 8:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reszta w miare? w miare lipna nie podałeś żadnego info o sobie, waga wzrost cel diety zapotrzebowanie itp więc ciężko jest Ci pomóc. 8.00 - Śniadanie I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek ok ale więcej twarogu jak już. Lepsze byłby jajka do śniadania. 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/8/2009 9:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    hard mass do uzupełnienia diety będzie dobrym wyborem, to bulk ma sporo białka i dodatkowo HMB. bcaa - jeśli chcesz to tylko przed i po treningu. 1g bcaa na 10kg masy ciała minimum - zaleznie ile masz na bcaa tak mogę ci pomóc (20 treningow = ok 320g bcaa = ok 80-100zł) odnośnie kreatyny - który cykl? jeśli pierwszy proponuje monohydrat kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 10/10/2008 6:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Weź troche poczytaj oblicz zapotrzebowanie kalorycznehttp://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Ten post powinien Ci pomoć w ułożeniu diety http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2/18/2007 10:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z odrzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Uloz diete i daj do oceny. 3. W kolejnym etpie uloz trening i daj do oceny. Polecam na wstepie zaczac od ACT a po okolo miesiacu przejsc na FBW. Pamietaj... dieta to podstawa odchudzania, a terning to tylko pomoc i kszatltowanie sylwetki. Zapraszam do mojego dziennika Tam tez znajdziesz sporo wskazowek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 980 Data: 3/4/2011 2:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wystajacy brzuch na dole i wcięcie w talii

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] (mój trener personalny zwrócił kiedyś uwagę, że bardzo się garbię). Jestem w stanie trzymac rystrykcyjną dietę ale nie wiem jaką... cierpię na pcos i przed ciążą miałam insulinooporność. Załączam zdjecia sylwetki. Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc. Ps. Siniak po zabiegu ;)) /SFD/2017/12/26/c149cecf9e1243f3b6f835212b14cac5.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 12/26/2017 12:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o Herbalife??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyścig szczurów, podrzucanie sobie świń i kłód pod nogi :) A jak ktoś mówi, że ludzie w biznesie są dla siebie też grupą wsparcia bo mogą liczyć na swoją wzajemną pomoc, wiedzę i pokierowanie na odpowiedni tor, to od razu dopatrujemy się w tym sekty Ta opinia pokutuje już całe lata, bo ktoś kiedyś nie potrafił użyć narzędzi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 9/22/2008 10:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT na rowerze stacjonarnym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a z tą dietą w sumie to możesz pomóc, masz jakiś przykład diety redykcyjnej dla nastolatka który chodzi do szkoły ? (tzn że po 8:30 już nie ma być żadnych piersi z kurczaka, czy ryżu tylko jakiś chleb, owoc, warwko :D)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 11/22/2012 10:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące masy, miesiąc redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesiącach zrobić miesiąc redukcji w 100% czystej diety z dużą ilością cardio i interwałów? Czy takie coś ma sens? Chodzi mi o to żeby 9 miesięcy w roku była masa a 3 miesiące redukcja. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - error1995 w dniu 2017-07-19 19:08:20 Bez sensu . Pół roku masy i miesiąc redukcji to już będzie miało ręce i nogi .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 7/20/2017 2:17:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta masa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzór już mam kilka odpowiedzi też poszło, za chwilkę zrobię kolejny dziennik i zobaczymy co teraz powiecie :) Wielkie dzięki za pomoc i kilka odmiennych opinii to z pewnością pomoże wybrać odpowiedni schemat diety. 7-8 posiłków nie wchodzi w grę, gdyż nie mam aż tyle czasu na jedzenie. Najlepiej byłoby to zamknąć w 4, ale raczej jest to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 9/6/2013 2:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • na co idzie głównie OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 i z czym mozna to mieszac

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma supli na siłę. Ani na masę. Suple mogą tylko pośrednio pomóc. Sam sobie zaprzeczyłeś;) Ten podział ma sens - odróżnianie od chociażby np spalaczy które nie mają żadnego wpływu na mase i siłe. A bez odp diety i treningu to wiadomo że sie mało albo nic nie osiągnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 3/28/2008 10:50:13 PM Liczba szacunów: 0