SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [...] i wtedy odejmę olej. Tak samo różne owoce, warzywa, kasze, ryż, makaron (bardzo rzadko)... A pijam wodę i herbaty ziołowe. Ok, jak to ja strasznie się rozpisałam, mam nadzieję, że zrozumiale :) Podsumowując chcę nosić mniejszy rozmiar, waga nie jest aż tak istotna, poprawić proporcje i trzymać się jednego planu diety. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 11/27/2016 10:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    Satan trudne pytania zadajesz Ja ci moge pomoc w odzywkach i podstaw diety a tak to sie nie znam

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2009 9:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy żołądkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bede Ci bardzooooo wdzięczny za pomoc - czy to przez mail czy przez tel . Po prostu już tyle czasu sie z tym wszystkim męczę że szok ...lekarze , badania , diety , leki , cuda i wszystko nic nie daje . Ok poki co wysyłam Ci na maila co jem a najwyzej potem pogadamy przez tel . Dziękuję raz jeszcze . sog

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 3/23/2012 1:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy przy dawkowaniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wszystkim za pomoc. Chcialem wczesniej rozpisac sobie fajna diete, zeby obejsc sie bez tych suppli, ale jednak nie bylem w stanie sam tego zrobic. Nie wiem czy moj organizm potrzebuje 3000 czy 3500 kcal, czy jesli bede jadł 2500 to schudne czy przytyje itd. Dlatego jem "normalnie" + plus jakies banany, kefiry, czasem makaron, ryz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 5/26/2006 3:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny po dodaniu Kcal i dziwny przypadek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok biore się do roboty : ) do tamtej diety dodam tylko 100Kcal i będe sprawdzał co tydzień : ) dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 6/30/2014 9:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 4000kcal, troche wiecej kg, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość białka w Twojej diecie jest zbyt duża byś mógł cieszyć się przyrostami masy ciała. Popraw skład swojej diety, napisz ją wyraźniej oraz pamiętaj, że diety nie układa się na jeden dzień, a więcej - stosując zamienniki możesz sobie pomóc urozmaicać dietę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 4/23/2011 11:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania odpowiedzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale tak jak bys jej nie mial a ponad polowa sukcesu w tym sporcie jest zalezna od dobrze zbilansowanej diety. Wiec pomysl troche bo jesli dieta jest nie odpowiednia to nasza pomoc dotyczaca suplementacji nie ma sensu. Wiec niemarnuj swojego i naszego czasu i podaj przykladladowy dzien co jesz a wtedy Ci lepiej poradzimy. Zakladam ze nikt nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 951 Data: 10/30/2013 3:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bralem juz kilka razy i zwykla mono wogole na mnie niedziala , jesli to jedyna opcja moge kuipic testosteron do tej deki ale to bedzie hardcore :P . dziekuje bardzo za pomoc , obawiam sie ze koks to teraz jedyne wyjscie , i nie mowcie ze glupi jestem albo co ale postawcie sie w mojej sytuacji , na sucho trzeba mnie pol roku ciezkich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 11/2/2005 2:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Hey. Czy ktoś z ludzi którzy się na pływaniu znaja są chetni aby pomóc? Kiedyś uwielbiałam pływać i robiłam to naprawdę bardzo często przez dwa lata (2x w tyg). Teraz chciałabym zacząć znowu pływac. Proszę o porady w sprawie diety bo wiem też, że to bardzo ważne no i oczywiście samego treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Tak jak wszyscy poprzednicy zwracam się z prośbą do harddude o rozpisanie odpowiedniego treningu i diety. Jeśli możesz to wyślij na gg: 10198993. Na basen chodze 4x 45min Pływam ok 1000m Style: kraul, grzbiet, żabka ( ulubiony kraul) Cel: przede wszystkim zrzucenie tłuszczu i zastąpienie go masą mięśniową i ładną sylwetką oraz poprawa [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 2:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11942 Data: 8/12/2011 12:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    wagi mierzace BF mierza fluktuacje wody w organizmie w rezultacie moze byc ze chudnac twoj BF rosnie Zostaw to jako ciekawostke Jesz za mało warzyw raz dwa dodaj sobie dwie łyzki zmielonego siemienia do diety to powinno pomóc w tym temacie Magnez pomaga ale duza dawka i cytrynianumagnezu a nie innych

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11942 Data: 8/30/2011 10:04:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Drogi autorze. Chcesz nabrać kg, nie nabierając przy tym tłuszczu, nie trenujesz siłowo ( chodzi mi o trening na masę ) - To bardzo trudne zwłaszcza że jesteś ektomorfikiem ( wnioskuje z tego co napisałeś ) anorektykiem ( tak jak napisałeś ) nie jesteś bo byś w ogóle się tutaj nie wypowiadał że chcesz nabrać kg. Napisałeś : "Postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 3/28/2011 12:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa, pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam . Jak wygląda Twój plan ? Zamieść go tutaj aby ludzie chcący pomóc mieli do tego okazje . Jeśli chodzi o moje prywatne zdanie to nie polecam na początku przygody z silownia stosowac roznego rodzaju suplementów . Pocwicz regularnie wg dobrze skonstruowanego planu , przestrzegaj diety i poznaj swoj organizm :) . W pozniejszym etapie baw sie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/27/2014 7:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I co ewentualnie by mi jeszcze pomoglo? wszelkie porady mile widziane, slyszalem o tym forum duzo, slyszalem ze jest tu wielu ludzi znajacych sie na rzeczy i potrafiacych mi pomoc. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze przypominam ze nie jestem kulturysta i sie tym nie zajmuje, treningow i diety dla kulturystow tez nie oczekuje, chce poporstu porady dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 4/8/2008 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, mi się wydaje że tu jest potrzebna pomoc specjalisty.Jeżeli taki tryb życia jest dla Ciebie katorgą to warto się zastanowić dlaczego tak jest.To nie jest tak że czegoś Ci nie wolno i koniec, wsłuchaj się w swój organizm.Przecież kiedy czujesz przemęczenie, możesz sobie dać czas na regenerację.Z miską jest tak samo, nikt Ci nie każe [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 3/17/2013 3:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Moglby ktos pomoc ulozyc diete zeby schudnac?? Jem jak kazde dziecko obiady domowe, slodycze. Mam tylko 14 lat sam nie dam rady ulozyc diety pomocy ;( " Jak sam napisałeś jesteś jeszcze młody i na radykalne diety za wcześnie. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i jak najwiecej sie ruszaj, graj w w piłke, biegaj itp. Ogranicz podjadanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 9/10/2010 5:46:44 AM Liczba szacunów: 0
  • MICOOOLAI, masz soga, niech stracę ;) ale co do ankiety to co i jak?? jestem nowy na forum... a w takim bądź razie mógłbym prosić o pomoc w doborze diety i O ODP NA PYTANIE... PROSZĘ TYLKO O DAWKI ODPOWIEDNIE DO WAGI I POMOC W ODRÓŻNIENIU FAKE'A OD ORYGINALNEGO, A TU PISZECIE WSZYSTKO INNE...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 4/20/2009 10:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć brać suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyliczałem moje zapotrzebowanie kalorii, ilość węgli jaką powinienem spożywać i białka, tylko jest problem bo nie mam konkretnej diety, że w tym dniu jem to, a w tym to. Jem co mi wpadnie do ręki, często jem piersi z kurczaka oraz ryż. Więc raczej zaczne od swojej diety i dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2/2/2016 7:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Marku a mozna liczyc na pomoc w zakresie diety i treningow nie stosujac suplementow/odzywek od Was? Mam zapas ww srodkow na 2-3 miesiace a chetnie poznalbym opinie expertow dotyczacych mojej diety i planu treningowego. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2/5/2007 1:13:12 PM Liczba szacunów: 0