SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Lekko zalewa, zmiejszenie WW - masa, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] często wzdęcia. Mój cel to jakieś 67 kg - czyli + 10 kg od startowej 57 kg. I dałem sobie na to czas gdzieś do marca, by później zredukować do czerwca/lipca. Bardzo proszę o pomoc, gdyż nie wiem jak dalej działać. Dodaję także plan treningowy: Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 10/9/2016 6:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Cykl Deca+tesc+turanabol

    Post
    Doping

    Nigdy nie mialem problemow z waga i tluszcz na brzuchu mi sie nie odklada mysle ze ekto/endo , Dziekuje za pomoc odnosnie diety i treningu mam sporom wiedze , wiec podczas cyklu chce miec dopiete wszysto na ostatni guzik , dieta suplementacja oraz regeneracja, aby wykorzystac potencjal saa jak najlepiej, hmm czyli ten rozpisany cykl jest na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 7/8/2015 1:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x FBW + Nogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmienić? Nie mam w tym doświadczenia. Dużo czytałem forum, ale to przy mojej wiedzy powoduje tylko większy mętlik w głowie... Może zmiana treningu na ćwiczenia 1 partii raz w tygodniu? Czy pozostawić to o czym pisaliśmy w temacie, tylko pozamieniać ćwiczenia? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2018-02-05 11:52:56

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2/5/2018 11:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dostosowaniu diety bo jest naprawde źle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie masz o co się gniewać, po prostu jeżeli sam nie zaczniesz to nikt nie będzie chciał ci pomóc; naprawdę wystarczy przeczytać kilka tematów, które są popodwieszane w tym dziale i zaczynasz mieć ogóle pojęcie o co w tym wszystkim cho. najważniejsze,że zacząłeś się ruszać. SIŁOWNIA, na miejscu chłopaki ci dużo podpowiedzą; rower 4km troche marnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 10/31/2008 8:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kukurydziana znalazłem taką a podobno jest dużo lepsza pod względem zdrowotnym niż mąka pszenna i nie wiem do końca jak z tym jest, może Wy lepiej wiecie więc proszę o pomoc :) Wszystko wymieszałem na taką papkę i na patelnie :D Bombowy smak zjadłem bez chleba na noc już nie jadłem chleba, ale papryka świetna taka fest ostra :D Chyba dobry [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 3/2/2011 11:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dostępnych tylko w niektórych sklepach. Takim sposobem nauczę się zdrowo jeść i myślę, że z czasem nie będę musiał wszystkiego przeliczać - mam taką nadzieję. Liczę na pomoc z Waszej strony, zresztą już ją uzyskałem ;-) … dzięki to ma sens i może być kluczem do sukcesu, bo ta oliwa w każdym posiłku wygląda jakby na siłę w niektórych [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12686 Data: 6/15/2018 3:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 712 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, Jakie t3.

    Post
    Doping

    [...] mam redukcje juz z 3-4 miesiace i jakies efekty sa, ogolnie od dziecka mam z*ebany metabolizm przez ruzne dziwne diety (czyt dukana czy jakies inne gowna), wiec chce sobie pomoc. Tak wiec nie zakladam sztywno ze 10 miesiecy chce redukowac na novo czy tez wiecej, tyle obstawiam ze mi zejdzie. To jest moje pierwsze zetkniecie z hormonami tarczycy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 2/7/2016 5:31:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do poprawek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 10/8/2007 4:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek z odżywkami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie chodzi o to byś jadł nie wiadomo ile. Nie chodzi też tutaj raczej o kanapeczki ani inne tradycyjne "posiłki". Moim zdaniem możesz także zjeść np. jogurt, tak by dopchać sobie kalorii i posiłek mieć zaliczony. Chodzi o to by Twój organizm dostosował się do tego że co ok. 2.5 - 3 godzinki dostaję papu, wówczas nie będzie magazynował posiłku w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/10/2012 8:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wzmocnienie ściegień? oraz coś jeszce...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie, że odpowie ale nie dzisiaj bo idę spać Na dziś mam już dosyć. No, zeszło mi trochę długo ale postaram się pomóc. Nigdy nie spotkałem się z treningiem typowo na wzmocnienie ścięgien, jednak trening na wyskok na pewno wzmacnia ścięgna np http://www.sfd.pl/temat204556/ Jeśli chodzi o trening to w ostatnim tygodniu zamiast 4 obw. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 9/20/2005 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darrak powinien Ci coś na ten temat powiedzieć. Baaardzo mądrze zrobiłeś wybierając dukana ;) A co do pytań- jedna wielka paranoja. Niektórym przy bardzo dobrym metaboliźmie i elastyczności udaje się z tej diety wyjść... A Ty chcesz jechać ze zbilansowaną? Przyda się pomoc eksperta ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 8/27/2010 3:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Z Bodym (Marcin Bladosz),do świetnej sylwetki!

    Post
    Targowisko

    [...] poznałam Marcina przeczytałam wiele jego wypowiedzi tu na tym forum.Zawsze konkretny, szczery i obiektywny..czasem bezlitosnyAle za to go podziwiam.Zwracając się do niego o pomoc w ułożeniu diety wraz z treningiem oczekiwałam jedynie indywidualnego podejścia a otrzymałam o wiele więcej.. Wsparcie..słowa otuchy, jak tylko pojawiały się jakieś [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 2:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • twister- jak krecić żeby zgubić boczki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstane za pozno, wtedy po poludniu) a zamiast diety wyeliminowanie slodyczy, fast-foodow, chleba, ziemniakow i ogolnie ograniczenie cukrow i weglowodanow. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem dosyc szczupla, po prostu mam okropnie, nieproporcjonalnie do reszsty ciala otluszczone boczki. twister+rowerek+zdrowsza dieta powinny pomoc na boczki, prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 8/24/2007 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementacją- brak siły, energii

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tym że nikt nie jest w stanie mi pomóc to ja widzę. A co do siły to mi nie przychodzi od roku, więc coś nie tak, u mnie na siłowni mało kto stosuje diety i siła idzie, biorą jakieś odżywki i tyle. Mi przy diecie i suplementach nic nie szło.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 1/6/2013 7:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie....prooosze...:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5: nie wiem POSILEK 6: nie wiem :P :( :/ wiec tak to sie rpzedstawia, nie mam pojecia co zjesc na sniadanie co po cwiczeniach i co jako ostatni posilek moze moglibyscie mi pomoc? aha i dodam ze liczylam te moje zapotzebiwania na kalorie i wyszlo mi ze potrzebuje 136g bialka, ok 200g weglowodanow i 60 g tluszczy po odjeciu 400kcal, 6roove [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/13/2007 10:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, odzywianie, trening<---PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze efektow nie widac. Wlasciwie niby cwiczysz dlugo, ale borac pod uwage ten trening to wciaz jestes poczatkujaca. Powiem tylko tak, ak trening jednej czesci ciala ma pomoc ci w spalaniu tluszczu z calego ciala, bo miejscowego spalania nie ma... Mimo wszystko powinns zaczc oc podstaw i ACT sie klania: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 4/11/2008 9:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • co wy na to??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko lub nabial czy inny skladnik diety, z ktorym Twoj organizm poprostu sobie nie radzi. Rozpisz nam jak wyglada Twoja dieta obecnie, bo inaczej nie jestesmy wstanie Ci pomoc. Z gory przepraszam, ze tak sie wyraze ale chyba troche srasz na diete skoro jesz fast foody i inne g***a ktore wpychane są ludziom w dzisiejszych czasach. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 12/13/2008 4:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aby nie bylo przeciazenia. A co do Gainera to kumpel powiedzial ze zalatwi mi Bialko 80% 5kg :) heh takze sprawa diety rozwiazania tylko teraz bardzo prosze jesli moglbys mi pomoc w rozpisce. Planowalem aby Poniedzialek byl wolny bo 2 wf w szkole , Wtorek Siłka, Sroda Wolne, Czwartek Wolne, Piatek Silka, Sobota Wolne, Niedziela Silka. Jezeli wg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 3/28/2011 7:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC , RAZ NA ZAWSZE !!!!!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] / jakas salatka/surowka Koniec. *aktywnosc: bieganko codziennie 35min oprocz śr i pt, co tydzien dokladam po 5min codziennie jakies cwiczenia na brzuch (i tu prosze o pomoc!), plecy,ramiona,pupe. Dodatkowo rzucam nalog poki mam jako tako motywacje - palenie. Generalnie do czerwca chcialabym te 52 kg miec, bo o moich 50 raczej juz moge [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 4/24/2011 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0