SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie stosując A6W to czym jeszcze można sobie pomóc? Nie pytam o super drogie diety, bo to tylko wystarczy jeść odpowiednie ilości i takie tam. Ale jakie domowe ćwiczenia mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja nie lubię samemu. Czasem w fajnym towarzystwie lubię iść i się napić albo 1-2 piwka - oczywiście porządne typu Pilsner, Kozel, Grolsch, Ciechan, Bojan, perła itp. a nie szczochy jak tatra, królewskie, donner, karpackie. Ale od kilku miesięcy w ogóle mnie nie ciągnie. Jedynie 2x napiłem się z koleżankami po 1 piwku i tyle. Chociaż teraz 20.04 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 10:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] będzie :-D Chociaż i jak jest szef to jest lajt. Większość to typy co potrafią ćwiczyć, więc siedzisz na dupie i gadasz z ludźmi i czekasz aż przyjdzie ktoś kto poprosi o pomoc na recepcji (rozpiska treningu blabla) i próbujesz bajery by na dietkę się skusili (z babami najgorzej, te to chcą schudnąć siedząc na dupie i nie trzymając diety) ale [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2017 1:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • **************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************

    Post
    Trening dla początkujących

    Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 2/4/2013 12:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 10:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :/ Bardzo proszę o pomoc, w ułożeniu diety, męcze sie z tym już któryś z kolei dzień, i mam ciągle kłopoty bo: -skąd mam wiedzieć ile g ma 1 jajko/1 kromka chleba -jak bez wagi wrzucić odpowiedną ilość płatków owsianych do mleka -jak dużą pierś z kurczaka sobie zjeść jedynie woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 5:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego, diety oraz kilka pytań

    Post
    Trec

    [...] na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka błyskawiczna kupiec 80g garść rodzynek i słoncznika/dynia Drugi posiłek 11.00 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 4/8/2014 4:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla mnie do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    *bump* temat spadł na drugą stronę, pewnie nikomu nie chce się czytać diety :) Nie dziwie się i proponuje olać dietę bo to, że jest jaka jest nie wynika z mojej niewiedzy, tylko z możliwości. Proszę o pomoc raczej z treningiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 11/25/2008 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Idealna przekąska potreningowa naturalna!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadkowi poziomu glukozy we krwi i pomagają uniknąć porannego zmęczenia. Ukąszenia komarów Zanim sięgniesz po maść na ukąszenia, spróbuj natrzeć miejsce ukąszenia przy pomocy wewnętrznej strony skóry banana. Pomoże to w zwalczeniu obrzęków i podrażnień. Nerwy Banany są bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B, które wpływają na poprawne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 5/8/2011 12:42:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] którą posiadam, była znajdowana u osób mających BMI większe niż 27 lub są wysokie. Ona również pozwala na trzymanie poziomu tłuszczu w orgainiżmie w ryzach. NOS3 odpowida za pomoc w produkcji tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu zwiększa objętość żył, by zwiększyć przepływ krwi. Genotyp TT jaki posiadam łączony jest z lepszymi predyspozycjami [...]

    Odpowiedzi: 6275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 6:59:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] mam koło treningowo przenieś do posiłków 1-2 i ma być mniej więcej tyle samo węglowodanów co w dzień z treningiem? ogólnie kaloryczność diety ma być taka sama co w DT? - aeroby tylko po treningu pytałem Tomasza Lecha i kiedyś się tak przygotowywał do zawodów i wyszło mu to dobrze. - suplementy tyup omega 3 wliczamy w dietę? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 11:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] podnieść białko bo teraz mam 2g/kgmc a reszta tłuszcz czy bardziej stopniowo ? Dodam że to moja pierwsza redukcja stąd może i banalne pytania ale potrzebuje doradzić się kogoś z większym doświadczeniem. Z góry dzięki za wszelką pomoc.. Zmieniony przez - dinoCBR w dniu 2015-03-07 11:21:37 Zmieniony przez - dinoCBR w dniu 2015-03-07 11:22:54

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 10:52:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprzedni tydzień cały do dupy. Dużo pracowałem i nie było diety ani treningów niestety. Weekend wesele i poprawiny a dzisiaj odpoczywam po tym maratonie. Od jutra mam nadzieje wszystko wróci do normy. Kolejną zmianą jest to że zmieniłem miejsce pracy i codziennie rowerem bede jeździł po 10 km w jedną stronę ale to tylko może mi pomóc w redukcji.

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 2:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z rozejściem rąk http://www.youtube.com/watch?v=cWI7YuDNX84 Robię tak jak ta kobieta? Hubert - masz duchowego sogacza bo już Ci nie mogę dać. Mimo tego ogromne dzięki za pomoc i zainteresowanie. Proszę Cię jeszcze o zmianę tematu na: Volvo93 - Nie siła, a masa! / Blog przyszłego kulturysty. /Plan str.3! Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 5:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuchy były przy okazji. Przez najbliższe dni nie będę mogła ćwiczyć ze względu na stan zdrowia (nic poważnego na szczęście), ale jak dojdę do normalności to porobię coś ciekawszego, dziękuję za przypomnienie;-) Liczę na Twoją pomoc Aga/-) Jak będziesz miała czas to zaglądaj! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-09 20:57:55

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb - obliczenie zapotrzebowania - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o pomoc przy wyliczeniu składników do diety Low Carb na redukcje :) ostatnio trochę za dużo śmieciowego jedzenia było. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8679 Data: 1/1/2016 8:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Info na maila wysłałam. Mam jeszcze pytania co do diety: 1. skoro jem tak mało mięsa to czy jeden posiłek dziennie (ew. raz na dwa dni) mógłby zawierać nabiał? Serek wiejski, twaróg (z odrobiną jogurtu). 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? Bo wczoraj piłam i nawet nie wiem czy to odstępstwo czy raz kiedyś jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2017 12:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Bziu! . częściej sięgaj jeszcze po ryby i strączki taki nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień Uwielbiam nabiał i okazuje się, że bez udziału jogurtów nagle nie umiem gotować :). Staram się jednak mocno ograniczyć, ale ryż z twarogiem wspaniale zastępuje mi owsiankę z wheyem - jeśli chodzi o walory smakowe to jest niebo a ziemia. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 3:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    [...] problem polegal na tym, iz poza okresowymi radami na forum, nie mial mnie kto prowadzic, a sam sobie nie radzilem. Licze, ze w tym temacie zawsze bede mogl skorzystac z pomocy. W zamian z przyjemnoscia zakupie suple w forumowym sklepiku. Czekam na odpowiedz m.in. Marka, ktory napisal, ze nikt sie nie interesuje tym tematem - wiec JA jestem [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 9:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku??

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0