SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Wyglądać jak Cam Gigandet

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11927 Data: 7/12/2009 3:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening- proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W atlasie masz opisane dokladnie jak co robic , podaje link poniewaz wymeiniles ze nie do konca technicznie wykonujesz cwiczenia wiec to moze troche pomoc. Po nastepne potrzebujesz Diety bo bez tego malo zdzialasz :) Na forum znajdziesz dzial , tam Ci chlopaki pomoga. "Ostatnio przez dłuższy czas (3 miesiące) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 5/21/2010 5:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a od miesiąca stoi wszystko w miejscu - 19 BF. DIETA 95 PROCENT CZYSTA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 7/7/2015 12:08:07 PM Liczba szacunów: 1
  • 10 kilo w 3 miesiące, kilka dobrych rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to zdziwić wiele osób ale diety z wyliczonymi gramami białek, cz innych składników odzywczych niemam. Poprostu ustaliłem sobie godziny 6 posiłków, równomierne przerwy (2-3 godziny)i rozpisałem sobie że najpierw nabiałowy posiłek, potem mięsny itd. Trzeba dorzucić sporo owoców i warzyw. Wszystkiego po kolei, organizm wszystkiego potrzebuje. W [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 8/31/2004 11:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rosne a trenuje.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po to żeby Ci pomóc w rozwiązaniu problemu. Dziwisz się, że nie rośniesz, a nie masz diety. Moim zdaniem to podstawa. Planu treningowego też pewnie nie masz, więc się nie bulwersuj na Bery89. Jakbyś pomyślał to byś wszedł na jego profil i zobaczył co on tu na forum zrobił ( l. wysł. art i przeczytanych) Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj to się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 1/8/2011 5:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kombinowane diety pomocy redukcja

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: psychorzodkiewka WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 70 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 9612 Data: 3/12/2016 5:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna: 82 kg, 181 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 ja myslalem ze to ma byc obwod barkow :P A te wszystkie artykuly juz czytalem. Wszystko fajnie ale ja wciaz nie umiem sobie ulozyc odpowiedniej diety, cezko jest mi wszystko spasowac. Probowalem to zrobic programe "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja", ale tam sa od razu jakies suplementy. Wiec bardzo proszę o waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 3/6/2007 4:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) wiec czy taki powiedzmy nitrobolon zatrzyma wzrost czy wrecz przeciwnie? Bardzo prosze o nie pisanie postow typu "napisz sobie sam a my ocenimy" pozniewaz gdybym byl w stanie sobie sam napisac to bym nie prosil o pomoc. Ogolnie jestem zdolny do wielu wyrzeczen aby osiagnac cel. Czekam na propozycje, z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 8/20/2008 8:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Witam WAS!Mieszkam w Londynie i szukam kogos kto poswiecilby mi troszke czasu przy ulozeniu treningu i diety.Waze ok 120 i potrzebuje troche zrzucic a mam z tym problem.Mozna liczyc na pomoc? Moje GG 9428678 POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15272 Data: 4/6/2008 9:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytacz pozbycie sie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale co mam Ci niby pomóc? Nie wyklarowałeś dalej odpowiedniego planu diety, nie wrzuciłeś rozpiski treningowej. Jak podejrzewasz zmiany hormonalne to idź te hormony zbadaj, choć moim zdaniem to kwestia doboru odpowiedniej strategii. ;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 5/27/2013 6:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupełna Zielonka treningowa

    Post
    Trening w domu

    Jezeli juz je kupiłem, to znaczy ze jednak chce zrezygnowac z pewnej czesci diety i zastepowac ją właśnie tym. mimo wszystko dzięki za pomoc. Juz sie dowiedziałem poprzez pw jak dawkować: ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 998 Data: 9/12/2012 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • biedniejsza chce schudnac

    Post
    Ladies SFD

    Witaj w dziale Ladies. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz: -uzupełnić ankietę znajdziesz ją - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - pokazać nam przykładowy jadłospis z dnia (zrzut ze strony potreningu.pl) - oraz wkleić zdjęcia swojej sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2/13/2012 12:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobie sobie krzywde......

    Post
    Doping

    [...] pozdrawiam wszystkich ps. ci ludzie nie chca twojej smierci , zastanow sie , czy warto napompowac sie na kilka miesiecy , a pozniej nie miec nic z tego , a nikt nie chce pomoc ci , bo kazdy ma cos takiego jak sumienie , nie chce byc winny temu co moze ci sie przydazyc przepraszam , sam od was sie ucze , ale nie wytrzymalem widzac tego posta [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 14109 Data: 8/31/2003 3:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekkim umiarem. Czy to nie wpłynie na mnie źle ? 2. Mam problem z doborem odżywek na kolejny cykl na planie HST. Tyle tego jest na rynku, że ciężko coś wybrać. Proszę Was o pomoc... mogę wydać około 300zł i myślałem nad xpandem, glutaminą, dextrozą, białkiem + coś na pompę Dodam, że miałem już cykle na kreatynie (mono i jabłczan) bez szczególnym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 12/20/2009 1:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozgrzewka i pobiegać do 7.00 , 7:30 ?(jak da rade hah) Jestem pewny, że gdybym teraz wybiegł z domu, i truchtem przebiegł kilometr to miałbym zadyszkę, nie wiem jak na dalsze trasy. Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń do planu treningowego oraz głównie diety. I proszę nie odsyłać do innych artykułów (dieta), ponieważ i tak pewnie mało co zrozumiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6402 Data: 6/27/2011 10:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 86kasia/moje porazki i sukcesy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasia jezeli chcesz prosic o pomoc to pytaj w odpowiednich dzialach, dziennik zakladamy majac juz wlasna koncepcje diety treningow, pod konkretne cele. Od tego sa dzialy Ozdywiane, odchudzanie, Trening dla poczatkujacych, Trening w warunkach domowych. Tu dzielimy sie doswiadczeniami, efektami i uwagami na temat tego co juz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 6/2/2009 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem zbyt mała kalorycznośc powoduje, że dieta idzie opornie. Wypisz ankiete obowiązkową z działu, wstaw foty może więcej zrzutów z diety, na pewno ktoś wpadnie pomóc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 9/2/2015 4:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Ponad 40kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacznij jesc chude mieso (piersi, wolowina). musisz poczytac podwieszone tematy o diecie, pozniej ja wypisz. jesli masz taka wage to ustalenie samej diety powinno Ci pomoc na poczatek, jesli masz zamiar plywac i uzywac rowerku to redukcja powinna byc widoczna bardzo szybko. a i btw. jak ustalasz sobie diete to nie zapomnij o zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 11/30/2009 12:45:02 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    już tyle tą diete ukladam i nadal źle :/ Madu zapraszam do mojego dziennika treningowego... tam możesz pisac co do diety ! :) oczywiscie jesli masz ochote pomóc :) pozdrawiam ! http://www.sfd.pl/poachu%2FDziennik_%2D_redukcja_moim_priorytetem_%21%21-t391214.html

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 3/13/2008 10:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze się tylko tak zastanawiam co z tej diety wywalić (oprócz bananów) w dni bez treningu? Wogóle to dzięki za pomoc, teraz tylko czekam na sprawdzenie mojego treningu Wygląda na to, że dzięki forum nauczyłem się czytać ze zrozumieniem Pozdrawiam Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2010-02-21 12:10:08

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2/21/2010 12:09:13 PM Liczba szacunów: 0