SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a wydawało mi się, że taki mądry plan treningowy wymyśliłem (masa w miejscu, ale siła zdecydowanie poszła do przodu) ;) dziękuję za pomoc, poczytam jeszcze o FBW. co do diety to od listopada staram się nie jeść "śmieciowego" jedzenia, nic konkretnego nie znalazłem jeszcze, ale czas najwyższy, by nie stać z sylwetką w miejscu. uprzedzam, że jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 496 Data: 3/17/2012 11:56:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade - co brac przy mniejszym treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zmien poprostu sposoob odzywiania, musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, pozatym to co jesz ekhm...no ale nikt nie jest doskonaly Idz do dzialu odzywianie, tam znajdziesz pomoc, bialko jako uzlupelnienie diety jak najbardziej...w tabletkach nie jest ci nic potrzebne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 12/29/2004 2:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o ułożenie diety na masę mięśniową .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety nikt za Ciebie niestety nie ulozy, poczytaj tematy podwieszone i wg nich postaraj sie ulozyc przykladowy jadlospis, tu ewentualnie dostaniesz pomoc w postaci korekty z tych produktow co wymieniłes cos by sie wybralo ale tez trzeba by dolozyc mieso, rybke, jakies zdrowe tluszcze itd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 12/16/2012 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rzezbieniu. Plan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wątpie żeby Twoja wątroba przerobiła tyle suplementów :o . Przy redukcji potrzebna jest konkretna dieta, ale nie zbudowana w większości z suplementów - to tylko dodatki. Ciężko pomóc bez diety

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 12/11/2010 6:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rzezbieniu. Plan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wątpie żeby Twoja wątroba przerobiła tyle suplementów :o . Przy redukcji potrzebna jest konkretna dieta, ale nie zbudowana w większości z suplementów - to tylko dodatki. Ciężko pomóc bez diety. a dlaczego ma nie przerobic? ta suplementacja jest delikatna nawet bym powiedzial. nie ma sie czego obawiac autorze. to tylko suplementy, nie koks typu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 12/22/2010 7:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @ UP Dzięki za pomoc a co do diety to tez to już czytałem tak z kilka godzin temu :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 10/1/2012 5:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko 1 szlanka zupy jerzynowej bez dodatków podwieczorek 2jabłka lub lub pomidor mus owocowy z białek jaj kolacja galaretka mięsna szłatka jerzynowa bez tłuszczu 1 kromka chleba, mleko chcę także niedobór białka w pokarmie uzupełniać bialkiem 80% aby zapobiec spaleniu mięśni proszę o opinię tych diet za wszelką pomoc dziękuję pozdrawiam ;]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/20/2005 10:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec magnum 8000-z czym brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie, za pomoc, ale o tym, że gainery są uzupełnieniem diety to już wiedziałem (po 5 miesiącach ćwiczeń nie jestem zupełnie "zielony"), ale mi chodzi o to czy skoro będę jadł dodatkowo 100g magnuma 8000, który dostarczy mi 4g kreatyny, to nie będę potrzebował dextrozy (to wychodzi prawie na cykl kreatynowy (??)). Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 7/18/2006 10:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A czy mógłbym liczyć na twoją pomoc w ułożeniu w miarę dobrej diety dla mnie?:P

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 8/14/2013 10:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan pod Masacre / SOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    To jeżeli możecie to prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety pod Masacrę. Mój plan na dzień dzisiejszy wygląda tak: Poniedziałek KLATA Wyciskanie na poziomej sztangą - 3-4 serie ok. 6-12 powtórzeń Wyciskanie na skośnej w góre shantlami - 3-4 serie ok. 6-12 powtórzeń Rozpiętki skos - 3-4 serie ok. 10 powtórzeń TRICEPS Wyciskanie francuskie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/30/2009 6:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Ocenę i urozmaicenie mojej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze teraz to się trochę przerazilem ... Trudna sprawa z tym układaniem diety .. Dziękuję za pomoc. Próbuje dalej ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 12/15/2018 6:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć już redukcję?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakim sensie udoskonalić dietę? Ciężko tutaj w jakikolwiek sposób pomóc "udoskonalić dietę" skoro nie wiemy jak ona wygląda. Gdybyś wrzucił kilka przykładowych dni diety, to moglibyśmy stwierdzić coś więcej. Poza tym jeden posiłek w tygodniu nie ma większego znaczenia. Istotny jest ogół Twojej, a nie jeden posiłek zjedzony raz w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2/3/2020 11:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej rozumiem, także czas na przygotowanie diety ;) Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 730 Data: 8/16/2010 4:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pół godzinki pobiegam czy może lepiej te pół godziny ( jak złape kondycje to do godziny chciałbym biegać) w dni gdzie nie ma siłowni Co do diety to jeszcze nie ułożyłem ( jestem w trakcie) ale już wyeliminowałem całą niezdrową żywność i powoli się przyzwyczajam do nowego sposobu odżywiania i nowych posiłków. Dzięki wielkie za pomoc i sugestie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 5/15/2013 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masowego. Rezultaty - waga wzrosła z 76 kg do 84,5 kg. Obwody również do przodu - wizualnie można zobaczyć na profilu. Daję sobie tydzień na regenerację i ruszamy z rzeźbą:) W czasie regeneracji trochę pobiegam w zasadzie tylko, na siłownie ruszam od 1 stycznia... no może 2 :D Dziękuję za pomoc! Mam nadzieję że pomożecie z dietą "rzeźbową"?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 12/23/2015 11:59:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zrobiłem dieke redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i jeszcze jedno mógłbys mi w tym pomóc i z 2 dni mi przygotowac sobote i niedziele tylko wiesz jakies normalne jedzenie i nie za dużo białek z jajka :) Byłbym wdziecznyy bo 2 dni diety to u mnie ok 4-5 godzin roboty :) Pozdro nara

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2/6/2005 10:18:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocena diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/29/2017 3:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moje odzywianie jest właściwe???

    Post
    Dietetyka sportowa

    witam. mogłbyś mi pomoc w ukladaniu owej diety? dodam, ze moje zapotrzebowanie wynosi( z tego co obliczylem) 2834 kcal. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-03-19 17:08:49

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/19/2011 12:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - czyli od początku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znaleźć w sobie te cechy, skoro odpuszczasz już na początku? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Temat z linka powyżej da Tobie podstawową wiedzę. Ułóż plan, ułóż dietę i daj je pod ocenę. Nikt Tobie nie ułoży planu czy diety. Natomiast pomoc konsultacyjną zapewne otrzymasz, o ile włożysz w to sporo własnej pracy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 6/7/2011 1:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w sile i masie - Jest dieta - Zestawik jakiś potrzebny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powtórzenie jest bardzo ciężkie. Ostatnio zrobiłem deload do 70kg, w tym tyg już jestem na 75kgx5. Zobaczymy jak dalej pójdzie. Moglibyście napisać co powinienem kupić i jak to brać. Dziękuję z góry. Sog za każdą pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-05-24 09:57:31 Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-05-24 09:59:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 5/24/2012 9:56:22 AM Liczba szacunów: 0