SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • jak jest bezpieczna ilosc L-Karnityny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ona w negatywny sposób na nasz organizm. Zakupić ją możesz tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_L-Carnitine_Fit_Body-opis35198.html Jeżeli jednak oczekujesz lepszej pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej, to warto zakupić spalacz tkanki tłuszczowej o działaniu termogenicznym i pobudzającym. Zdecydowanie lepiej odczujesz jego działanie. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2018 1:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułozenie diety przez profesjonaliste - ile to moze kosztowac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wiec jak jestes zdecydowany to idz do jakiegos trenera na siłowni i powinen ci pomóc. ale jak nie chce ci sie ułożyc diety to nie bedzie chciało ci sie jej stosowac z tymi dwoma godzinami to ludzie uczą sie cały czas i zawsze cos można w diecie zmienic na lepsze Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-17 00:37:07

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2008 12:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ok. Białka są od 130 do 160, ale to jak coś mogę dorzucić jak brakuje odżywkę białkową? Czy węglowodanów nie powinno być więcej, a tłuszczy mniej? Z góry wielkie dzięki za pomoc :) /SFD/2017/3/19/42f22d403acb4ef78a9493b11658bca5.jpg /SFD/2017/3/19/3756bbd08dcc4b2382311807714d55da.jpg /SFD/2017/3/19/4134021225c545949c5fac441969da7f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 3/19/2017 10:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziękuje bardzo za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie. Posiadam w domu jablczan kreatyny z Olimpu w tabletkach któremu pozostało 1,5 miesiąca ważności (kupiłem rok temu i tak stoi). Wyczytałem że mogę go stosować również w trakcie redukcji. Czy mam go doliczać jakoś do diety czy po prostu pic zgodnie z zaleceniami z ulotki?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 6/6/2017 4:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka i skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej brzucha!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ..aeroby i A6W powinno pomoc, potrzeba tylko na to troche czasu i checi efektow nie ma sie co spodziewac jesli nie ma odpowiedniej diety pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2007 3:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    [...] odpowiedniego działu. W Twoim przypadku będzie to dział trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. W dziale tym uzyskasz pomoc od doradzających tam ekspertów. Wybór jest dość prosty, między treningami: - FBW: http://www.sfd.pl/topic-t364504.html - split: [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2018 11:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna a silownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    No to dobra postaram się Ci pomóc... Widze że pracujesz bardzo cięzko fizycznie wiec bedzie problem z tym przepaleniem... chodzi o to ze miesnie powinno sie trenowac a potem powinny miec min 48h odpoczynku ( w tym czasie sie regeneruja i rosna) a potem znowu trening, z tym ze praca moze Ci bardzo przeszkodzic wiec najlepiej by bylo gdybys wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16601 Data: 11/23/2011 9:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ważniejsze po treningu białko czy węglowodany???

    Post
    Dietetyka sportowa
    PRO

    Witam ! Prosiłbym o pomoc w sprawie diety. Tutaj moje dane i planowana dieta: Wiek: 24 lata Waga: 80kg Wzrost: 178 BF: 20% Cel: redukcja do 10% Dieta: 7:00 -ostrowia 24 g białka -płatki owsiane 50g 10:00 -makaron 50g -tuńczyk w wodzie 130g -oliwa z oliwek 5g 12:00 -tatar 65g 14:00 -serek wiejski 150g 15:00 -pierś z kurczaka 200g -olej lniany 5g [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 3:34:50 PM Liczba szacunów: 4
  • Jak spalić "boczki" nad podśladkami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] on tkankę tłuszczową, a nie mięśniową. Zapraszam więc do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html gdzie uzyskasz pomoc jak ułożyć trening oporowy odpowiedni pod Twój organizm i staż. 2. Odpowiednia dieta. Odżywianie jest kolejnym czynnikiem, który decyduje o naszym zdrowiu i sylwetce. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 1:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zarobki instruktorów siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Duża część osób chciałaby wyglądać dobrze i być zdrowa, a że sporo z nich nie wie, w jaki sposób tego dokonać z pomocą przychodzą im trenerzy lub trenerki. Każdy bardziej znany klub fitness ma tego typu wyszkolony personel, który jest w stanie pomóc nam w poprawie techniki ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2018 11:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • słabo podczas treningu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rozpisywania, ale trzymam się tego żeby były BTW w posiłkach wszystkich. Czasem zdarzy się grzeszek pt kilka kostek czekolady ;) Pytanie a jakąś suplementację diety, żeby to zmęczenie/osłabienie zniwelować, co warto? Wyczytałam tutaj, że omega3, magnez+b6? Jakieś białko? Aminokwasy? Totalnie się na tym nie znam.. byłabym wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11002 Data: 7/28/2011 11:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpuścić dobrze Kreatyne i w czym Najlepiej?????

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 10:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kapsułki, tabletki czy proszek ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Dzieki za pomoc:)Jeszcze mam prośbe o ułożenie jakiejs dobrej diety cwicze rok ale tak na serio to gdzies od pół roku mam 193 wzrostu waze 74 moja przemiana materii wynosi 2136 kcal zapotrzebowanie 3104 kcal tak obliczylem na kalkulatorze na tej stronce http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2004 3:09:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Proszę o ocenę wyników ANTY-TG i ANTY-TPO (TARCZYCA)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] kcal i złej jakości pożywienie może szybko przyczynić się do jej niedoczynności oraz zmian autoimmunologicznych; Hashimoto. Aby interpretować wyniki badań, warto udać się do dobrego endokrynologia lub poprosić o pomoc w dziale zdrowie i uroda: http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html /SFD/2017/11/25/d5edc80880054456a395c0f6874777b7.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2017 12:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - jak odmierzyć

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 10:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • owijanie brzucha folią?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    hehe ciekawe chyba ze ktos wazy jak pol slonia i wpierdziela nonstop fasfody to jak ta folia ma pomoc !!! ja cwicze od 3tygodni dziennie po 40min aeroby i owijam sie folia. Nie mam zadnych odpazen skory i efekty sa zadowalajace. Juz po 2-gim dniu cwiczen czulam sie lzejsza. A waga pokazuje znacznie mniej . Trzeba pamietac nie tylko o cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2011 9:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne przed czy po jedzeniu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18076 Data: 12/1/2017 10:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Figura gruszki - jak odchudzić uda, biodra i boczki ?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Faktycznie może niewiele ważę w stosunku do wzrostu, ale ta waga niestety nie jest rozłożona równomiernie. Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki), natomiast góra pozostaje taka jak była. Słyszałam, że jazda na rowerze potrafi pomóc w wyszczupleniu ud. Moim celem byłoby zatem wyszczuplenie ud [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14244 Data: 3/27/2011 8:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty Brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] /ckd Sr.: Silka / cld Czw.: 60 aerobow /ckd Piatek : aeroby / ckd Sobota: silka / do treningu ckd a potem wegle nbiedziela: bez treningu /wegle No i moj problem jets taki ze w te dni moge reralizowac plan: poniedzialek,wtorek,sroda,czwartek ..ale w sobote nie pasuje mi sdilownia ...i juz msuze cos zmienic moglbys mi pomoc? bede wdzieczny .

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13627 Data: 6/1/2008 9:23:37 PM Liczba szacunów: 0