SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • MASA, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 6 ok. 23:00-24:00 Twaróg --------100g serek wiejski--100g Oliwa ---------10g 31/19/7 322 kcal Suma: 196/124/124 2440 kcal Stosunek Kalorii 21% z białka 46% z tłuszczy 33% z węglowodanów strawnych. 1. Odjąć węgli od śniadania i dorzucić do potrenigowego? Dzięki za pomoc;) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2011-05-13 16:55:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 5/13/2011 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ,,zdrowo'' przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam taki problem mam niecałe 14 lat wzrostu 160cm i waze tylko 42.5kg chcialabym przytyc jakies 3kg ale nie wiem jak to zrobic szzukam dobrej dla mnie diety ale nigdzie nie znajduje dobrej dla mnie wiekszosc osob mowi ze nic sie nie da zrobic bo nie jem malo apetyt mam ale chce przytyc macie jakis moze pomoc jak mi pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 4/6/2010 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim nikt nie jest w stanie udzielić pomocnej odpowiedzi nie wiedząc nic o pytającym. Nie można ocenić czy kaloryczność diety jest prawidłowa nie wiedząc ile dana osoba waży, ile ma wzrostu, jaki obwód w pasie a najlepiej jaki % tkanki tłuszczowej w organiźmie. Po drugie, powyższy plan pozostawia wiele do życzenia - najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 5/3/2005 2:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze mowiac nie podobaja mi sie zalozenia diety tluszczowej. Moze i jest skuteczna, ale nie wierze by tak duze ilosci tluszczow zwierzecych mogly miec dobry wplyw na organizm. Nie odpowiada mi tez tak drastyczne ograniczanie owocow i warzyw. Zawsze sadzilem ze sa niezbednym elementem diety. Sorry, ze tak narzekam :) Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 10/19/2002 5:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś spożyc po treningu. Co masz do wyboru? 2. Czy liczyć węglowodany z mleka i innego nabiału? Warzyw? - tak, poza warzywami zielonymi 3. Białko liczone tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego? - wliczasz i roślinne i zwierzęce 4. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dostępnej suplementacji do treningów. - ale jakie kategorie supli wchodzą w grę?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 4/13/2011 9:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon ENERGIZER

    Post
    Trec

    Jedno pytanie. Jak kupie MASS XXL + Cm3 + NitroBolon ENERGIZER to będzie dobre rozwiązanie na przybranie na masie i uzupełnienie diety zacząłem pracować i nie mam jak pilnować diety :( prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11519 Data: 7/7/2010 9:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podziękować kilku osobom: Za przygotowanie treningu, diety, porady oraz wsparcie dziękuję serdecznie Marcie(Martuccy). Za przygotowanie banera serdecznie dziękuję Cioci Za pomoc ze zdjęciami i nie tylko bardzo dziękuję Eve Dane: Imię:Ania Wiek: 30 Wzrost:154 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba. Praca nad proporcjami Suplementy 1.Thermo [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 10:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] To Wasze wsparcie i cheerlederskie pompony dodawały mi skrzydeł i pomogły zrobić formę życia };-) Dzięki Ev za miliony rozmów na pw,udzielanie cennych informacji,pomoc w kwestiach technicznych,motywacyjne kopy i zdrową rywalizację (i dużo więcej) };-) Dzięki Ann również za zdrową rywalizację i możliwość uczestniczenia z Tobą - [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 10:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g // wywal daj razowy Posilek 5 Chleb mieszany słonecznikowy 20g // j.w Herbata, napar bez cukru 200g // j.w Edamski tłusty 60g // wywal daj ser bialy chudy! Posilek 6 (na noc cos kolo godziny 23:00) Ser twarogowy chudy 150g Prosilbym o wskazanie bledow i ewentulanie na co mam bardziej zwrocic uwage za kazda pomoc z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 9/17/2006 1:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz jak nie masz dokładnie wyliczonej diety, to gainer niewiele może pomóc, niestety. Bo np. masz zapotrzebowanie 3000, z diety dostarczysz 2200, a z gainera 300, razem 2500, czyli i tak za mało, masy nie będzie. Spróbuj ułożyć sobie tą dietę, bo inaczej będzie bardzo ciężko. P.Z.D.R

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/11/2009 6:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla początkującego nie jest to najłatwiejsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 11/7/2008 12:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ArturBoncz jak chcesz coś w sprawie diety pisz na gg tylko pamiętaj pomoc czy poprawienie diety okej ale diety NIE UKŁADAM za darmo pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 7/2/2006 9:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, potrzebna pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu przed treningiem wypijałbym sobie jakiś koktajl białkowy .. Z góry dzieki za pomoc hehe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 780 Data: 10/18/2010 7:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieks za korekty.Wyprubuje poprawiony plan.Co do diety:jem co mama da :) i mam troche ostrowi ale jak juz sluszalem "koksowanie niema sensy gdy niema sie diety" ;/ a co do karnetu to narazie wystarcza mi trening w domu.;p Ale jeszcze raz dzieks za pomoc. pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 10/18/2007 9:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening każda partia 2x w tygodniu, do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chciałbym właśnie spróbować diety Low Fat, tamtą redukcję robiłem właśnie Nisko węglowodanową i słabo to wyszło samopoczucie okej, dobrze mi się funkcjonowało, ale teraz po 2 tygodniach jestem na tym etapie co w tamtej redukcji po 6-8, wiadomo, że to też sprawa nabytego doświadczenia, jednak chciałbym sprawdzić tym razem Low Fat. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/8/2014 9:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - ? ile serii -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - ? Tam gdzie postawiłem „ - ? „, to znaczy, że nie wiem ile mam dać serii. Bardzo proszę o pomoc. Zależy mi na ćwiczeniach, które najlepiej się nadają do budowania masy. Bardzo proszę o profesjonalne odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie Poniedziałek Klatka Piersiowa + [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 1:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzial rozpoczyna prace od NIEDZIELI--CIERPLIWOSCI!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoje upodobania , aktywnosc fizyczna, bledy dietetyczne - takiemu czlowiekowi z przyjemnoscia pomoge . leniwca ktorym nawet nie chce sie czytac, watpie czy bede w stanie pomoc. skoro im nawet nie chce sie czytac to i tak nie beda przestrzegac diety ktora iom uloxycie, znam takie przypadki z autopsji - pomagalem , pisalem diety znajomym i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 11/7/2006 6:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia w domu na wzrost masy mięśniowej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zbalansowanej diety. Tym razem chciałem temu zapobiec poprzez zwiększenie masy mięśniowej i prowadzenie bardziej aktywnego trybu życia. Więc jak widzisz wiem doskonale, że ""wymarzona sylwetka" nie jest czyms co jak sie raz zdobedzie to mozna wrocic do starych nawykow i ona juz tak zostanie". Będę wdzięczny za pomoc w dobraniu ćwiczeń :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 3/3/2015 6:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rozwoju cukrzycy typu 2. Mężczyźni z cukrzycą typu 2, którzy zażywali inulinę mieli większą ochronę antyoksydacyjną oraz lepszą kontrolę glikemii. Inulina jest również pomocna w przypadku zaparć, a dieta ogólnie bogata w flawonoidy może również hamować wzrost bakterii H. pylori, które ponoszą odpowiedzialność za większość owrzodzeń. 20% [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17115 Data: 3/26/2017 11:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wracam, po prawie 2 miesiącach z pytaniami o pomoc odnośnie diety z diety powyżej korzystam ok półtora miesiąca, poprzednio jadłem "byle co" w ilościach bardzo niskich, dziennie max 1500 kcal, które mi po prostu wystarczało ale wróćmy do sedna, na razie przybyło mi 4kg, ale od 2-3 tygodni jest jakiś zastój ani grama do przodu nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 8/17/2010 11:51:46 AM Liczba szacunów: 0