SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;] Powracam po 2 tyg. Wiec tak - na siłce byłem 6 razy - tak jak mówił ellis uczyłęm się itp. Po tych 6 razach jest super ;] Ogólnie leko podskoczyła mi siła i mięśnie powrócił do swojego dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18532 Data: 11/18/2006 7:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zmagania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiadam 2 x gain bolic / creatyne mono i cell pumpa Czy ktoś mógłby pomóc mi w rozpisce w/w suple dawkować ? Dzial odzywki... Nie polecam stosowania jakis gainerow w Twoim przypadku. Raczej walcz o sucha mase, bo zbyt szybkie wrzucenie do diety duzej ilosci WW, moze miec tu przykre konsekwencje... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 5/2/2009 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuć ankietę działu bo nic o tobie nie wiemy, więc ciężko będzie pomóc. Plan zdecydowanie przeładowany. Nawet dla osoby zaawansowanej a co dopiero dla początkującej. 18 lat 185cm 77 kg Brak sprecyzowanej diety, staram się po prostu zdrowo jeść ps; na dietę zamierzam wejść koło września Martwy 105,bench-press 85, squat 100

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 7/8/2017 1:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • thermo speed opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    OGÓLNIE TEGO TYPU SPALACZE MAJA NAWET WPŁYW "OSZCZĘDZAJĄCY" NA MIEŚNIE, jednak najwiecej zależy od diety i treningu/by nie był przesadnie intensywny/, antykatboliki także moga pomóc/szczególnie bcaa. glutamina/, ale jak wspomniałm bez zabezpieczenia szczególnie dietą nie pomoże praktycznie nic...

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byk’u myśle, że najlepiej będzie jeśli Volszop założy osbny post gdzie szczegółowo opisze swój dochczasowy trening, diete oraz parametry, które uwzględniłeś. Wtedy będziemy Mu mogli dokładniej pomóc( przypominam tytuł tego postu to CreaFusion-nowość!!! ). Jeżeli żeczywiście nie zależy Mu zbytnio na kasie będzie można rozpisać ew [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2004 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • "zielony" yntelektualysta ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! No więc tak: 1. Zacznij od treningu ACT ( I grupa cyklicnzości Michaila ). To na początek. 2. Ułóż dietę! Bez diety ani rusz - ani brzucha ani kltaki ani nic - poprostu daremny wisiłek. 3. Kreatyne odradzam! Nie dlatego, że jest jakaś niedobra ale dlatego, że masz za mały straż na siłowni. Suplementacje Kreatybą powinno się zacząć po min. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 12/13/2005 8:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem zdecydowanie przeciw. Bolek jak mozesz :P:D nawet nie wiecie jak mi to pomogla wiem gadam bzdury i jestem meczaca! wiem! i przepraszam ale ja chce sobie pomoc... czytam to forum ... setki stron przegladam na jednej pisza- jesc ser na drugiej- absolutnie nie i tak ze wszytkim... eh... przynaje sie nawet po przecytaniu roznych watkow diety [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9324 Data: 3/18/2009 9:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc i przyjęcie do grona Ladies;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Na około 2100 utrzymuję wagę więc przynajmniej udało mi się trochę 'naprawić' przemianę materii No przy was dość mizernie wyglądam wiem o tym i właśnie dlatego proszę pomoc w opracowaniu diety i treningu żebym wyszła na ludzi:-D Bo wiem że jak będę tylko leżeć i jeść dziadostwo to wyhoduję co najwyżej ładny tłuszczyk a tego nie chce. Na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 1/21/2013 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem przy układaniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Link do wzoru nie działa. Ale to zapotrzebowanie i tak będę korygował na podstawie skutków stosowania diety. To tylko zapotrzebowanie 'na oko'. Chodzi mi bardziej jakimi produktami mogę tutaj się "wyratować", bo jak widać wpada mi za dużo białka, a za mało węgli. Zostało mi 900kcal na same węgle i 10g tłuszczu. Na pewno zmniejszę ilośc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2/12/2016 4:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość białka (min 1,8g na 1 kg masy ciała), tłuszczu (25-30 % dziennego zapotrzebowania) oraz węglowodanów (dzienne zapotrzebowanie - (ilość białka + ilość tłuszczów) będzie podana w g ? Chodzi mi głównie o węglowodany ? Mam ciągle na myśli zbilansowaną dietę redukcyjną. Nie chcę popełnić błędu zaraz na początku układania diety. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 1/13/2011 12:06:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do LO, wszystko się zmieni. gimnazjum i liceum to dwa inne światy. kompletnie inna mentalność, będą nawet pytali i prosili o pomoc w ułożeniu diety, planu czy pomocy w wyborze supli. wiem bo mam kuzyna w liceum.. pozdro i 3m sie

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15872 Data: 2/6/2006 6:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze ponownie o pomoc lub korekte diety pozdraawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/5/2010 1:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz brac miedzy posilkami / zreszta to jest wszystko uzaleznione od diety i innych waznych rzeczy -> Dzial odzywianie i tam popros o pomoc ! Inaczej jak wezmiesz to bez diety to umzesz a tak na powaznie - efekty beda duzo gorsze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 8/21/2004 3:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL czy bedzie dobry ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posiłkach. Polecam lekturke : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq Co to mass xxl to dobry gainer i przy dobrej diecie powinien pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 3/22/2004 9:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do l-karnityne i hmb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dziala odzywianie znajdziesz sporo informacji i mozesz tez popatrzec na diety jakie ulozyly inne osoby. Zaczales troche od zlej strony bo suple laduje sie jako pomoc do diety i treningu a nie na odwrot. W ogole skad te pomysl z karnityna i HMB? Nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu w miesnie. Spalanie tluszczu i budowa miesni to dwie rozne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 857 Data: 7/12/2007 2:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 4/28/2015 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Tylko teraz tak co kupić czy wystarczy sam gainer czy może do gainera dodać białko bo na kreatyne jest za wcześńie z kreatyna mam zamiarruszyć na zime tak od grudnia. Jeżeli jesteście za tym zeby zakupić jakieś odżywki to podajcie przybliżoną cenę no i nazwe wraz z wartościami jakie dany produtk ma w sobie z góry dzięki za wszelka pomoc :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5781 Data: 7/18/2004 8:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zajrzyj do działu trening i poszukaj treningów odpowiadających Tobie bądź poproś tam o pomoc, co do diety to nie pozostaje Ci nic innego jak edukacja postów podwieszonych.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 4/30/2009 9:34:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie mogę jeść całego ziarna, surowych owoców utd.) * oraz z samej istoty choroby przewlekłej (od 3 lat nie jestem w remisji, wchłaniająca powierzchnia jelit w moim przypadku jest bardzo ograniczona). Niestety poza doraźnym wspomaganiem nic nie jestem w stanie zrobić... Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - podblond w dniu 2009-04-13 19:30:52

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 7:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie, spory problem.

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam WiQ. Rozpisz proszę trening który obecnie stosujesz, w jaki sposób obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jeżeli chodzi o kwestię diety wygląda dobrze, choć moim zdaniem zbyt mało produktów o działaniu alkalizującym czyli warzyw, ziemniaków, kaszy gryczanej, przetworów mlecznych. Wstaw również obecne zdjęcie, postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 832 Data: 3/8/2011 8:08:23 PM Liczba szacunów: 0