SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dzieki za pomoc:) a co do diety to wiem, ze kiepska, wlasciwie to nie mam czasu na utrzymywanie dobrej diety, jem co sie nawinie i malo w tym jest bialkowej zywnosci... a przynajmniej niedostatecznie duzo zakladajac ze potrzebuje 2,2g/kg masy ciala.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 9/8/2008 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ? Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy... Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo chociaż trenowałem kiedyś kolarstwo jak już wspomniałem ale nigdy nie zajmowałem się układaniem treningów ani diety dla siebie... Byłbym wdzięczny za jakąś małą pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 3/31/2009 12:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase waga 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka diety bardzo prosze o pomoc w poprawce co gdzie czego brakuje ;. bardzo mi zalezy na tym aby dieta byla dopracowana poniewaz pracuje w niemczech i strasznie duzo mnie to kosztuje pieniedzy;/ i szkoda aby dieta byla niedopracowana. na dole podaje zrzut diety jak jem codziennie. dieta_2015-06-24.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/24/2015 12:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest bezpieczny bilans kaloryczny "na plusie" po wyjsciu z redukcji? tzn ile kalori od zerowej? proszę o pomoc w poprawieniu diety w osobnym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_po_redukcji-t959246.html :) pozdrawiam Zmieniony przez - Buleczka1988 w dniu 2013-07-21 09:27:03

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 9:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Waszym Zdaniem

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie mam takie pytanko. Chce zrobic konkretny zestaw na cykl na mase. Jako ze bede w USA oczywiscie z supli tam dostepnych. Fundusze nie graja roli. Prosze o wasza pomoc gdyz samemu ciezko mi bedzie cos ulozyc, i prosze nie pisac ze na suple za wczesnie jako z moja genetyka jest mi okrutnie ciezko cokolwiek zdobyc. Diety jako takiej nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 6/17/2007 11:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • naprawde nie mam możliwości zrobienia zdjęć obecnie, to przekreśla moją szanse na pomoc od Was? Wiek : 20 lat Waga : 63 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 4/24/2013 10:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Papaj, czy moglbym Cie prosic o pomoc w doborze treningu i diety na masę?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 11:49:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cargo i inne suplementy, pol godziny pozniej pije bialko jest godz. 22:30 wiem ze za godzine trzeba zjesc pelnowartosciowy posilek (jak konczylem wczesniej prace nie mialem z tym problemu) i jeszcze wypic bialko przed snem i nie wiem jak ma o tych godzinach wygladac moje odzywianie bo nie moge klasc sie spac o 3 w nocy. prosze o pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 2:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wpc ostrowia i jescze jakas masowka to moge zjesc ta metke b Mam pytanie z czym można lączyć metanabol ruski. czy można z creatiną, hard masem xxl i dibecozide prosze o pomoc...??? 6. dieta- nie potrafie tego rozpisac teraz biore serious mass 1630 cal wczesniej bralem kilka innych i nic. hej, nie bede owiajaj ,mam za malego penisa, [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19326 Data: 9/7/2008 3:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/odżywki/dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. czy musze zakladac nowy temat "dzial dla poczatkujacych" ? czy tutaj moze ktos mi pomoc? 2. trener mi powiedzial ze przed treningiem tak trenowac wiec wychodzi na to ze lipa :/ czyli nie biegac jesli wykonuje trening? 3. czy to nie bylo zawsze tak ze np 3-4 serie po duzej ilosci powtorzen malym ciezarem?? i krotka przerwa?? 4. ja tez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 5/15/2010 12:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nagle nie wiadomo ile kg w ciągu miesiąca. Krok po kroku. Grunt to dobra dieta, bo wiem, że przy jeździe rowerem da się schudnąć. Może faktycznie jest potrzebna jakaś pomoc dietetyka. Człowiek myślał: "Jedz mniej, ale zdrowiej. Uprawiaj sport, ale konsekwentnie. Wtedy osiągniesz swój cel". A teraz to jest tylko jeden wielki znak zapytania. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 5/24/2017 5:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie do diety ostro sie przykladam, jem ciagle, nie odpuszczam zadneg posilku, ciagle wszystko codziennie licze, jezeli chodzi o kalorie i makrosy, takze na pewno kulała ta progresja. ewentualnie regeneracja bo troche stawy mnie bola, szczegolnie barków. Jak więc zrobić dzisiaj ten trening push? mozesz mi jakos pomóc. Zapisuje sobie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 4/14/2015 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • S P A M er

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Rafał-trzymam się diety także o torcie awet mowy nie ma! A co do układu to ok, uczyłam sie kiedys tańca(nie towarzyskiego!) także mogę Ci pomóc..za odpowiednią opłatą oczywiście hihihihi. Może być w naturze. Ps.do zboczonych-"w naturze" czytaj "w ryżu i kurczakach,no i brokułach oczywiście"

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2006 12:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciskam na klatę itp. nie widać po mnie bym była jakoś bardzo umięśniona itd... a z wagi chcę zjechać, bo miałam jakiś czas temu operację palca u ręki, przez co nie ćwiczyłam w ogóle, co za tym idzie przytyłam, a teraz chcę to zrzucić i moja motywacja jest bardzo duża, silną wolę też mam, tylko potrzebna mi jest mała pomoc, w postaci tej diety.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2009 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety, piłkarz, ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni z treningami piłkarskimi. Zaważyłem, że tu na SFD irytuje Was jak ktoś się urywa z choinki bez diety i ułożonego treningu;]Mimo tego muszę jeszcze zapytać o pomoc w jakimś sensownym ułożeniu planu treningu na siłowni. Jak mogę dostarczyć jeszcze więcej informacji, które mogę w czymś jeszcze pomóc, coś doprecyzować to co tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 10/18/2010 4:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdyby tak było to wszyscy wcinaliby 2500-3000 kcal w postaci sacharozy:-). Raczej nie powinno nic się stać, o ile wszystkiego nie zamienisz na żywność mocno przetworzoną. Potraktuj to jako małą odskocznię od diety, później nawet może pomóc.Nie przestawaj ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 1:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw zastanowiłbym się, czy trening jest odpowiednio dobrany. Przy takiej ilości biegania upewnij się, że dobrze zabezpieczysz stawy przed kontuzjami. Mnie już od 30 miesięcy równo lewe kolano boli i żaden lekarz nie jest mi w stanie pomóc, a zaczęło się właśnie niewinnie, od lekkiego bólu w kolanie od biegania. Jak teraz zaczniesz, to pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2013 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a rozdęty brzuch ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaradzić. Mało tego, kręgosłup już mnie nie boli, i jest naprawdę bardzo silny. A co do wypchanego żołądka to mimo wszystko utrzymuję się przy tym, że odpowiednia dieta, jest w stanie temu zapobiec. Wydaje mi się, że wystarczy jeść często posiłki ale w małych porcjach, żeby nigdy nie był pełen. I właśnie proszę o pomoc w ułożeniu takiej diety.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 3/23/2007 10:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic??? bede wdzieczny za pomoc ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki Jak miałem podobne problemy na vlcd, to zrobiłem sobie cycki z kapustą, taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 12:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , co wybrać redukcja czy masa . Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Jesteśmy tu aby pomóc więc ile byś nie nabazgrał trzeba przeczytać :) Tak jak Przemek powiedział, możesz pokombinować z rekompozycją jeżeli będziesz się konsekwentnie michy trzymał i treningu, do tego aero lub kompleksy sztangowe jest duża szansa że owy recomp nastąpi. Co do diety: W pierwszym posiłku twaróg i słodki jogurt nie za dobry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 7/27/2015 11:04:10 AM Liczba szacunów: 0