SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • dobra suplementacja postkreatynowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kcal i bilans w diecie) - założone mam 2/5,5/1 dostarczone 2,1/3,5/0,4; jeśli chodzi o kalorie to założone było 2950 - dostarczone ok 2350 - pomimo tego 10kg w 2,5 miesiąca przybylo także nie wiem albo źle wyliczyłem zapotrzebowanie 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone 12) uwagi i sugestie - to ja zadałem pytanie z prośbą o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/26/2009 12:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwoje-w-jednym (poście)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba się na razie podda\m, a na razie skorzystam z diety ułożonej przez meraviglia na dni nietreningowe. Może jak zobaczę, jak to powinno działać, to będzie mi łatwiej skomponować coś sensownego, mam w głowie chyba za bardzo utrwalony schemat naturehouse'owy/niskokaloryczny. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 4/26/2011 9:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB,KREATYNA ,( JAKA ODRZYWKA ŻEBY ROSNĄĆ) ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Odżywki będą cennym dodatkiem do diety. Najczęściej wysokobiałkowe są najleszym wyjściem. Po samych aminokwasach się nie urośnie ale mogą w tym bardzo pomóc, ze względu na wielokierunkowe działanie (jako świetnie wchłanialny materiał budulcowy, jako pomoc przy wchłanianiu białka z posiłków, regenerator i ochraniacz, itp.). ---Pozdrawiam---

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 8/8/2003 1:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę ponownie, bo pilnie potrzebuję pomocy. O to cytuje wpis z mojego dziennika: "Dzisiaj trening był i.... TOTALNE ZASKOCZENIE I TRAGEDIA! Dlaczego? Tłumacze jak wszystko przebiegało, od początku dnia stosowałem się do mojej diety, o godzinie 16.30 zjadłem Pierś kurczaka z ryżem i przystąpiłem do treningu o godzinie 19.00, poprawna [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 9/2/2010 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. 1. Jest jakaś reguła co do częstości zmieniania planu ćwiczeń ?? - 6-8 tygodni według większości czas optymalny, potem zazwyczaj przychodzi przetrenowanie, znużenie, zastój i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2007 4:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Memo dla/od autora: Dzięki temu testowi okazało się że moje barki są tragicznie słabe i muszę się na nich zdecydowanie skupić oraz poprawić. Dziękuję firmie Hi-Tec za pomoc w metamorfozie gdyż dzięki jej suplom to się chyba udało. Pozdrawiam Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-14 14:27:51

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 14026 Data: 4/14/2014 2:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    Pod Obli opieką byłam,ale teraz już jej nie ma i wiem co dalej.Miałam przerobić jakieś dwie diety po świętach na te zastoje,ale nie dowiedziałam się niestety jakie. Pisałam do faftq z prośbą o pomoc,ale narazie nie ma czasu to sama coś próbuję kombinować,

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 8:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem jestem w trakcie układania diety jak to zrobie to wrzucie do sprawdzenia;) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 11:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laskowe albo masło orzechowe. Mam pytanie. Ułożyłem sobie dietę. W zapotrzebowaniu miałem 2,2g/kg białka. Przy mojej wadze 74kg wyszło 163g. Z diety otrzymałem 159g białka, w których stosunek białka zwierzęcego do roślinnego wyszedł 2,2 do 1 czyli 110g zwierzęcego i 49g roślinnego. Czy taka proporcja przejdzie? Dzieki za jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 11:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 4:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • instruktor kulturystyki

    Post
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    [...] w zasadzie kilka. Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Nie po to żeby wyglądać tylko dla własnej satysfakcji. Mam dopier 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. To mało nawet jak na mój wiek. Czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu planu oraz w pełni naturalnej diety??? Czy to nie zahamuje mojego procesu wzrostu??? Z góry dziękuje za pomoc o ile taka sie znajdzie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 12/26/2007 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się dopiero wiosną 1990 roku – gdy rząd Tadeusza Mazowieckiego zdecydował się przeprowadzić operację „Most”. – Szło o udzielenie pomocy rosyjskim Żydom wyjeżdżającym wówczas masowo do Izraela. Najpierw przewoziły ich węgierskie linie lotnicze Malev, ale po serii pogróżek zrezygnowały. Bodaj cztery dni [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 10:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodzi gniewni.... żenada...

    Post
    Doping

    [...] wpc ostrowia i jescze jakas masowka to moge zjesc ta metke b Mam pytanie z czym można lączyć metanabol ruski. czy można z creatiną, hard masem xxl i dibecozide prosze o pomoc...??? 6. dieta- nie potrafie tego rozpisac teraz biore serious mass 1630 cal wczesniej bralem kilka innych i nic. hej, nie bede owiajaj ,mam za malego penisa, [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 18867 Data: 9/7/2008 3:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy CKD jest dla mnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] części można jeść a jakich unikać. Jakąś sprawdzoną potrawe można prosić ? Droga jest macadamia ? (nigdy tego nie jadłem , nawet nie widziałem ) kocio2009 mogę liczyć na Twoją pomoc przy układaniu nowej diety ? Chce żeby to było CKD. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-22 20:00:34 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-23 10:36:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 6/22/2011 2:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplić uda i pośladki

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrzody na zoladku do cwiczen miesni brzucha? PS nie dziw sie ze tak pytamy bo mamy tutaj trzy rzeczy: Po pierwsze podchodzimy poważnie do kazdej osoby i staramy sie jej pomoc nie używamy przy tym czarodziejskiej kuli ani nie wierzymy w gusla i zabobony Po drugie problem "rosnących mięśni" u kobiet od byle ćwiczeń jest znany i w 90% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 11/9/2010 1:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/NIC_NA_MNIE_NIE_DZIA%C5%82A%21%21%21%3A_%3A_%3A_-t356629-s2.html Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2007 1:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM 15LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM ZMIENIC NAZWE PROFILU I NAGLE MI [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2007 2:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pasie też utrzymuje się tyle samo centymetrów. Nie utrzymywałem jednak odpowiednich proporcji białka węgli i tłuszczu przeliczałem jedynie kalorie. Stąd moja prośba o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.Więc spróbuję diety z zerowym bilansem. Odezwę się za dwa tygodnie i dam znać jak to wychodzi, może wcześniej jeśli będę potrzebował [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 1/9/2011 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsza konstruktywna opinia Wiem, co jest mi potrzebne i diety staram się trzymać, ale każdemu zdarzy się dzień słabszej woli Rekompozycja składu ciała, jak to ładnie ująłeś, nie jest łatwym procesem, a zrzucenie paru kilo powinno mi w tym pomóc Właśnie zobaczyłem twoje zdjęcia. Jesteśmy tego samego wzrostu, ważysz o ok 8 kg więcej, a wyglądasz [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6667 Data: 8/31/2009 11:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.mam 18 lat i niedawno zaczalem cwiczyc.prosilbym o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety poniewaz chcialbym zaczac brac kreatyne olimp 1250.mam 176 wzrostu i jakies 65 kilo wagi.dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 11/29/2009 10:54:04 AM Liczba szacunów: 0