SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Potrzebuje porady...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za radę. Jesteś w stanie pomóc mi w opracowaniu dobrej diety ?...ale takiej ,której będę w stanie przestrzegać. Zmieniony przez - Karus* w dniu 2013-08-31 00:07:46

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/31/2013 12:06:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dibencozide+monohydrat+bcaa jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Przed chwilą jeden z forumowiczów uświadomił mi to,że bez diety daleko nie zajdę, więc zabieram się za jej układanie, będę się stosował do Twojej rozpiski i za 5 tygodni poinformuję Cię jak coś co i jak ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 10/14/2010 8:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Starszego czlowieka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc na Twoja odpowiedz i pomoc staram sie nie patrzec na to ze jedziesz mnie ze trudno sie ze mna dogadac, ale trudno dziekuje Ci Jestes wielki :) poki co mam odpowiednie informacje co do diety wiec ok mam nadzieje ze to pomoze ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2/18/2011 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzienne z planu diety i wyszło: 130/68/336/2500 nie liczyłem dodatków takich jak margaryny, warzywa, suszone owoce, sosy a także obiadu który się zmienia i nie zależy w całości od mojej osoby. Coś dodać zmienić? Na jakim poziomie powinny utrzymywać się tłuszcze a także w jakich posiłkach powinno ich być jak najmniej. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 11/8/2010 1:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Treningu Domatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm dobre te tematy i warte przeczytania, ale czy nie ma żadnych gotowych przykładowych diet dla takiego ektormorfika jak ja? Nie znam się na układaniu diety, więc prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 10/6/2007 2:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik anytram

    Post
    Trening dla początkujących

    chlopaki dzieki za komentarze:) Koniu: oczywiscie kazda, pomoc sie przyda qwert: wczesniej byl link gdzie podalam opracowana dietke po konsultacji z ekspertami , ale moze podam tu zeby kazdy widzial. ZAPOTRZEBOWANIE KCL 64x24hxx0.9=1382kcl x wspol aktywnosci 1,2=1658 1658kcl i mysle ze przez tydz/dwa tyle kcl bede spozywala dopiero pozniej bede [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 11/8/2007 5:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik procentowy udział posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc a mam jeszcze jedno pytanko odnośnie diety jeżeli przypuszczalnie całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyjdzie mi 2600 i to jest tyle ile potrzebuje na to żeby nieschudnąć ani nie utyć to ile musze dołożyć dziennie do tego żeby dobrze zbudować mase w dni w które ćwicze powinno być więcej czy nie bo trening spala kalorie jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 11/19/2005 5:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z dieta przy cyklu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stary sa typy co sie kuja bez diety i rosna!!! ja chce dopiac diete wiec prosze o pomoc. wiec jak bys mugl byc tak uprzejmy i oszczedzil se glupich komentarzy bylbym ci wdzieczny. na szczescie sa ludzi inni na tym forum od ciebie i chetni pomagaja!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 12/6/2009 11:43:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów - czy dobry?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kiepskim odzywianiu bez zbilansowanej diety jak piszesz bedzie ciezko, jak zle reagujesz na odzywki uzupelniajace diete - bialka, gainery to ciezko to widze mozesz sobie pomoc zwiekszajac spozycie tluszczy, np dogryzac garsc orzechow do kazdego posilku(z wyjatkiem okolotreningowych, przed i po treningu unikamy tluszczy ze wzgledu na to ze sa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 1/21/2011 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • czy te odżywki są ok?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od twojej diety i ew potrzeby podbicia kalorii i ww dla wiekszosci picie z mlekiem jest smaczniejsze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 10/27/2003 9:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego z tych wartości co podałem w poprzedniej odpowiedzi zostało jeszcze B-143 :/ WW-43 T-28 Zmieniony przez - p9c9 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 3/15/2005 10:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Niewiem co wybrac :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do Diety to maly pikus bo ja mozna zmienic a mogl bys pomoc nieco w Suplach ? bo o to mi bardziej chodzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/4/2010 10:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na cykl po powrocie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Trza w******lać stejki . A tak na poważnie, to rób dietę, bo to jest podstawa w tym sporcie. Nie masz diety nie rośniesz. Suple zawsze pomogą, ale suple+dieta+dopracowany trening=progres! Pamiętaj o tym! Edit: Jeśli to Twoja sprawa i nas ma to nie obchodzić, to dlaczego zgłaszasz się po pomoc. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-03-17 15:23:35

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 3/17/2011 3:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta nie w formie

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej! Czy ktos z Was mógłby mi pomóc w ułózeniu odpowiedniej diety, tak jak juz pisalam zależy mi na powiększeniu masy< wczoraj bylam na silowni< trener kazal ćwiczyc miesnie nog< a dzis chodzic nie moge

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 11/26/2007 1:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy już czas....

    Post
    Odżywki i suplementy

    WYPEŁNIJ ANKIETĘ: I musze wypełnic ankiete 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 na luzie, 105 napieta -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: piałem wyzej dokladnie jak zaczynałem. tam jest to dobrze wytłumaczone jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 5/27/2008 12:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam pewien problem z masa...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja ważę 100 kg przy 186 cm i nie uważam że mam nadwagę, jak się zapuściłeś to masy tłuszczowej na mięśnie nie przerobisz. Pomoc w ułożeniu diety uzyskasz w dziale odzywianie. o rozstępach sporo jest artykułów w dziale uroda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 445 Data: 6/14/2013 10:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na ok.1900kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zupie -co jest złego w omlecie -co jest złego w moim posiłku przedtr. w którym mam wegle złozone+mięso bo nie widze ;) w takim razie skoro wypad do ciebie nie trafia to cie ładnie poprosze, bo twoje posty naprawde nic nowego nie wnoszą do mojej diety a założyłem ten temat bo liczyłem na rzeczową pomoc a nie kłótnie z jakąś zdesperowaną babą

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2/13/2011 8:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ZUPEŁNIE ZIELONY

    Post
    Trening dla początkujących

    a może mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ??? chodzi mi o nabranie masy chodź nie wiem czy to jest możliwe przy tym treningu początkowym bo w nim z tego co zczaiłem chodzi o to żeby rozruszać wszystkie partiw mięśniowe co wiąże się z dużym spalaniem i wysiłkiem szczególnie latem przy takiej temperaturze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 6/25/2007 3:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • drobny problem prosze o konsultacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie dałeś diety ale postaram się pomóc.Moimn zdaniem wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania.Jesli do treningu spełniłeś zapotrzebowanie na węgle to wystarczy wypicie odżywki carbo a pózniej zjedzenie sera białego z oliwa.Jeśli jednak zapotrzebowanie na węgle nie zostało spełnione to smiało możesz zjeść po treningu posiłek węglowodanowo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 3/25/2006 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy dla młodej mamy

    Post
    Ladies SFD

    Przeczytaj to co napisała Ruda_29 i uzupełnij ankietę , potrzebna do tego aby Ci pomóc :) Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 7/31/2012 1:06:09 PM Liczba szacunów: 0