SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Polska Mentalnośc - 4000 lat do tyłu?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "polaczkowskie życie" "przed tą polskością i polaczkowskimi pytaniami" "to POLAK zawsze się zapyta " "Czemu Polacy nie potrafią poprostu" "co myślicie o takich polaczkach" - ale p******isz. Serio, masz jakiś problem? To juś któryś z kolei temat, w którym się na to żalisz. Pytania o jedzenie? - przeciętna osoba nie ćwiczy regularnie na siłowni. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 11/11/2011 1:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] sierpniem więc to troche mało czasu, ale jak mówiłem chce zrzucić góra 3kg. Co do diety to po prostu ogranicze ilość ww. W książce pisało żeby jeść 4/dziennie. Odchodząc od stołu mam mieć poczucie lekkiego nie dosytu. Więc powinienem dać rade. Aeroby: rower lub piłka nożna lub skakanie w miejscu(jak skakanka) dwa x tydzień. Licze na pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 10:49:26 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja masy pomocy?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to takie długie jak sie wydaje:) a zobaczysz o co mi chodzi tam:) ale ja wlasnie nie chce diety typu kurczak i ryby;/ po prostu prezygotowanie kurczaka i ryby zajmuje duzo czasu wole coś szybko zrobić:) wiec prosze o pomoc:) ewentualnie może jakieś środki? chemia tzn jakieś suplementy ktore spalaja?:) detoxik napisałem do ciebie na gg doszło ci?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 5/26/2010 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    Paatik, ale on przecież ma te 100g węgli. 40g to był na razie jednorazowy wyskok na 3 ostatnich stronach, a i tak z nimi średnia wychodzi 85g. Ja to bym nawet zalecił jak najmniej w 2 tygodnie żeby zaadaptować się do czerpania energii z tłuszczy. Idąc tą droga (85-100g) też się zaadoptuje, ale potrwa to dłużej. No i nie przesadzajmy z tymi [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12317 Data: 5/4/2017 10:50:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening na atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    zeby dawac sogi trzeba miec wykupiony abonament, hehe ale mnie tam sogi nie obchodza, bardziej sie liczy jak ktos docenia czyjas pomoc, dzieki ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html przeczytaj artykul, ktory podalem, a nastepnie uloz sobie plan treningowy nie wszystki cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 7/13/2009 12:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    [...] niewiem co jest nie tak czy sa obdarzeni naj****owsza genetyka na swiecei czy nie pilnuja diety lub nei trenuja niemam pojecia wiem jedno kluczem do sukcesu i wzrostu jest zarcie konkretny trening a zeby roslo szybciej i pomoc tym dwum pierwszym procesom jak i najwaznejszemu regeneracji jest towar ale bez fundamentow nic sie nie zmieni proste.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie kwestionuje tego, że dieta jest super. Po prostu nie będę dał rady jej utrzymać ale ułożę i zobaczymy jak to będzie. Liczę na waszą pomoc w ułożeniu tej diety

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 4:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem, co mam z dieta zrobic, caly czas jem na czuja i caly czas przepalam miesnie. I juz nie mam miesni, bo jem malo bialka, bo mnie zakwaszalo. Bardzo potrzeba mi pomocy. Chcialabym wrocic do sportu, chcialabym wrocic do normalngo zycia, ale nie wiem, co jesc, zeby nie tracic miesni i nie tyc. Jaka idiotka ze mnie, nie? Najwazniejsze [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14715 Data: 2/14/2010 4:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatku BTW zle, bo to low carb ostry wyszedl, za malo tluszczu, przy takiej ilosci bialka, w ogole, dieta do dupy. ale dopiero teraz sie ocknelam. bardzo bym Cie prosila o pomoc, chociaz zeby wiecej nie tyc. nie wiem, co z tym zakwaszeniem, bo mam z tym problem ogromny, wiec, jak juz bialko, to kaszy zero. Chyba dojde wkrotce do momentu, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14715 Data: 2/15/2010 12:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 400w 100t z normalnym treningiem nic z treningiem gdzie wychodzę cały spompowany nic .Były i odżywki gainer i białko uzupełnienie, mono jabłko , no explode oraz super pump nic na mnie nie zadziałało.BVyły treningi każda partia 1 raz w tygodniu, i łączone 2-3 razy fbw i nic... Może ktoś ma jakiś pomysł,co jest nie tak ..prosze o opinie i pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 11:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wo gule jest tu jakiś profesionalista co był by mi w stanie pomóc, bo jak na innym forum pisałem to ludzie byli dobrzy ale w koksach a to mnie nie interesi mnie obchodzi dieta i niech przynajmniej ktoś jak już nie może mi napisać diety to niech poda link do diety na tą mase dla osoby ważącej 70kg która jest ektoformikirm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 8/5/2009 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia Mięśni Brzucha PLAN prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądać taka dieta żeby chudnąć znalazłem na forum taki temat ale nic nie rozumie chodzi mi żeby ktos napisał konkretnie co mozna jeść a czego nie i jaka dawka dzienna kalori powinna byc dla mnie 177cm i 86 kg. Prosiłbym żeby ktoś ułożył dla mnie przykładowa diete :) Bardzo dziękje za pomoc. Zmieniony przez - F4FIK w dniu 2007-12-09 21:55:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10466 Data: 12/9/2007 9:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnej diety, teraz mam zamiar, ale mam problem moje zapotrzebowanie kcal to 4100 biało 2g na kg wagi czyli 170 ale skąd mam wziąć tłuszcze i ww? jak to wyliczyć Znalazłem tylko coś takiego "tłuszcze powinny stanowić minimum 20-25% zapotrzebowania energetycznego. Resztę ww" Czyli co 25% z 4100, bezsens. Nie kminie tego. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 12:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo ważne pytanie dotyczące MLEKA! 1) Zawsze po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? 2) Mogę zastąpić mleko wodą? Wiem nie ciekawie by to wyglądało i smakowało, ale powinno pomóc ^^ 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2011 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • chce przytyc

    Post
    Trening dla początkujących

    Gotowej diety nie dostaniesz. Wykaż minimalną inicjatywę, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć coś samemu, a wtedy napewno otrzymasz pomoc w korekcie diety. Pozdrawiam - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/10/2008 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Hmm... tak mi się nasunęło dziś rano: czy ktoś mógłby mi pomóc w kwestii cellulitu? %-) Miska wyczyszczona, ćwiczę na ile tylko mogę, noszę nieobcisłe spodnie, masuję się bańką chińską, pję wodę, zieloną herbatę, rooibosa, czasem pokrzywę.... a ten skurczybyk ciągle siedzi gdzie był... może na taki cellulit jak mój (twarde grudy, to jest chyba ten [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 7:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • problemy żołądkowe po nabiale...czym zastapic nabiał w diecie

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 3/22/2015 1:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w Ladies Staż ogólny 2 lata Dwa lata stażu, ale czego? Bo chyba nie siłowni? Twój plan bynajmniej na to nie wskazuje. Trening: Aeroby: Orbitrek : 10 min Bieżnia: 30 min na poziomie 70-75 % cardio max Trening aerobowy wykonujemy albo jako osobną sesję treningową, albo po treningu siłowym, nigdy przed. Przed siłowym robimy natomiast ok. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 11/24/2010 3:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znacznej diety, jedyna dieta jaką mogę zastosować może składać się z: jajek, makaronu, ryżu, sera, ryby(w puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu 11)przewidziane finanse na cykl finanse zalezne od tego co mam kupic, myśle , że ok 50-120 zł miesięcznie, czasem dam rade skołować więcej więc finanse [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2/11/2011 12:52:58 AM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 10/6/2017 12:59:42 PM Liczba szacunów: 0