SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Ćwiczenia dla początkującego 14-latka, który chce lekko przybrać na masie mięśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest na poziomie zakładam około~0 :) Na trenera aktualnie moze nie tyle co nie stac, ale musiałbym się pewnie tez wybrac na silownie i tam podpytać, ewentualnie poprosić o pomoc brata, bo on ćwiczy juz jakiś czas wiec podstawowe pojęcie powinien mieć. Tylko zastanawiam się w sumie i nie wiem czy jest do końca sens w tym wieku już zaczynać, niz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 5/12/2016 3:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdej serii? I czy zacząć od 10 powtórzeń na duże partie i 12 na małe, bo teraz robiłem po 5 powtórzeń z progresją co serię(1 seria 50% maxa z 5-tek, 2 seria 60% itd..) więc był spory ciężar.. Prosiłbym Cię o pomoc:) i już z góry dziękuję co nie znaczy, że nie czekam na wypowiedzi innych osób:) Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-04 09:17:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 3/4/2014 8:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    ale warzywa o niskim IG tylko i wyłącznie już nie wybieram się na zawody i jest wymówka na wszystko, no ale musi to miec ręce i nogi możesz wypić tą szklanke mleka dla urozmaicenia ale nie licz tego jako białko ! co do wody to imo nadmiar powinien pomóc na redukcji aniżeli zaszkodzić ;] jak jesz w pracy to zaopatrzasz się w chleb razowy i po [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 8:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem, sledze... Do diety sie nie wtracam, bo kolega ZaglebieSC obiecal pomoc... Byle do przodu !

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 7:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ok to udusimy jakąś cielęcinke hehe może być? "daj lniany zamiast oliwy i włacz do diety ryby... " Na następny dzień wrzucę jakiegoś mintaja... Ok dziękuje za pomoc.Jeszcze proszę o odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie: Jak wy rozkładacie sobie diety w ciągu tygodnia?Załóżmy układacie 3 czy też 4 różne diety na poszczególne dni i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 9/20/2011 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólne problemy POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skorzystać i efekty dać tu na forum do poprawki. Nie rób z siebie ofiary losu i nie pisz "bo ja nie umiem" - jeżeli naprawdę nie umiesz, poproś kogoś starszego o pomoc. I pilnie ucz się w szkole, bo w dorosłym życiu z takimi rzeczami trzeba sobie umieć radzić. Jestem pewien, że układając dietę krok po kroku według powyższych opisów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 6/16/2005 11:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh Tyle już tutaj napisane, że cięzko mi się połapac, ale tak to jest, jak się do topicu wchodzi jako ostatni... BartoO - czy jesteś pewny, że itneresuje ciebie akurat trening 4-dniowy? Skoro masz tak duże kłopoty ze sprzętem... Ja również myślałem o push/pull- Hubert podał ci bardzo ładne zestawienie, aczkolwiek jest jeszcze inna alternatywa, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 3/2/2010 1:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Planowanie listy ćwiczen do HST - prosze o pomoc w ocenie.

    Post
    Trening w domu

    [...] wiec nie wiem czy se poradze - jakies sugestie? :> * tak, przeczytaj ten post: HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ 'DIETA no wlasnie, prosze o pomoc - nie chodzi mi w zadnym wypadku o dania itd, bo to sam umiem dobrac, wybrac, zrobic :) ale o ilosc tluszczy i bialek w poszczegolnych posilkach dnia ' * podaj swoją [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 11/7/2004 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Bardziej o zikiego mi chodziło za tym sianem. Choć Ty też ładnie wydałeś. Diety nie liczę, bo to zawsze jest. Słabe te osłony dajesz. Heparegen wyszedłby podobnie... Dałbym na Twoim miejscu do odbloku też paczkę HCG lepiej. Nic się nie stanie, a powinno pomóc. Trądziku nie masz po tych PH?

    Odpowiedzi: 4229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2017 1:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ma pomóc w budowaniu masy mięśniowej....wiem że nie od niego do tego dochodzi dieta ! nie do gainera dochodzi dieta tylko do diety gainer

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 1:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla biegaczy

    Post
    Inne dyscypliny

    Temat ten był Wałkowany wielokrotnie zmiast kreatyny którą gdy bedizesz brał nieodpowiednio to cie mozę nawodnić proponuje coś takiego Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 4/29/2004 8:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie na kalorie i makro

    Post
    Ladies SFD

    Po co zakładasz kolejny temat? Tu pisz wszystko. Wiek : 17,5 Waga : 53/54 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2/26/2014 10:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dać rękę uciąć, że znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytania, a przy okazji nie zmęczysz naszego "Moderatora Diety Montignac" (Weronikki)(sog Weronikka za Twoja pomoc dla nas tu wszystkich), która ciągle musi odpowiadać na te same pytania. Jeżeli chodzi o alkohol to Monti dopuszcza 2 lampki wytrawnego wina ale raczej nie jest [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2003 9:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeciwskazań w stosowaniu diety Montignac w przypadku cukrzycy?< Wprost przeciwnie, zal mi tych ludzi ktorym moi koledzy po fachu od razu aplikuja farmakologie, zamiast pomoc edukujac dietetycznie informujac chociaz o indeksach glikemicznych. >Czy taka dieta wystarczy, czy musze jeszcze cos brac zeby ladnie wyrzezbic brzuszek?< Na [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2003 10:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie pisz, ze ciebie krytykuje bo ja dalem przyklad kolezance ktora prosila o pomoc, a ty juz mi wytykasz bledy. sluchaj, jedz sobie jak chcesz, ale nie zaprzeczaj innym by te 1400 czy 1500 bylo za malo do chudniecia, czy 2000 dla 75kg faceta do rzezbienia. kanarek juz pisal wam i prostowal mysli, ja dalem przyklad dla kolezanki diety ckd, a nic [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 12:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Amazone twoje argumenty do mnie nie przemówiły moje uzasadnienie było dla mnie bardziej wiarygodne( ta przemiana materi raczej do mnie nie przemówiła Co do pierwszego przykładu ja też próbowałam kiedyś diety uwzględniając kalorie i również mi nie wyszło Przykład drugi szybka przemiana materi?jedno z czym się zgodze to to że większość nawet [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2003 2:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Map! Ja na Montim praktycznie kilogramowo nie schudłam nic, tylko zmieniły mi się proporcje, a ze dwa kilo jeszcze by sie przydało. Od pewnego czasu czytam na forum dział fitness. Polecam szczególnie tematy "Efektywne spalanie tłuszczu" i "Samodzielne układanie diety". Sa tam pewne zasady, oczywiście zgodne z Montim, które mogą [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2003 2:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niuniaSS-"twardzielka" z Ciebie,dziewczyno,naprawdę. Ustalenie dziennego limitu BTW to jedna bajka ale pilnowanie tego i trzymanie przy bulimii to zakrawa prawie na cud.Pięć miesięcy! To już neofitka prawie nie jesteś. Podziwiam...Wspieraj dziewczyny,które sobie nie radzą, możesz im pomóc.Może...Pozdrawiam Cię ciepluśko. A moje obiadki [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl po długiej przerwie.

    Post
    Doping

    Witam forumowiczów, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego cyklu. Na siłowni ćwiczę około 8 lat (z mniejszymi lub większymi przerwami), obecnie ćwiczę około roku (powrót po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku) i pomimo tego że zarzekałem się że odpuszczę sobie saa to jednak moja wola słabą jest ;<. Przebyłem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 8/1/2012 5:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Oj...dawno mnie nie było. Dużo na nogi. A co do tego ćwiczenia to się okazały być odwrotne rozpiętki. Nie istotne, znalazłam w miarę sensowne rozwiązanie, które nie rujnuje mi kręgosłupa. Plan do oceny podrzucę niedługo - to niedługo może mieć różną długość, bo mam egzamin w przyszłym tygodniu ;-) Nie było mnie prawie, że miesiąc. Częściowo było [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14595 Data: 8/24/2015 6:23:14 PM Liczba szacunów: 0