SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak polecel wyzej kolega? przejzalem kilka art i wyglada ciekawie moze po tej zezbe mozna by bylo ja sprobowac? Jesli znowu cos zle to prosze popraw Jeszcze zapytam o zone co z nia jaka diete bys zaproponowal dla niej po przeczytaniu kilku aretykulow bedzie cwiczyc czwiczenia obwodowe zaproponowane przez Michala.Dzieki za pomoc narazie Robert

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 8/25/2003 7:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lat 18.Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj, jak najbardziej jestesmy w stanie Ci pomoc i nakierowac Cie na wlasciwy cel. jednak musiz tez wiedziec, ze tutaj nie ulozyc nikt za Ciebie treningu, a tym bardziej diety, szczerze mowiac, posiadajac sprzet wtakiej kombinacji, trudno bedzie zrobic solidny plan treningowy ale... nie ma rzeczy niemozliwych, wzialbbym jakas gotowa obiegowke w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 141 Data: 2/3/2019 5:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Vtecu Workout - Lose Body Fat

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaaaa Military Press - sam to miałem w "moim" treningu - nie skojarzyłem - w takim razie pozostaje jutro mi zrobić odpowiednie zakupy do nowej diety i od środy zacząć trening ;) Jeszcze raz dziękuję za pomoc - proszę abyś jak znajdziesz trochę czasu zaglądał w razie jakiś błędów ;p Zmieniony przez - Vtecu w dniu 2011-10-17 22:16:32

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 10/17/2011 10:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Terca / Zdrową i aktywną być!

    Post
    Trening dla początkujących

    Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: … Wieczorkiem wezmę w dłonie suwmiarkę i dokonam pomiarów. Aktywność w ciągu dnia: praca ok. 65% siedząca, ok. 35% chodząca :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 lata temu przez kilka m-cy siłownia bez żadnego planu + codziennie godzina aerobów. Od paru m-cy staram się ćwiczyć regularnie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 12/7/2010 5:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zombi wielkie dzięki !!! A czy uwazasz że jakąś część większość trenerow posługuje się tymi kalkulatorami na diety ? :p Ps. Napialwem że to dla kolegi :) 169 wzrostu + 53 kg 18 latek -- chce mu pomoc :p Ale jeszcze raz wielkie dzięki zombi za pomoc!!!!! +++

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 1/29/2016 1:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem już przyjemność czytać ten temat oraz linki w nim podane. Chodziło mi bardziej o pomoc przy dobraniu rodzaju diety. Myślałem po prostu, że spotkałeś już w swojej karierze takich grubasów jak ja i z doświadczenia wiesz która z diet sprawdza się lepiej a która na starcie jest już wykluczona

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 11:48:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to waże 103 z wyglądem jest lepiej widac juz mięsien itp ręce mam w miare. Ale teraz chciał bym zrzucic troche tego tłuszczu, tak do 90kg. Czy jest to możliwe przy zastosowaniu odpowiedniej diety i przy bieganiu, aby zrzucic tłuszcz bez utraty mięsnia??? Jeżeli tak to jak się nazywa taka dieta abym mógł o niej poczytać ? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tygrysekk - tak jak już wpsominałem - tłuszcz metabolizmu nie spowalnia. Spowalnia go brak węgli, ale nie w każdym wypadku. U osób otyłej, o niskiej aktywnosći , restrykcje weglowodanowe (i zwikeszenie udziału energii z tłuszczu) mogą wręcz pomóć przyspieszyć metabolizm ;-) Tak, wiem, że diety typu LC są bardzo skuteczne w pewnych sytuacjach. Ja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2014 9:00:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat,107kg 188

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcę się dostać na nowy kierunek i dodaje przedmiot.Po maturze 9 maja kupie karnet na siłownie i tam zamierzam zrzucić te zbędne kilogramy,i w tej sprawie potrzebuje pomocy bo na siłownie to tyle co chodziłem w szkole i przez 2 miesiące na atlasie ćwiczyłem.Jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie masy,oprócz tego chciałbym lekko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 4/22/2012 8:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji- wegetarianka

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz co... mleko to nabiał, czyli coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2/19/2012 12:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ktos kto niewiele wie,nie umie komponować posiłków,zrobi drastyczne błędy żywieniowe,technika kuleje,czy trening zły - będzie potrzebował trenera gdyz trener te błędy może wyeliminować ale dla kogos dla kogo ułożenie diety nie tylko dla siebie to nie problem umie dobrać odpowiedni trening odpowiednie suplementy to w czym trener może pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 3:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to sluchamy w czym mamy ci pomoc;-) bo jak na razie w kierunku ulozenia diety od siebie nie poczyniles kroku zadnego, wiec w czym mamy pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 4/11/2013 3:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost a waga ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i zabrałem się za układanie diety, otóż na początek chciałem ustalić rozkład procentowy skladników odżywczych to jest węglowodanów, białka i tłuszczy... według artykułu na kulturystyka.pl : Typ diety: według magazynu flex: W:50-60% B:30-35% T:10-15% Zone: W:40% B:30% T:30% Pytanie teraz który z tych dwóch jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 3/31/2006 9:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    nka, dzieki ale juz mam pomoc w ustalaniu diety,zreszta nie jestem pewna czy to taki dobry pomysl,to co proponujesz, slodzik?staram sie unikac. Body,chyba Cie znienawidze

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do tych twoich gazów, to może dodałbyś troszkę imbiru do diety? Słyszałem, że działa zbawiennie na nudności, gazy i inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Oprócz tego wspomaga termogenezę(może ci pomóc z oponką :D) i działa pozytywnie na układ krwionośny, no i ogólnie jest zdrowy

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2014 7:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Jestem młody i pół roku temu zacząłem moją przygodę z siłownią. Przez 6 miesięcy przytyłem 3kg. Chciałbym prosić o pomoc, gdyż chciałbym nabrać masy mięśniowej i siły. Wyciskam na klatę 55kg na płaskiej. Jest to dla mnie mało. Moim celem jest ważyć 80-83kg i mieć dobrą sylwetkę oraz dużo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 11/15/2014 6:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żadnej specjalnej diety, jem to co jest w lodówce ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców,nie biore żadnych suplementów, mimo to efekty są całkiem przyzwoite. Myślę,że z pomocą doświadczonych ludzi będzie mi łatwiej osiągnąć wymarzony cel, wiele się nauczę i efekty będą przychodzić jeszcze szybciej ;D Liczę na waszą pomoc i pozdrawiam ;) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 11/16/2014 12:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety. wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia. nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/26/2019 9:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety. wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia. nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 666 Data: 10/1/2019 6:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla znajomego do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na teflonie/oliwie z oliwek To się zgodzę już ustalone, że na teflonie będzie! 1000cal dziennie? Chodziło mi, że nie dodam WPC rano bo wyjdzie 1000cal dlatego trzeba się pozbyć 1 dawki białka. rodzynki, miod, smalec, ryz bialy, toc to wola o pomste do nieba Chyba tylko smalec. Powiedz mi co złego jest w NATURALNYM miodzie i rodzynkach w śniadaniu? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/10/2009 6:13:09 PM Liczba szacunów: 0