SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jaki cykl polecacie? Strasznie chudo

    Post
    Doping

    _zwierzu_ SOG WuuJaaS SOG sapphireex SOG Dzieki za pomoc,lecz prosilbym o kontakt na tym gg,przydałoby mi sie pare wyjasnien co do diety bo naprawde z tych wszystkich poradników na internecie nasuwa mi sie tyle pytan a kogo mam innego zapytac? Nie chce zasmiecac forum i czekac jak osiol az ktos zechce przeczytac te tony pytan

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 7/26/2009 3:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • w wieku 16 lat x-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-Pand nie ma tajemnej mocy ale faktem jest że potrafi zdrowo kopnąć w dupę gościa który ma za sobą z 15 cykli czyli znaczy to że to naprawdę mocne g**** i nie dla początkującego Ale najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 4/28/2009 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta po ciąży a powrót do ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    Do pomocy kto będzie, bo bacie i prababcie same ustawiają się w kolejkach kiedy dzieckiem będą się zajmować ;) A to nie żę ja jej karzę ćwiczyć, sama chce zacząć, dlatego skoro tak mówi piszę tutaj, by dowiedzieć się od czego musi zacząć, jak z czasem zwiększać intensywność ćwiczeń i kiedy mniej więcej będzie mogła zacząć ćwiczyć tak jak przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/24/2014 10:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 2 kg??

    Post
    Sztuki Walki

    To jak na poczatku mowisz, ze nie bedziesz trzymal diety to jak mamy pomoc? Myslisz, ze sa jakies cudowne czopki czy cos?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12992 Data: 5/17/2008 3:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Niwix kilka fotek słaba jakość %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami). Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych, którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim tempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie masy ciała i wysiłek fizyczny skierowany [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13245 Data: 9/18/2005 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 88kg endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stoi lub nawet lekko idzie w górę. Nie jestem doświadczony w tym. Pomóżcie jak mogę ją nieco zmienić bym miał lepsze rezultaty. Czy to jeszcze za wcześnie by zmieniać dietę tzn. trzeba jeszcze poczekać na efekty ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:34:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 1/17/2013 10:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Oplakany stan - prosba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - gubie sie w tych wszystkich opisach;/ A moj sposob odzywiania sie mocno zmienil na lepsze okolo pol roku temu, teraz juz stala wage utrzymuje, nie jem fast foodów, slodycze zadko, jak juz to male ilosci (cukierek, kawalek czekolady). Moglby ktos ulozyc diete, albo chociaz pomoc w tym? W takiej sytuacji moge jesc wszystko, zeby pomoglo...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 6/13/2007 9:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zasięgnąć porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja chciałem tylko uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Dla wiadomości niektórych są one zakończone takim znakiem "?". W moim temacie zaznaczyłem wyraźnie "P.S Jeśli macie mnie besztać za brak diety czy innych kwestii to darujcie to sobie ..." A Aras84 tylko prowokuje zamiast pomóc. Tak, że tylko Ty TomQ-MAG zrozumiałeś moją [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 818 Data: 1/26/2011 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje, Proszę o ocenę i poprawienie jeśli będzie potrzeba.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ruszyć z łóżka. Dlatego też nogi ćwiczę na małych ciężarach. Rozumiem czyli wyrzucić z tej diety którą mam w tym miejscu to co piszesz i będzie dobrze. Więc w takim razie dzięki bardzo za pomoc i zaczynam stosować dietę od poniedziałku. Haha przepraszam teraz zauważyłem co zrobiłem. w Udzie nie mam 56 tylko 65 przepraszam i dziękuje za korektę :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/31/2012 11:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok mam nadzieje ze to koncowa wersja mojej diety. Dziekuje all za pomoc. Jak macie jakies ostatnie podpowiedzi walcie smialo. B/T/WW 1 posiłek Płatki owsiane 11,9g 8,33/5,04/48,51 Mleko zaw.0,5% 200ml 8,75/1,25/12,75 Deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 22g białka , 9g tłuszczy , 70g WW 2 posilek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 deser [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 10/2/2005 3:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, zrobię jak mówisz, a po jakim czasie powinno być widać efekty? Znaczy te 0,5kg:) Wiem, że u każdego inaczej, ale jakiś orientacyjny czas. Jeszcze raz dziękuję za pomoc i zainteresowanie! @edit Utworzyłem jeszcze jeden wariant na podstawie diety pewnego użytkownika forum. Tutaj oba, i pytanie czy mogę je stosować zamiennie? PIERWSZA #1 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 12/13/2009 2:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Post
    Sztuki Walki

    [...] żeby nie było, że jakaś samowolka z jutubem. :D Właściwie to mam krótki staż, więc pewno zostanę przy tych 15:45 na wytrzymałość. Szybko tracę siłę w barkach. Dzięki za pomoc chłopaki. Edit. Możecie jeszcze przeczytać to?:D a) Kaptury, kark, brzuch b) Reszta ciała - ćwiczenia najbardziej podstawowe Proszę o ocenę, czy taki trening może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 4/11/2014 10:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Test - Konkrety

    Post
    Doping

    Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy. Ważny jest twój wiek, staż na siłowni, waga, wzrost, wyniki siłowe dla orientacji (np przysiad, ławka, martwy ciąg), wymiary (np pas, udo, bic, klata). Masz w podwieszonych ankiete. Co do samego produktu, pomijając jego cene, przy dobrze dobranych dawkach, długości cyklu, odpowiedniej diecie, terningu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 919 Data: 6/19/2012 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny/poprawek. 17 lat, 70 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko żeby ktoś ocenił, czy w miarę jest dobrze. Jestem kompletnym amatorem, więc narazie nie trzeba mi jakieś niewiadomo jakiej diety, tylko podstawy odżywiania. Jak będę level wyżej to będę mógł sobie w pełni sam układać dietę, będąc bogatszym w doświadczenie. Narazie nie znam się na tym tak jak osoby ćwiczące po 5-10 lat, więc proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/24/2014 3:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chciałbyś uzyskać jakaś pomoc, to warto wrzucić dokładnie wypełnioną ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 1/1/2020 8:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING . POMOC dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo dziekuje za pomoc wiec takie cos, by bylo ok rozumiem ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/18/2011 1:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.Po ciaglym katowaniu FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ankieta uzupelniona zostala pod moj temat.prosze o opienie planu, a nie np diety czy pokazanie wynikow. czyli Twoja propozycja to FBW tylko ze z 2 zestawami. dziekuje za taka pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/19/2014 12:22:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] combatu i zapasów :]. Zawsze czysto... Ktoś na tym forum powiedział że jeżeli ktoś będzie chciał spróbować "wspomagaczy" i tak to zrobi :] Dlatego więc proszę o pomoc. Nie mam diety chodziło mi o żarcie zawsze wysoko białkowych produktów lecz staram się najczęściej je jeść. Więc pomożecie mi czy tylko będziecie marudzić... :] Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 1/16/2007 3:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ucznia gimnazjum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9:00 Posiłek 3 - 12:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 18:00 ( po treningowy) Sen – 23:00 Dołączam dietę w obrazku. Bardzo Was proszę o pomoc. Jak zwiększyć kaloryczność posiłków tak aby było te 1900 kcal. Za dużo mam w tym węglowodanów, co zastąpić na co ?? Mam nadzieję, że ten jadłospis jest trochę lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 4/22/2009 7:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW A/B do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie dlatego dieta jest tak istotna w tym przypadku, na początku trening dał bodziec dla organizmu a on broniąc się i adaptując do wysiłku reagował wzrostem a teraz nie da się oszukać, jeśli jest bieda ze składnikami odżywczymi to progres masowy i ciężarowy się zatrzyma. Tutaj jest prosta zależność nie ma paliwa nie ma siły na trening. Co z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/11/2013 2:51:58 PM Liczba szacunów: 0