SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6892 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc pytanie dotyczące diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru w postach podwieszonych oraz wrzuć ankiete wypełnioną wraz ze zrzutem diety z potreningu i wtedy łatwiej będzie Ci pomóc. Jeżeli jesz więcej niż potrzebujesz to waga pójdzie w góre, jak mniej to pewnie w dół. Warto wiedzieć co i ile jemy wtedy łatwiej o kontrole wyników

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 3/3/2015 12:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Fadis / MMA i domowa siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    26 MARCA 2011r (sobota) Trening robiony troche na odp**dol, jakoś po prostu nie chciało mi się robić. Muszę sobie obciążenie dokupić bo już mi nie starcza na przysiady :( Potem poszedłem do kumpla pomóc mu przygotowywać się do walki, to posparowałem z nim 5rund po 3 minuty. a Pospałem dziś, po 23 położyłem się spać a o 11 wstałem :D Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 3/26/2011 11:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dobór treningów

    Post
    Ladies SFD

    hej,wiesz tutaj nikt z chodakowska nie cwiczy wiec nie sadze zebys w tym temacie mogla uzyskac jakakolwiek pomoc- co i jak i w polaczeniu z czym. Co do diety - byloby okej jakbys pokazala to co jesz i jak jesz robiac zrzut z dziennika ze strony potreningu.pl Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-12 11:15:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 6/12/2013 11:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że za bardzo się giąłeś w końcu serii, czułeś już chyba w kręgosłupie przeciążenia prawda? ustabilizuj się mocniej, stań może ciut szerzej i nawet jeśli miałbyś sobie ciut pomoc nogami w ostatnich powtózeniach ćwiczenia - pomóż kółko - szybciej opuszczałbym biodra;-) wycisk wąsko - to raczej nie był wąski chwyt czyż nie?;-) i łokcie bliżej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11711 Data: 11/11/2013 1:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do OCENY

    Post
    Trening w domu

    Ekspert-SFD witam. Nie chodzi mi o zadne ułożenie planu i diety tylko o pomoc w poprawieniu planu który już mam:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 7/23/2012 7:29:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiste że kwestie diety, rozkładu b/t/w w ciągu dnia, zapotrzebowania itp. na początku wydają się niezrozumiałe i zawiłe. Założyłaś blog, więc możesz na bieżąco liczyć na pomoc i wsparcie. Skocz do pierwszych stron dzienników naszych "wyjadaczek", prawie każda na początku była zbłądzoną owieczką. Uszy do góry, za moment okaże się że [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6836 Data: 9/11/2009 11:01:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to by było takie proste to bym nie zakładał tego tematu najlepiej go zamknijcie bo ja proszę o pomoc, to mi dajecie, "napisz to ci poprawie" jak chcesz to poprawić jak nawet nie wiem od czego zacząć, mam mieć 3200 kalori a wychodzi mi 2x za mało a jak więcej żarcia dodam to musiał bym jeść bez przerwy...a w tym 2x za dużo węgli mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/25/2008 3:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W kolejnych posiłkach raczej to mija się z celem gdyż bedę wykonywał tylko trening cardio, czyli nie będę potrzebował Bóg wie ile energii. Liczę na twoje doświadczenie i pomoc w tej kwestii... powiedzmy, że uparłem się na niską ilość węglowodanów kosztem tłuszczy i tyle. Znam już trochę swój organizm (zapomniałem dodać, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2/5/2012 12:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta, dalsza redukcja czy masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno pytanie, chce kupic, bialko ostrowi i carbo bx. i teraz pytanko po treningu ladowac -carbo, minuta przerwy(moze wiecej?), bialko. -carbo i białko naraz. I jak wygladaloby dawkowanie gdybym chcial jeszcze po treningu wcinac kreatyne mono. -kreatyna + carbo,przerwa(ile?), bialko ? Z gory dzieki dziekuje wszystkim za pomoc! lapac sogi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 5/7/2007 3:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skerx - myslisz ze nie ma uzasadnienia naukowego 0.o i dziwi mnie to ze piszesz nie masz chyba wiedzy za bardzo, kulturysci maja w ten sposób pobilansowane diety nie bede Ci tłumaczył na czym to polega ta dieta bo nie o to tu chodzi tylko pomóc koledze nowemu, wartosci wego wytrzasnołem z zapotrzebowania przy masówce 2-3g białka na 1kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 11/10/2012 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczełabym od badań. Tarczyca, cukier, hormony. Diety od dietetyków są rózne, dobre i złe. Ta wydaje się "Średnia" w kierunku do złej. Trzeba policzyć zapotrzebowanie kaloryczne pewnie wyjdzie 2000-2200, od tego odjąc 300 kcal.Porównałabym wyliczone zapotrzebowanie z tym co jesz teraz - wrzuć to w szablon "potreningu" wraz z ankietą działu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 1/6/2017 8:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami). Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych, którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim tempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie masy ciała i wysiłek fizyczny skierowany [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13678 Data: 9/18/2005 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - co dodać co ująć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec co mam wyzucic z tej diety i czym zastapic jakie produkty: Prosze o pomoc???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 9/16/2005 2:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja również mam problem z nabraniem masy (prawdopodobnie uwarunkowanie genetyczne). Chciałabym przybrać nieco na wadze. Nadzieję pokładam w tkance mięśniowej. Proszę o pomoc! Wiek: 20 Waga: 45kg Wzrost: 165cm Obwód w biuście: 80cm Obwód pod biustem: 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm Obwód na wysokości pępka: 70cm Obwód bioder: 85cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 1/23/2011 10:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ją w życie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak długo (oczywiście w przybliżeniu) będę na tej diecie i ćwiczeniach zanim zacznę zjeżdżać z fatu? Słyszałam, że po głodówkach (a takie niestety wcześniej stosowałam) metabolizm potrzebuje troche czasu żeby się uregulować. Tylko zastanawia mnie kiedy powinnam spodziewac się efektów. Dzięki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 3/15/2011 12:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko dla osoby nietolerującej laktozę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji. rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc potrafi skutecznie zniechęcać do dalszych dyskusji;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-15 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 964 Data: 6/15/2016 11:15:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12120 Data: 8/24/2008 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch boczne partie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mógłbym liczyć na jakąś pomoc w układaniu tej diety ?? Sam moge ułożyć coś źle ... najlepiej na GG ... Ale jak już mówiłem, cięzko mi ingerować w to, co znajde w lodówce ... czyli jem to co jest ...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9740 Data: 1/23/2006 6:28:47 PM Liczba szacunów: 0