SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pomoc przy planie treningowym na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw zacznij od diety, to podstawa! Sam sie o tym przekonasz, idz do działu Odzywianie i poproś o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/10/2009 12:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie dopalacze dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny - cale zycie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jest dobra dieta 11)przewidziane finanse na cykl - ok 200 zl jak bedzie trzeba bedzie wiecej 12) uwagi i sugestie - prosze o pomoc bo niechce sam kupowac glupot a cos napewno wezme! niechce jeszcze siegac po sterydy!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2/14/2010 12:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla 17 latka-domowe warunki

    Post
    Trening w domu

    Ok poczytałem ale jakby ktoś mógł mi pomóc w napisaniu FBW lub jakiegoś planu ćwiczeń i diety to naprawdę byłbym wdzięczny:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 11/16/2009 8:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczenie kcal (dobór produktów)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. Dzieki za pomoc. Zaraz biore sie za ukladnie diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 7/14/2011 10:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 50% diety z supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie ... mam do wyboru : a)nie trzymac diety tylko jadac na miescie np. 3x kebab b)3xodzywki i 3 w miare normalne posilki (np kura+makaron/ryz+oliwa) oczywista wydaje sie byc opcja A dziekuje za pomoc! a czy to bardzo mocno wplywa na stan zdrowia? (chodzi o taka ilosc odzywek) ...????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2/5/2007 1:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • masaż-pasem do masazu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie stosowalam pasa wiec nie moge dac rady,ale moim zdaniem masaz woda(prysznicem), kremy na cellulite i dobra szczotka do tego typu schorzenia powinna pomoc.Aczykolwiek bez odpowiedniej diety i cwiczen cudow nie mozna sie spodziewac. Magdalena Lipinska

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 4/25/2003 6:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i lekarz zalecił Ci taką dietę? chodzi o to, że na dłuższą metę nie możesz mieć zdrowej diety jeżeli nie ma w niej tłuszczy jeżeli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej to najrozsądniejszym wyjściem jest ograniczenie węglowodanów i zwiększenie ilości tłuszczu nie znam się na chorobach trzustki, więc nie bardzo potrafię Ci pomóc może Ty mi powiesz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 5/13/2009 11:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba zaczne jednak od tej diety redukcyjnej ale niewiem jak zabardzo sie za to wziac.waze 115kg i mam 185cm wzrostu moze mi ktos pomoc???

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 11/22/2007 8:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy brac zeby bylo najefektywniej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ehh trudo ci przetłumaczyć. No ale nie ważne Po pierwsze masz zjesc duże śniadanie po upływie godziny białko , zreszta co ja ci bende pisać, To kiedy masz pić białko czy gainera zalezy od tego ile brakuje ci wegli i białka z diety. Ułuż sobie ta diete moge ci w tym pomóc przeciz, i potem sam zadecydujesz kiedy chcesz to pic.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 5/21/2004 9:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz nie mam zbytnio czasu na przygotowanie szczególnej diety ale bede starał się zmienić. Poza tym nie każdy dzień wygląda tak samo. Z tym mlekiem to sam sie domyslilem ze przesadzam. Dzięki za pomoc. Tak jak pisalem wczesniej jezeli nic sie nie zmieni lece do doktora może coś poradzi.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 886 Data: 12/23/2016 9:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem chłopaki, dziękuje za pomoc. Czytając artykuł na wstępie jest zapotrzebowanie energetyczne żeby je ustalić z moich obliczeń wynika : wzmozona aktywnosc/ jeśli ćwiczysz umiarkowanie 3-5 x w tygodniu obecnie trenuje 4 x w tyg trening silowy, rowerek 30 min waga 97kg wiek 29 wychodzi mi na jednym 2781 a na innej stronie 3297 czyli moge [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/28/2013 9:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Pump 250 i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dietę nie za odżywki... Dobry wybór, ale jak nie zorganizujesz diety to możesz zapomnieć i dać komuś tego Super Pumpa, bo żadnych efektów wtedy nie zobaczysz. Uderz do działu Odżywianie, tam otrzymasz potrzebną pomoc. Btw. dobrze że nie wyskoczyłeś z takim tematem w dziale dla zaawansowanych Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2010-02-15 07:51:35

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2/15/2010 7:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive ;)

    Post
    ActivLab

    Ogólnie mogę powiedzieć że nie trzymam żadnej diety ;) Staram się jeść jak najwięcej ale waga coś mi słabo wchodzi i szukam czegoś co mogło by mi w tym pomóc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 10/14/2013 11:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie...

    Post
    Doping

    [...] ogólny) 3 x w tygodniu. Dieta, max 30 g węgli na dzień (oj ciężko bedzie z tym ale dam rade) Oczywiscie ostrowia jako uzupelnienie diety. Jedyne co potrzebuje, to mala pomoc z rozpiska. Clen - tydzien on, zmiana na efke i kofeine (4 tygodnie, do 6 max, zalezy od efektow) Problem z dawkami - mysle o 20/40/60/60/80/60/60 efka mysle [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 10/5/2006 9:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE do Vitalmax Gainer 2 2500 g

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytaj tutaj, to zobaczysz, ze nasza pomoc bedzie zbedna A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 5/24/2008 7:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    postaraj sie zredukowac tak bialko z odzywki zebys bral tylko na noc odzyweczke a reszte uzupelnij z diety do Twojej wagi nie bedzie Ci trudno znalezc produktow typowo bialkowych polecam pomoc w dziale "Odzywianie"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2/19/2004 9:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o takim połączeniu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] a gainer z tego co wiem to odżywka-a ty na dodatek piszesz że o diecie nie chcesz dyskutować-troche sie nie da w tym przypadku bo żarcie w prochu = niedobory w diecie ;-D Jak ja bym chciała uzyskać pomoc to pokornie bym słuchała wskazówek a nie się burzyła że nie usłyszałam tego co chciałam,chłopaki są doświadczeni wiedzą co mówią;-D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 11/1/2011 2:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy Trening Początkującego!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwa dni duzo spedzilem czasu an forum czytając. zdałem sobie sprawe ze bez diety mało uzyskam wiec powoli bede chcia wdrozyc ja w swoje zycie plus do tego cwiczenia oraz areoby. problem który pojawił sie na mojej drodzze to : 3570cal dzienne zapotrzebowanie według wzoru na forum a ile w tym białka węglo i tłuszczu ?? Prosze o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 9/30/2013 9:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety chętnych na poukladanie Ci diety nie znajdziesz, ale jak sam ulozysz, to na pomoc mozesz liczyc poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ do tego poszukaj arta Kopta o zapotrzebowaniu i Qazara o robieniu masy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 11/24/2005 10:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie - 18 lat 52kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułóż sobie dietę bo to podstawa. Pomoc w ułożeniu diety znajdziesz w podwieszonych linkach , poczytaj trochę i jak już ułożysz to wklej ją tutaj , a eksperci z forum ocenią ją i pomogą w korektach ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/27/2013 2:35:20 PM Liczba szacunów: 0