SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odżywki, dieta na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakaś pomoc w ułożeniu diety ? :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 8/26/2012 7:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teraz już wszystko poprawione. Dzięki za pomoc w dopięciu diety. SOG jak się uda A tutaj zrzut jakby ktoś szukał kiedyś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53c7a10d253f4f28bf2c6b181cc8b193.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/10/2013 10:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    hard mass do uzupełnienia diety będzie dobrym wyborem, to bulk ma sporo białka i dodatkowo HMB. bcaa - jeśli chcesz to tylko przed i po treningu. 1g bcaa na 10kg masy ciała minimum - zaleznie ile masz na bcaa tak mogę ci pomóc (20 treningow = ok 320g bcaa = ok 80-100zł) odnośnie kreatyny - który cykl? jeśli pierwszy proponuje monohydrat kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 10/10/2008 6:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zmienic trening???

    Post
    Trening dla początkujących

    co do uginania ze sztanga...prosta czy lamana? No diety niema ;/(jem co mama da:) i ile wepchne w siebie a czasem naprawde duzo ja na moja skromna osobe;p ) ale nigdy nie mialem a w miesiac zawsze jakies 0.5cm szlo;] a teraz to nic;/ 0! Wiec mysle ze moze jakas zmiana moglaby pomoc.Chociaz ja jestem amatorem:] wiec to tylko moje sugestie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/23/2008 1:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze mam prośbe bo w tym planie co mi dał to nie ma co trzeba na śniadanie obiad itd jeść jest tylko tak ogólnie i to raczej na dzień treningowy a na normalny dzień bez treningu ? bardzo bym prosił o pomoc z planem diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 5/15/2008 7:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Opisałem całość w linku, a tak apropo to wiem, że plan nie jest idealny, nie miałem się kogo poradzić, więc pytam ;) i liczę na pomoc :] Tak wogóle to czuje się lepiej ćwicząc, wiadomo :D. Aha jeszcze jedno przed każdym treningiem biegam w miejscu przez 10 minut, ćwicze po godzinie 16, czasem nawet po 18, czekam na jakieś propozycje i porady, a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 7/12/2005 12:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie L-karnityny, proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh to teraz mi sie dostaje za brak wtajemniczenia... ale chyba mi się należy jednak. tak więc podaję dane o sobie i z góry dziękuję za zainteresowanie problemem i pomoc. Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 74 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 8/7/2007 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki v3gas dzieki za pomoc ale jezeli chodzi o wyliczenia to bradziej wychodzi to na wyliczenia finansowe niz na wyliczenia z diety :D >>>BuZeR<<<

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 1/24/2004 7:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Prośba! Zielony jak nigdy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Środę i Piątek. Diety brak może coś wymyśle. Masę mam i jestem ubity nie jakiś flak :) chcę jakoś to wszystko ukształtować żeby miało ręce i nogi. Proszę o jakąś pomoc sugestie co robić na rozgrzewkę ile poświęcić czasu na dany dzień. Sporo ważę, ale to nie znaczy że będę miał siłę dźwignąć nie wiadomo ile więc proszę tylko o plan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/12/2013 2:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc doświadczonych ! Czas na rzeźbę !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc powiem tak. Bardzo bym prosił żeby ktoś z was, doświadczonych pomógł mi w ułożeniu diety ponieważ nie za bardzo się na tym znam. Czy ktoś jest w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 6/30/2012 9:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • sister

    Post
    Ladies SFD

    Hej, Już mówię co wiem:) oczywistym jest, że najlepiej jakby się sama tu wyspowiadała:) ale chcę jej pomóc w tajemnicy - wszystko podać jej na tacy to może ją przekonam do zmian:) Do tej pory nie pilnowała diety - jadała rzadko(życie w pośpiechu) - zdarzały się bary szybkiej obsługi kfc/north fisk, ewentualnie posiłek na noc - więc nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 7/10/2011 5:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzicie Ludzie

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoja masa to w szczególnośći masa tłuszczowa,zapraszam to działu odżywianie i znajdź pomoc przy rozpisywaniu diety redukcyjnej.zarazie skup się tylko i wyłącznie na diecie najwyzej kup sobie wysokoprocentowe białko czyli "zero carb"

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 12/8/2009 9:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie napisze Ci tu diety, bo wszechwiedzącymi ludźmi nie jesteśmy. Skąd mamy wiedzieć jakie fundusze możesz na dietę przeznaczyć, jaki prowadzisz tryb życia, co możesz jeść a za czym nie przepadasz.... i tak dalej i tak dalej. Więc zrób tak jak kolega wyżej wspomniał. Poszukaj na internecie przykładowych diet na redukcje, dopasuj je do siebie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 12/8/2011 2:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacze tłuszczu i inne suple, pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko, zastosuję się do Twoich porad i mam nadzieję, że coś z tego będzie;p w sumie IneTheEnd daje Ci soga za pomoc i porady;) diety jako tako nie mam. Nie jem praktycznie żadnych słodyczy, nie pije alkoholu(żadnego), nie jem smażonych produktów, nie pije kolorowych napojów, a pije dużo wody. co do spalaczy to chciałbym sięgnąć po coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 8/10/2011 2:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecyduj się czy chcesz spalać, nabierać masy czy rzeźbić ? Diety masz w odpowiednich działach, to samo z FBW. Poczytaj sobie, ułóż plan, dietę, później nam to pokaż i wtedy dopiero można ci pomóc. Nikt za ciebie tego nie zrobi. Zmieniony przez - warzy w dniu 2013-01-05 22:39:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/5/2013 10:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to będzie dobry mój 1 cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tauryna przed treningowo pomoże ale jako prekursor dla kreatyny nie, Kreatyna powinna pomóć, aczkolwiek dopiero 6 miesięcy ja bym poczekał, bo masa Ci idzie z diety.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 4/10/2009 12:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnać...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : Schudnąć Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 5/7/2011 4:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok:)chłopaki dzięki za pomoc,teraz wiem co dodać do mojej diety

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 7/12/2008 4:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady ws masy,odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chodzi mi odżywki które pomogą mi w przybraniu na masie mięśniowej,a co diety to mógłbym prosić o pomoc w jej ulożeniu albo zapodanie jakiegoś linku,bo to mnie wogole nie interesowało wcześniej więc nie wiem na ten temat nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 3/1/2012 3:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do OceNy =]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe nie tam byla pomoc o ulozenie diety :P atu jest juz pelna dieta :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 7/21/2005 2:56:30 PM Liczba szacunów: 0