SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w czym pomóc? co chcesz osiągnąc na co ma byc ta dieta??? Wrzuc rozpiske diety z dziennika.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 547 Data: 7/11/2014 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • do metowcow:))))))))))))))))))))))))prosba szybko

    Post
    Doping

    ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/20/2003 12:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Probiotyk zawsze warto włączyć do diety nie zaszkodzi a może pomóc, jednak polecał bym Ci zacząć od probiotyku jednoszczepowego(dicoflor, biogaia, eneterol) i stosować go przez 2-3 tygodnie następnie później wrzucić jakiś probiotyk wieloszczepowy. Co do nietolerancji laktozy musisz nadal obserwować swój organizm. Możesz wypić np. szklankę mleka i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 11/8/2017 11:25:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Scorch + Krem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że od diety.. i od wysiłku już bez żadnych supli raz zgubiłem 40kilo w 6 miesięcy : ) chce się pozbyć resztek tłuszczu. A co do kremu i brzucha to myślę, że może mi pomóc bo mam dużo skóry o to chodz.. ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/20/2008 1:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • lato,straszny spadek siły :(((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze to kwestia diety...jest goraco i nie chce sie jesc albo przemeczenie wynikajace z upalow ?ciezko powiedziec...ale carbo powinno pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 8/6/2004 9:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - mięśnie a tłuszcz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę 4 miesiące z kilkoma dniami. Trenuję w środy, piątki i soboty (piłka nożna) Poniedziałek, Wtorek (co 2 tygodnie średnio) siłownia. Diety oczywiście ciągle się stosuję. Poczekam w takim razie jeszcze 6-7 miesięcy i myślę, że przydałaby mi się kreatyna. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 9/12/2014 6:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obliczyłem sobie , Korekty jakieś ? 9,99 * 53 + 6.25 *170 - 4,92*17 +5 =1531 kcal TEA 3 * 45 *9 + 3x 7% z 1531 = 107.17 = 1536 1536 / 7 = 220 kcal 1531 + 220 = 1751kcal 1751 + 900 = 2651kcal 2651 + 10 % z 2651 = 265 kcal 2651 + 265 = 2916 kcal nadwyżka kaloryczna . 20 % z 2916 = 583 2916+583 = 3499 makroskładniki . 1.6-2 -na kg białko - 1,8 * [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/5/2014 12:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodziłem dość na siłownię stosowałem dietę by mieć sześciopak były efekty lecz potem stwierdziłem ,że nie chcę już tak wyglądać tylko chcę nabrać więcej masy mięśniowej tzn zrobić się troszkę taki większy w znaczeniu na mięśnie a w suplementach itp jestem ciemny dlatego proszę o pomoc. Jak na razie nie stosuje żadnej diety .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 849 Data: 3/20/2014 5:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Może tu się ktoś zna...

    Post
    Odżywki i suplementy

    warto do diety dorzucic zdrowe kwasy tluszczowe omega 3, w dlugoterminowym stosowaniu moga lekko pomoc. dodatkowo lecytyna, potas, magnez

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2/22/2010 9:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale właśnie nie mogę dobrać sobie dobrej diety i w tym jest problem ,nie możecie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 589 Data: 5/7/2012 11:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl troche po 40tce

    Post
    Doping

    [...] Waszej stronie zestaw diety oraz cwiczen i znam kalorycznosc poszczegolnych posilkow w zestawieniu dnia, tygodnia.Chcialem cos w niej zmienic z uwzglednieniem mozliwego cyklu, zasiegnac rady i liczylem na jakas pomoc. To nie jest tak, ze robie cos na pale bo mi sie tak uwidzialo. Skoro jednak sie nie klasyfikuje, to szkoda w ogole sie produkowac.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 11/14/2017 7:34:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkanki tłuszczowej - pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy układaniu diety te tematy powinny ci pomóc: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Przy spalaniu tkanki najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, więc od tego trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 339 Data: 3/3/2014 10:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Magazyn a waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla mnie to śmieszne ,, dieta odpada", odżywki ci nie zastąpią diety mogą jedynie pomoc ci w uzupełnieniu jej ... tyjesz od nadmiaru kalorii i odpowiednich proporcji białek,tłuszczy i węgli, bo jak nie bedziesz sie tego trzymal to ten sport nie jest dla ciebie, ten sport wymaga poświęceń .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 7/19/2009 12:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ale tego nikt Ci tutaj nie rozpisze nie układamy planów i diet , co najwyżej można pomóc w korekcji planu Jak chcesz mieć wszystko zrobione na cacy to sobie znajdź trenera personalnego i on wszystko Ci ułoży Od diety i suplementów masz inne działy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 8/9/2013 11:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kre-alkalnyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    Noo diete mam tzn staram się ją trzymać , nie jem zadnych fast foodów, tłustych rzeczy tez nie, słodyczy też,alkoholu nie pije i tak dalej ;] staram sie utrzymywać to wszystko czytałem troche o tym i wiem co nie co :P , nie utrzymuje diety tak "pod linijke" w 100% dołkadnie no ale staram sie. Trening też mam dobry chodze na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 4/5/2008 3:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek dla poczatkującego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo jak się nie trzyma diety to nie dziwota , odżywki i suplementy mogą pomóc jeśli się stosujesz do odpowiednich zasad micha , trening , regeneracja i dopiero suplementacja nitro im też by nic nie dało a szczególnie pucha 350g Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-15 14:41:24

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 8/15/2008 2:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i pomoc do największych kocurów

    Post
    Doping

    [...] a moze nie.dodal bym chociaz te 100mg testa(prolo) co 5 dni hcg raczej zbedne przy tak krotkim cyklu,jak by sie jajka zaczely kurczyc to 3 strzaly po 1500j co 4 dni powinny pomoc. clen mozesz brac 2 tyd on 2 off,zaczynajac od pol tabletki odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale z deci.clomid po jednej tabletce dziennie przez 24 dni do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 950 Data: 9/11/2006 9:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na zime do 500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham wszystkiego , dzx za pomoc ;D MEGA EDIT: Narazie co mam w planach: Rano: Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. 19zł + Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula DH - 60 kap. (to [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 7/29/2013 5:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak długo czekac na efekt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gain bolica i ostrowie, omege kupiłem z reszty co mi została:) a jedzenie to starzy kupuja wiec to nie moj problem ile to kosztuje hehe.... a co do diety to umiem liczyc tylko zmieniłem z 50g na 30 g ostrowi na noc bo chciałem zeby mi na wiecej wystarczyła i nie zmieniłem w obliczeniu Białka i tak wyszło:) Ale dzienki za pomoc thx za wszystko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 9/21/2007 11:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny odpowiedni rozis treningu dla osoby troche chudej :D

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem wiem juz to czytalem kilka razy ale nigdy nie mogę ułożyć dobrej diety. W zasadzie to ja dużo jem, fakt że czsami jem byle co ;/ Tak samo jak nie moge ułozyc odpowiedniego treningu na silowni, bo nie wiem od czego zacząc... Bardzo prosze o pomoc dla poczatkujacego ;) a i nie jestem zadnym Jasiem uwaznie wszystko czytalem :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/17/2009 11:31:04 AM Liczba szacunów: 0