SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Prosba o pomoc i porade w diecie/redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Tłuszczu nie spalamy miejscowo, ale z całego ciała. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 3/12/2008 1:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- brak przyrostów

    Post
    Trening w domu

    [...] kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by ci sie chcialo pomoc mi poprawic bledy w moim starym planie zbudowac nowy to byl bym bardzo wdzieczny Probowalem potem jeszcze splita ale ja juz tak nie moge cwiczyc poprostu hst rulez i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 8/2/2005 9:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) czy dokładnie chodzi Ci o trening nr 1 czy kontynuacja trening nr 2 Twojego autorstwa ?? :-) p.s. Na siłowni będę jeszcze 7 dni potem już trening w domu :-) rozkład diety zacznę stosować od jutra bo rozpiske i posiłki dzisiejsze mam już przygotowane :-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 2/5/2015 10:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tempem mniej więcej 2-3sekundy w dół i szybko w górę, przy w miarę dobrej technice) wyciskanie sprzed klatki: 28*9(już nie pamiętam techniki, ale pewnie pożal się boże) 43*5(pomoc tułowia lekka) Wyników w takich bojach jak High pull czy zarzut nie daję bo technika zbyt kuleje by mówić o wynikach Wymiary: pół roku temu\obecnie Wiek 15\16 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2012 11:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • methanox - a co to do diabła jest :D

    Post
    Doping

    [...] przybrać na masie niż by mi brzucha wywaliło teraz właśnie miałem zrobić masówkę by potem troszkę zbić z wagi planowałem dobić do minimum 90 kg teraz i potem zejść do 85 i tak zostawić przy okazji tracąc parę cm w pasie Spróbuje jeszcze zwiększyć ilość jedzenia ale to już przy pomocy gainera chyba bo każdy ma jakieś granice ile może zjeść

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/31/2013 1:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe suple od Burneika Sports

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ok jutro dodam do diety kilka produktow i zobaczymy co dalej bedzie dzieki za pomoc ide w kime pozdro

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 1:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o diety i suplementacje to potrafie dobrac sobie co potrzeba potrzzebuje porady na czym powinienem sie skupic i przez jak dlugo bo popadam w jakies paranoje i nie wiem w pewnym momencie jaki cel ma moje cwiczenie. Z jednej strony chciałbym byc wiekszy a z drugiej zgubic troche tluszczu. Ten post moze sie wydawac dziwny, ale prosilbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 5:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] waga 75kg wzrost 183. Plan na triceps -wysiskanie francuskie stojąć 4x (10 8 6) -wyciskanie francuskie leżąc 4x (10 8 6) plan na biceps -unoszenie sztangi stojac 4x (12 10 8 6) -unoszenie hantelek stojac 4x (10 8 6) Diety przestrzegam. POMÓZCIE! Prosze o pomoc! Nie wiem co robic bo raka nie wyglada proporcjonalne do reszty ciala...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 2:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać mase !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUDZIE!!!!!!!Proszę was o pomoc szczerą pomoc. Wiem, że to może wydawać sie śmieszne ale jestem zielony w tych sprawach!a potrzebowalbym diety kurcze sam nie potrafie sobie ułorzyć!Chciałbym poprostu przytyc nie musze miec miesni wystarczy troszke tluszczyku:D wiem smieszna no ale co.. jak mam 175 cm i waze niecale 60 kg! Ludzie PROSZĘ

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 7/23/2006 9:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rob oglądałem search ale tego jest tak dużo że zrezygnowałem :( myśle jednak że podstawowe info posiadam, lecz musiałbym sie dowiedzieć konkretnie :] TO masz konkretnie ale im wiecej przeczytasz tm wiecej sie dowiesz za pomoc z góry serdecznie dziękuję Nie ma sprawy za chwile i tak wpadnie tutaj lateksowy nietoperz i zacznie sie madrzyc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 3/30/2005 2:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] lub Salbutamolem czy moze razem? w Środkach dopingujących jestem dośc zielony chodzi mi głównie o znaczne poprawienie szybkosci, wytrzymałości.. Oczywiscie prosze równiez o ułozenie diety i suplementacji.. Za pomoc zapłace nie rządam niczego za darmo prosze o podanie mi swojego gadu a ja odezwe sie na 100 %.. Tylko osoby kompetentne..pozdrawiam

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 1:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postepow - pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym po kazdym cyklu rezygnuje z diety, a przynajmniej staram sie normlaniej odzywiac, jak zwykly smiertelnik ;). Mozliwe ze czas to wszystko przewertowac i poprosic o pomoc kolegow z dzialu odzywianie...no ale moze ktos tutaj ma jeszcze jakies pomysly... P.S na treningach sie nie obijam i zawsze czuje przetrenowane miesnie nastepnego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 3/25/2009 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , Cwiczenia siłowe, a aeroby... pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczę już 2 miesiące i wydaję mi się , że za tydzień zakupię kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Po****ło Cie ? 2 miesiące ćwiczysz a chcesz już tableteczki jeść ^_^ człowieku zastanów się ... Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ zła dieta ? wklej ją ! od tygodnia zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 7/6/2008 7:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt z użytkowników nie ulozy ci diety może pomoc do radzić jaki produkt i potem wystawiasz do sprawdzenia. Ja ci nie pomige bo jestem juniorem. I mam pytanie co do bloga na pewno robisz na darmowym hostingu ? Jeśli tak to można tam ustawie prywatność ze tylko ta osoba która zalozyla bloga może go oglądać ?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8031 Data: 9/14/2013 9:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy wystarczająco przemyślana?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ma się co nim sugerować), ale wyszło mi na dzień dzisiejszy ok. 46% tłuszczu. Ehh duzo pracy przede mną. Ale chciałam Wam podziękowac już na samym poczatku za motywację i pomoc oraz za traktowanie z uwzglednieniem problemów natury psychicznej. Cokolwiek się nie podzieje z tym gubieniem obwodów cieszę się, że tu trafiłam:) Az mi głupio, że [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 5/7/2014 10:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Post
    Trening dla początkujących

    kiddd to ile czasu zajmnie dochodzenie do takiej sylwetki zależy od genetyki diety,treningu i koksu do którego jezcze nie dorosłeś.Ktoś z bardzo dobrą genetyką osiągnie taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 12/22/2006 6:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się troszku, bo tak pisałeś że brak podstaw a ja naprawdę tony magazynów przeczytałem o treningu, diecie itd. A dietę nie wiem kto układał ale byłą w M**S H***H więc myślałem ,że o wszystkim pomyśleli ale czegoś mi brakowało dlatego zwróciłem się o pomoc. Sam bym takiej diety nie ułożył ale dobrze po niej schudłem więc myślałem że jest dobra.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 9/23/2010 10:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowe Dieta <dla os. 90KG> [Oceńcie /Zmieńcie/Doradzcie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g I mam pytanko i prozbe o pomoc w dobraniu dla mnie diety :) z gory dziekuje !! Waze 90kg wzros 180cm stycznosc z silownia mialem ale tez byla przerwa do teraz :) ale wlasnie chce spowrotem zaczac od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 10/23/2013 9:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak nie skusze się na węgle na noc ponieważ boje sie że się zaleje , byłbym wdzięczny jakbyś rzucił okiem na mój zrzut i wyraził swoja opinie , dziękuje wszystkim za pomoc , boni11 dzieki za pomoc i czas poświęcony , zdecyduje się spróbować obniżyć jednak te węgle jak doradził faftaqu. ZRZUT DIETY : [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 6/10/2013 7:09:24 AM Liczba szacunów: 0