[...] problem z przybraniem na wadze, budowa ciala normalna 13. Zdrowy 14. Wloski są, nie wypadaja ani ich nieprzybywa:) Postow moze i duzo niemam, troche sie rozgladalem na ten temat po innych temacikach ale dokladnych info nieznalazlem, jak nie uzyskam ich tutaj, to przegladne wszystkie posty innych:) ale wiadomo ze bylbym wdzieczny za pomoc tutaj:)
[...] az takiej monotonni. Jesli okaze sie, ze mozna tak jesc, to wszystko wylicze i wrzuce jeszcze raz. Chodzi o samą formę, czy dieta może byc az tak nieskomplikowana. dzięki za pomoc nikt dokladnie Ci nie powie, bo nie wiemy nic o Tobie...dlatego wlasnie przydatne jest 'potreningu' z "glownych" bledow: - 1 posilek - brak bialka, brak warzyw - 2 [...]
domer, czy mógłbyś mi pomóc ułożyć taką składną dietę i myślałem, żeby dodatkowo zrobić sobie taką rozpiskę czego absolutnie nie mogę jeść i czym mogę to zastąpić (przykład: eliminuje pasztet, zastępuję to serkiem almette) - coś tego typu. Czekam na kolejne podpowiedzi i może byłby ktoś to pomógł by zrobić taką konkretną rozpiskę mojej diety.
więc spokojnie mogę tą odżywkę brac? diety jakoś bardzo sprecyzowanej nie mam ale staram się jeść zdrowo. a jaką najbardziej z nich polecasz bo widziałem że są różne rodzaje z gory dzieki za pomoc
Panowie dzięki za pomoc sam bym tego nie ogarnł serio DUŻE PIWO DLA WAS :D jakby ktos mial jeszcze jakies propozycje odnosnie diety walcie smialo :D
Przeczytałem cały ten temat, co podałeś linka i teraz wiem, że ten mój post tutaj jest bez sensu, te gainery itd. nic mi nie dadzą, tymabrdziej narazie, bez zadnej diety i poprawnego odzywiania sie. Zostane przy witaminach i magnezie, oby sila rosła :) Dzieki za pomoc, pozdrawiam :)
Ściemniasz perfidnie!;-) Poczytaj o odżywianiu, nabijaj kalorie normalnym jedzeniem, bo to gwarantuje przyrost, a nie dywaguj nad naiwnymi reklamowymi hasłami To wrzuć gainer Ale skończ z myśleniem, że to po nim będą efekty Efekty będą wynikiem dobrze zgranej diety Jeśli gainer ma w tym pomóc, to ok :-)) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-17 [...]
Ściemniasz perfidnie!;-) Poczytaj o odżywianiu, nabijaj kalorie normalnym jedzeniem, bo to gwarantuje przyrost, a nie dywaguj nad naiwnymi reklamowymi hasłami To wrzuć gainer Ale skończ z myśleniem, że to po nim będą efekty Efekty będą wynikiem dobrze zgranej diety Jeśli gainer ma w tym pomóc, to ok :-)) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-17 [...]
Ale ta dieta jest całkiem do dupy więc nie da jej się poprawić tylko całą zmienić to jak ma on ci pomóc. Tutaj nikt ci nie pomoże w ułożeniu diety. Poczytaj podwieszone tematy a potem rób dietę.
Za ułożenie diety jak i planu treningowego trzeba zapłacić ! Tylko pytanie: po co ? - Można poświęcić jeden weekend na zdobycie wiedzy i ułożyć coś "samemu". -Gdy już "sam" ułożysz dietę możesz liczyć na pomoc innych w jej poprawieniu. W skrócie nikt za Ciebie roboty nie odwali Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-29 21:00:16
Dietę układa się, jak i sprawdza pod dany organizm. Niestety bez podstawowych informacji na ten temat ciężko jest cokolwiek pomóc. Można ewentualnie napisać czy spożywane źródłach składników odżywczych są dobrej lub gorszej jakości. Zapraszam do zapoznania się z formularzem ankiety działu i wklejeniem go tutaj dokładnie wypełnionego: [...]
Tu nikt Ci nie ułoży treningu/diety/suplementacji. Na ewentualne sprawdzenie też masz raczej małe szanse.... Tutaj pewnie uzyskasz kompleksową pomoc. Ale tak na początek poczytaj troche forum, podwieszone posty, www.kulturystyka.pl (atlas ćwiczeń), bo widać że wiedza teoretyczna jeszcze troche kuleje, skoro przy tak małym stażu jestes juz [...]
a moze mi ktos pomoc w ułozeniu tej diety
dlatego pytam o pomoc w ułozeniu diety
[...] suple dieta trening itp ?? aby jej uniknac? moja dietę i treningi możesz zobaczyć pod adresem (na dole tej strony jest przelacznik miedzy dieta a treningami) http://www.ostoja.2a.pl/fit_form2.htm Pozdrawiam i licze na pomoc gdyz bardzo mi na tym zalezy bo chciałbym jesli to bedzie mozliwe startowac kiedys w zawodach oto pare moich fotek
Ahaa.Nie noo rozumie tylko poprostu nieraz nie ma czasu na posiłek i dlatego tak napisałem. Aa myslałem ze wegli nigdy nie zawiele. Dzieki wielkie za pomoc!!!! Po sogu dla was. Suplementy do tej diety to: Storm + mono z fitmaxa
[...] się zbudować bo na rowerze już nie jeżdżę 6. Nic 7. Nic 8. Nic 9. Nic 10. Diety żadnej 11. Finanse no tu myśle zależy w jakim kierunku to pójdzie 12. Zwracam się do Was o pomoc więc żadnych sugestii i uwag bo jestem zielony i ciężko by ktoś taki mówił znawcom co i jak W moim mieście nie ma fajnej siłki a na jakieś zapchlone dziury nie bede [...]
nie zasługujesz na pomoc, nie słuchasz ludzi, ciągle tkwisz przy swoim póki nie będzie diety nie ma sensu brać odżywek- zrozumiałeś to?
[...] formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko , hmb, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: brak ograniczeń Cel/problem/opis: tak jak w temacie chodzi mi o pomoc dostosowaniu ilości makroskładnikow na poszczególny posiłek
No więc tak... Odżywka białkowa ma być uzupełnieniem diety. Producenci piszą na opakowaniach "spożywać wtedy i wtedy, w ilościach takich a takich", ale prawda jest taka, że sami musimy okreslić, kiedy będzie nam to potrzebne oraz jak dużą porcję spożyjemy. Nie wiem, ile masz białka w diecie, ale zazwyczaj przymuje się, że powinno go być [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
