SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • dieta problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy jestem i brałem dwa lata temu mega mass potem jakieś kreatyne za 10zł i rok temu znowu białko + creatyne i trochę żałuje bo efektów dużo nie dało dlatego nie chce drugi raz popełnić tego błędu ale wtedy prawie nic nie jadłem oprócz gainera a teraz będe chodził na te obiady itp i chciabym się czymś wspomóc. PRoszę o pomoc! Przyznam sog'a

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 8/12/2010 6:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam Pytanie Do Ekspertów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam tez ulozony trening i cwicze 5 razy w tygodniu biegam 3 razy w tygodniu ale mam jeszcze jedno pytanie dowas czemu kazdy mowi zeby probowac bez supli jak po ta sa zeby pomoc w jakims stopniu zrzucic pare kilo przecierz to jest oczywiste ze jak bym sobie kupil np ta therme to niebede siedzial w domu i nic nierobil tylkko normalnie bede dalej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 7/19/2004 9:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan teningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tu zajrzyj a na pewno otrzymasz fachową pomoc odnośnie diety. Matjas88 nie rób spamu więcej.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/19/2010 11:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie masz, więc dawkowania rozpisać się nie da , idź do działu odżywianie, tam Ci powinni pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 9/1/2010 2:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Spełnij marzenie ;)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kaloryfer to nie wszystko, trzeba trenować całe ciało.. a sprawdzonej diety nikt nie podrzuci, bo dietę dla każdej osoby ustala się indywidualnie, można jedynie pomóc wprowadzić poprawki w diecie, którą ułożysz sam ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 9/9/2013 6:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta odchudzająca do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam chwile wolnego czasu wiec postaram sie troche pomoc, po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie. wiek ,ponozyc przez 24, czyli godziny w ciagu dnia.i pomnozyc przez 1,3,aktywnosc fizyczna, jezeli jest duza to 1.4, a jezeli wogole nei ma to 1.2 i wyjdzie ci zapotrzebowanie kaloryczne, odejmnij od tego ok 300 kcl i masz diete redukcyjna. jezeli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 4/5/2014 8:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na kolacje ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, jak wspomnieli koledzy trzeba by przeanalizować zapotrzebowanie na makroskładniki i poprzednie posiłki, by móc trafnie coś podpowiedzieć ;-) Także proponuję się zarejestrować i wrzucić schemat diety do działu odżywianie i będzie łatwiej pomóc jak będziemy mogli nawiązać dialog ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 347 Data: 7/3/2017 10:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko+wegle+gluta+kreta czy dobre? i jak brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Białko i węgle dokładaj, kiedy już sobie rozplanujesz posiłki i będziesz miał niedobory jednego, albo drugiego. (ew. obu :P) Zresztą poczytaj działy odżywiania i suplementacji, tam jest masa mądrych artów, które Ci mogą pomóc. Przy niewielkim stażu i braku diety kreatyna to bezsens według mnie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 12/9/2007 1:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli ktos by mogl mi pomoc w stosowaniu specjalnej diety zeby bylo mi widac miesnie brzucha i klata nabrala...ze tak powiem meskosci to moge rowniez wyslac zdjecie swojej sylwetki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 3/3/2011 2:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!! :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie mam jeszcze ustalonej wlasnie szukam kogos kto mi ja ustaki :) moze ty??? cwicze na mase i jestem poczatkujacy (cwicze ok tygodnia)! chcialbym przybrac na masie i nie wiem jak dobrac odzywki (tylko zeby przybrac na masie bez zbednego zatluszczenia sie) !!! czekam na pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/15/2004 4:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • połączenie Stanox-10 i decanol-200

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Może jakiś gainer do tego ? Proszę was o pomoc , do diety z dodatnim bilansem się dostosuję , znalałem to http://www.forum.liceum36.pl/viewtopic.php?t=2766 Jak dawkować Dec+wino ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 604 Data: 7/1/2013 6:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a brzuszki też robić czy odpuścić? a czy mógłbyś pomóc mi z ułożeniem diety?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/29/2012 7:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy dla kobiety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    okej :) ma być to dieta redukcyjna? jeśli tak to kcl które potrzebujesz do pozbycia się tłuszczu to: 1633 kcl i teraz ile gram każdego z makroskładników: 50% węglowodany : 816g 30% białko: 545g 20 % tłuszcze: 326g to powinno pomóc a jeśli chodzi o ułożenie diety staraj się ją sama ułożyć lub wzorować się na innych te 1633 to i tak jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 10/24/2014 10:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to brać?

    Post
    Doping

    [...] masz podejrzewam okolo 4-5 miesiecy (odkad sezon sie zaczynal) wiec jesli bedziesz chodzil regularnie to bedzie dobrze. Odwiedz na poczatek dzial odzywianie i popros o pomoc w ulozeniu diety I pamietaj oszukujac w ankiecie mozesz tylko sobie zaszkodzic bo chlopaki moga rozpisac ci cos co nie bedzie odpowiednie. Jesli chodzi o sam cykl to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 7/15/2012 12:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • meta razak czy prolka jelfa

    Post
    Doping

    Po pierwsze nie mów do mnie "koleś", po drugie CZAJE. Tylko Twoje pytanie samo w sobie mimo iż nie głupie to dziwnie można odebrać. A odpowiedź była oczywista - tych co powiedzą bez namysłu "oczywiście, że od teścia będziesz miał większe syfy" nawet nie słuchaj. Chcesz żeby ktoś rozpisał cykl to wypełnij ankietę. Bo jak nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 1/6/2011 7:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna- jedno szybkie proste pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z twoim podejściem ciężko Ci może być cokolwiek osiągnąć. Pewnie diety nie masz? Pewnie planu dokładnego też nie masz? Czemu nie napisałeś nic o sobie, by Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 649 Data: 10/22/2010 7:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 2razy dziennie czy 1 konkretny trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszczowej odpowiedzialna jest w głównej mierze dieta, bez diety pomimo wielu minut czy nawet godzin cwiczen efekty beda znikome. A poza tym szybka utrata wagi jest niezdrowa, co wiaze sie pozniej z efektem jojo. Dodaj ankiete z podwieszonych wrzuc przykladowy jadlospis oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy spróbujemy pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 5/28/2016 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • optimum nutrition.prosze o ocene

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie widzialem ten artykuł a jesli juz jestes to chcialem sie zapytac ktore Twoim zdaniem było by lepsze to ktore jest w temacie czy elite whey protein firmy dymatize nutr... cena ta sama a jednak sklad sie rózni. w zwazku z tym ze sie nie znam prosze o pomoc. cel: uzupełnienie diety w białko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 10/25/2005 3:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • marihuana i saa ?

    Post
    Doping

    [...] chodzi o SAA ale bylem 2 razy na cyklu kilkumiesiecznym,tesc250mg co 5dni i bakanie w niczym nie przeszkadzalo,wydaje mi sie nawet ze u osob z nadmierna agresja moglo by pomoc. Masa po ziole tez wydaje mi sie byc bardzioej sucha,chociaz to moje spostrzezenia poniewaz bez SAA z 66 do ponad 90kg poszedlem w poltora roku ...z mala iloscia smalcu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 12/5/2012 4:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko/gainer-to do dopracowania diety ja bym bral cos innego zamiast nitro II np: Clouta lub XP wypelnij ankiete dzialu bedzie latwiej pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 7/26/2008 4:51:08 PM Liczba szacunów: 0