SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Utrata zbędnych kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj posty napisz dietę, a postaramy się pomóc i poprawić ją jeśli będą błędy. Nikt nie wie co lubisz więc ci diety nie rozpsize

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/3/2009 9:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Venom Hyperdrive 3.0+

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz pytania :D 1.Jak mam dawkować Venoma przy wzroście 182cm i wadze 82 kg dawkuj przed treningiem/aerobami 2.Wypadało by mi się trochę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 8/22/2012 10:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dla Ciebie na poczatek polecam trening FBW z podzialem na A i B .. poczytaj sobie troche o nim ... cwicz nim z 2miechy , potem mozesz zmienic plan :) ja cwiczylem i przybralem 6kg w 3 miechy nim ... ale wiadomo dieta .. bez diety nic nie zrobisz ... a ten plan do tego troche przeładowany .. zobacz sobie moje efekty na filmiku w podpisie , napisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 551 Data: 4/3/2013 6:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy do oceny ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co? Byłem tak dobry, że obliczyłem twoje BMI i wyszło, że masz 19,7 czyli ewidentną niedowagę. Rada: Zarzuć ten twój cudowny trening i idź sobie podjedz (może w dziale Dieta uzyskasz pomoc). W przeciwnym wypadku dalej wykonując "to coś" zrobisz sobie tylko krzywdę. Trochę się wygłupiłem chłopaki, ale trzeba mu było coś powiedzieć

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 7/13/2006 2:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało czasu - dieta + trening

    Post
    Trening w domu

    może ma, może nie ma czasu. nas to nie powinno interesować, a skoro chce tak, a nie inaczej to możemy mu pomóc. dodatkowo możemy mu napisać dlaczego nie będzie miał takich efektów, a nie innych. ile tak naprawdę potrzeba czasu dla określonego celu? cel nie jest jasno określony, jak chcesz przytyć, ale nie za dużo na tłuszczu, dodawaj odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 11/25/2014 10:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba czy masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jem więcej ryżu zamiast ziemniaków,częściej jem ryby, diety nie stosuje, a po treningu czyli tak około 21.00 pije system protein 80 olimpu i jem chleb sojowy z jakimś serem czy innym produktem który ma jakieś białeczko.Efekty są, nie jakieś ogromne ale są, więc chyba się będe tego trzymał. Dzięki za pomoc ludziska! Screw you giys i'm going home

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8075 Data: 4/18/2003 12:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] wierzę jednak, że żadnej poprawy nie będzie. Czytałem, że wiek już jest odpowiedni, aby wziąć W MIARĘ bezpiecznie sterydy. Zanim po nie sięgnę jeszcze oczywiście przygotuję w miarę możliwości swój organizm. Proszę mnie nie odsyłać do niewiele dających odżywek, już zdecydowałem. Proszę jedynie o pomoc w rozpisaniu odpowiedniego cyklu. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2/18/2010 12:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy krok do Zakonczenia redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dodam tak do 100 gram ww na dzien plus 10 gram oliwy z oliwek na poczatek powinno byc dosc co o tym myslisz? Swoja droga teraz juz nie moge przyjac powiedmzy 2 g ww i 1,5 t bo mnie zaleje musze malymi kroczkami dodawac jak to zrobic najlepiej twoim zdaniem dziekuje za wszelka pomoc Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-03-05 23:04:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 906 Data: 3/5/2013 10:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy forme na lato - grupa III - spore modyfikacje/Michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli mialoby cos pomoc to moze jeszcze takie informacje jak: wiek 23lata staz okolo 2,5roku ostatni plan masowy:: 1.klatka (8seri wyciskowych, 4 rozciagajace) + Biceps (9seri) 2.Barki (10 seri) + triceps (9 seri) 3.Plecy (12 seri) + nogi tu lekko samemu wyczuwalem i wiedzialem kiedy konczyc Plan bylo 3 dniowy... Suplementacja przygotowana na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 4/7/2007 10:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu? Dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] argumentami. Akurat tak się składa, że ten plan jest od kogoś to zajmuje się kulturystyką profesionalnie + jest uczestnikiem tego forum... więc nie do końca mogę sie z Tobą zgodzić (fakt, lekko po mojej modyfikacji) Także proszę o pomoc w doborze ćwiczeń, tak żeby według Ciebie był idealny. Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-23 11:56:39

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 11/23/2012 7:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dobry wybór? Porady.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko roślinne nie jest białkiem wartościowym, więc często przy wyliczaniu dziennego zapotrzebowania, nie jest nawet brane pod uwage przy ogólnym bilansie. Pełnowartościowe białko: kurczaki, świniki, krówki, rybki i jajeczka i to powinna być podstawa Twojego żywienia. Jeśli chodzi o twaróg czy serek wiejski to jest on głównie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 11/21/2009 11:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + Kreatyna (początkujący)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale nikt Ci za free diety nie będzie układał. Ktoś może pomóc... ale jak ty z założonymi rękoma czekasz... to sory %-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 8/20/2012 11:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem początkującego, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja by zaczęła od ułożenia odpowiedniej diety, bo bez tego ani rusz :p. no i na pewno jednak lepiej się przekonać do gotowania samemu, to wiele ułatwia i możesz wtedy dobierać odpowiednie dla swojego smaku produkty. Poczytaj jakieś poradniki żywieniowe, Regularne posiłki i ćwiczenia powinny pomóc, bo z tego co czytam to dużego problemu z waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 3/10/2016 3:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy, wytrzymałościowy i szybkościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdarzy biała, ale ta droga jest . Poza tym, białe sery, jajka. Jedynym mankamentem jest to, ze czasem lubię coś słodkiego(stąd pewnie ta masa w nogach , ale staram się unikać. Sory, że umieściłem dietę w tym dziale, ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Czy z takim programem w pół roku zdołam poprawić swoją sprawność? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/14/2009 8:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi przez utrate wody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety wczesniej nie mialem.A suple moglyby pomoc jesli bede biegal po 60 min, a wtedy samo bialko nie koniecznie pomoze,ale co do supli tego rodzaju za bardzo sie nie orientuje.Ale sprobuje sie dostosowac do twoich wsazowek.A jesli chcialbym koniecznie cos pokombinowac z bilansem wodnym to cos moglbys zaproponowac?Narazie czekam na wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 3/7/2011 7:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -przysiady na wykroku 4s x 10p -wspięcia na palce 4s x max Brzuch: -odchyły prawo lewo z hantlami -podciąganie nóg na skosie Dzień 4 Regeneracja :) Serdecznie dziękuję za pomoc w ułożeniu plany Gregoru oraz Rion10 :) A jeszcze pytanie co do diety. Czy moglibyście podrzucić jakiś temacik z dietą, może macie jakąś gotową dietę albo coś, bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 8/21/2007 2:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie udało mi się jej przekroczyć, niezależnie od odżywania dotychczas tyć nie mogłem. Przy zażywaniu białka przekroczyłem granicę 55 kilo i wzrosło własnie do 60. Temu kompletnie zielony chudzielec prosi o pomoc w celu dobrania diety jak i serii ćwiczeń (Głównie zależy mi na masie i sile - nie, nie robi sie ze mnie kibol ani żaden huligan :P).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 6/5/2013 12:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • S.O.S

    Post
    Doping

    nie potrafie ulozyc diety czytalem o diecie ckd ale nie chce wpieprzac tluszczu przy clenbuterolu nie mam pojecia jaka diete ulozyc kiedy co jesc ile gram bialka wegli i tluszczy.nie wiem od czego zaczac.nie wiem ile gram ziemniakow czy ryzu spozywam i dlatego nie potrafie tego wszystkiego wyliczyc.moze mi ktos pomoc???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 3/13/2005 3:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie cyklu na masę oraz siłę!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem chudy 60kg nie zadawala mnie chciałbym ważyć przynajmniej 70kg. Gdy zacznę brać samego gainera to dużo mi to nie pomoże wolałbym dorzucić do tego białko.. Czy ktoś potrafiłby pomóc mi w rozpisaniu diety?? Zmieniony przez - jackdaniels177 w dniu 2015-03-06 00:40:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 3/6/2015 12:40:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Megabol

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] duzo na ten temat, tylko ze ja jestem ektomorfik czyli moge jesc i jesc a i tak wszystko spale bo niestety musze prowadzic aktywny tryb zycia a te odzywki maja na celu pomoc mi w zlapaniu wyamrzonej masy ktorej w normlane spoosby nie moge zlapac a ten biosterol mysle ze przyblizyl by mnie do nabrania masy tylko pytam sie czy nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 12/26/2006 9:55:00 AM Liczba szacunów: 0