SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [...] piersi z kurczaka, ryby z grilla, chleb i bulki tylko razowe wieloziarniste i wedlina) tak wygladaja moje posilki staram sie jesc 4-5 razy w ciagu dnia...czekam dalej na pomoc bo nie chcialbym przestac chodzic na silownie a pojecia nie mam jak to fajnie polaczyc.... aha mam wolne od poniedzialku do piatku bo ucze sie w soboty i niedziele wiec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 6/1/2006 12:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść aby przytyć w moim przypadku??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnym sprzetem ale potrafie z domowego kurnika zrobić to co bedzie mi potrzebne/ niestety na posilek przed snem nie mam za bardzo pojecia do tej pory jadłem sporo warzyw przed snem do tego jakies kanapki z serem plus jakas chuda wedlina. dziękuje serdecznie z góry za pomoc mam nadzieje ze ktos to oceni/upiekszy/podda ocenie. pzdr sport

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 7/3/2007 3:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co mam wymienić?? Czy mogę stosować zamiennie niektóre z dań, np. w poniedziałek na obiad kurczak z ryżem, a na następny dzień wołowina z ziemniakami. czy trzymać się wyznaczonej diety czy jakoś ją urozmaicać? Spróbuję zrobić tak jak radzisz z tym serem i zobaczymy czy trzewia wrócą do normy :) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 782 Data: 9/4/2013 4:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziekuje wam bardzo za pomoc :) Ostatnio nie mialem czasu ale zrobilem sobie przykladowy jeden dzien diety w dzien treningowy i wyglada to tak: Powiedzcie co o tym myslicie :) /SFD/2017/5/3/d515991382de4458ad6d19aa6f049589.jpg Zmieniony przez - dzuiian w dniu 2017-05-03 20:39:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 887 Data: 5/3/2017 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko u mnie trzeba pamiętać że dorzucam jeszcze grę ligową więc kalorycznośc na minusie nie jest wskazana bo padnę . To wszystko co piszesz masz rację ale czasami pomoc się przyda . kalorycznosc na minusie jest obowiazkowa w czasie diety redukcyjnej, nie rozumiesz naprostszych podstaw

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 6/27/2014 8:53:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przed zawodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko ni ekierujcie mnie do lekarza bo wydalem na nich kupe kasy i nic, zaden nawet ni echcial mi przepisac testosteronu bo jestem za mlody uwazali, wiec sam musze sobie pomoc , mysalem tez o prowironie, acha mam tez caly czas od kilku lat podwyzszona temp ciala ok 37,5 ale tarczyca jest ok i ob niskie ,wogole to wszystkie badani amorfologia, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9169 Data: 5/12/2005 7:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • konkretny kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ;] a co do diety to jaka najlepsza ??? zobaczymy jakie będą tego efekty ;D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/27/2009 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny i pomozcie dobrac !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koktajl B: 110 W: 225 T: 11 posilek 6 tunczyk 200 g + 2 kromki chleba + 20g oliwy z oliwek + + 200 ml mleka 2.0 + 5g miodu mi zalezy ogolnie na masie i tez troche tluszczyku zlapac nie zaszkodzi , wstawil bym do tej diety wiecej weglowodanow i bialka ale naprawde nie wiem jakie potrawy i w jakie pory wstawic wiec jak mozesz to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/18/2008 5:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu nie ma czegoś takiego jak 'sprawdzone diety'. Każda dieta jest indywidualna dlatego zachęcam do czytania bo nikt ci jej nie ułoży ;-) My ci możemy pomóc jedynie ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 12/15/2011 3:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc myślisz że około ile kg mógłbym przybrać przy dobrze dobranej diecie, znalazłem u was dużo porad dla ektomorfika na temat diety ;] i jeszcze jedno myślę że już ostatnie pytanie... Jakieś leki w trakcie cyklu lub po wskazane? Zmieniony przez - D1483Ł w dniu 2012-08-04 17:30:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/4/2012 5:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żebyś się ziom nie zdziwil, motywacją jest ostrą zarówno do treningu jak i diety i zapewne nie zmienne po 2tyg... Twój post nic nie wnosi więc weź sobie odpuścić z takimi komentarzami. Koledzy przynajmniej starali się pomoc

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 10/1/2015 7:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POWIEDZCIE CZY TO DOBRA ROZPISKA??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w centrum.(ale chodze ostatnio tam zadko)jak mam w domu to nie chce tracic pieniedzy. 5.Jestem w pełni zdrowy!!Tylko mam chwilową katuzje kolana ale to przez pilke chodze na zabiegi niedlugo tez bedzie zdrowa. 6.Nie stosowałem diety i tu też mi potrzebna twoja pomoc.Bardzo potrzebna. Z gory dziekuje . czekam na porady fachowca. Counter Strike !!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 7/16/2003 5:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masz jakies kometarze co do mojego ,,planu diety'' ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/15/2012 11:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukredukcja 1500kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak tu mają być tacy doradcy diety to nic dziwnego, że ludzie będą mieli wieczne problemy z redukcją czy masą. i vice versa, i nie bede jedyny, ktory sie pod tym podpisze. ps. tak, wlasnie tacy doradcy, do ktorych ludzie wracaja z prosba o pomoc. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/4/2018 4:30:17 PM

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 9/4/2018 4:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny 18 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 18 waga: 65 kg wzrost: 180 cm staż: rok cel: masa mięśniowa a diety nie skopiowałem od nikogo , jeżeli wiecie lepiej to prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 6/5/2011 3:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny 18 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to prosze o pomoc w ułożeniu diety bo sie nie znam na tym

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 6/5/2011 9:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcem ułożyć dobrą dietę redukcyjną.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g TRENING posiłek 5 : -wołownina 100g -ryż biały 70g Posiłek 6: - twaróg półtusty 100g -oliwa z oliwek 2 g - brokuły 100g razem wyszło 2376,1 kcal Moje zapotrzebowanie kaloryczne to :2563,2 kcal i odjołem od tego 186 kcal i wyszło 2376,1. Do tej pory szłem treningiem na mase , jakim do tej diety jaką ułożyłem mógłbym iść? Proszę o pomoc. -

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/21/2011 12:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu nikt Ci nie ułoży diety. Możemy jedynie Ci pomóc, szlifować etc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 4/8/2009 11:49:34 AM Liczba szacunów: 0
  • MASS - Przemas_90

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie 8 tygodni i wtedy regeneracja parę dni i dopiero nowy plan. Własnie wolałbym dociągnąc do 2 miesięcy, bo karnet na siłownie mam jeszcze na akurat dodatkowe 2 tygodnie ćwiczeń, więc się kasa zmarnuje, jak po 6tyg zrobię wolne. CO o tym Pan sądzi? Mogę do 8tyg tym planem mykać? Serdecznie pozdrawiam i bardzo dziękuję za okazywaną pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 3/31/2008 11:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć od masy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję Wam za odpowiedz, do wszystkich wskazówek na pewno się zastosuję. Nie pociesza mnie zbytnio fakt, że mam 25 lat i sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 5/10/2015 9:01:53 PM Liczba szacunów: 0