SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • masa na klatce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc zaczne od diety pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2/1/2006 10:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok. Wiem ze jeszcze za wczesnie na jakies odzywki dlatego sie zapytalem kiedy bd pora. Teraz juz wiem. Narazie wielkie dzieki za pomoc w ulozeniu diety ;)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 9/15/2011 6:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna mała pomoc

    Post
    Doping

    jak mamy Ci pomóc jak nie można odczytać co piszesz?? już nie mówiąc o tym, ze nie rozpiszesz dokładnie cyklu, diety itp, skąd mamy wiedzieć gdzie był błąd??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 6/1/2009 7:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak pomysłu na diete 89kg Redukcja Prosiłbym o pomoc z dietą

    Post
    Kuchnia SFD

    Zapraszam do działu odżywianie po pomoc w samodzielnym ułożeniu diety bądź zajrzyj na potreningu.pl i wykup sobie gotową dietę . Tutaj możemy Ci doradzić gdy będziesz miał problemy z przygotowywaniem dań lub brakiem inspiracji na ich przyrządzanie ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/1/2017 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w ulozenie cyklu z winstrolem

    Post
    Doping

    no i zwracam sie z prosba o pomoc do Was o ulozeniu cyklu i ewentualnie diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 4/29/2009 3:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    daruj sobie ten środek, ulóz i uporządkuj odżywianie- stwórz cos na kszałt diety/choc może nie w scisłym tego slowa znaczeniu/ najlepiej duzo czytaj, pytaj także wiele, ale w dziale Odzywianie- to podstawa bez której nic nie jest w stanie ci pomóc >>cała sztuka w tym aby jeśc to co jest bnajodpowidniejsze, w określonym czasie i ilościach- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2/15/2007 8:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja pytanie o makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2900 to nie jest mało. Wypełnij ankietę, zrób zrzut diety, to bedzie można coś próbowac pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 564 Data: 5/25/2018 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czego spodziewasz sie po tych 'suplementach' ? niby w czym mają ci pomoc do treningu w sztukach walki, osobiscie trenuje taekwon-do z odzywek stosuje tylko carbo + bialko w celu uzupelnienia diety, do tego zma + omega-3, ewentualnie jakiś jabłczan.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/22/2005 5:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wyliczylem jeszcze dokładnych proporcji ale to jest podstawa mojej diety OCENCIE: Śniadanie:omlet,płatki owsiane,rodzynki+jakieś warzywko Szkoła/praca:ser biały,orzechy, oliwa z oliwek Przed tr:cyc gotowany,ryz Obiad(po tr):cyc gotowany,ryz,owoc Kolacja:gotowane jaja,serek wiejski prosze o opinie i ewentualną pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 5/23/2008 2:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminki

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomyslo wzbogaceniu diety w warzywa i owoce, z kompleksow sprobuj maxivit i dodatkowo zen-szen z gurana od treca rowniez omega-3 moze pomoc a takze l-tyrozyna od kaizena lub nutreda w dawkach 1-3g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2/11/2006 3:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm Nie trakuje suplementów jako złotego środka i podstawy do poprawienia sylwetki lecz jako niezbędna pomoc :) Co do mojej diety to staram sie jak moge jeść wartosciowe rzeczy lecz to nie dział na moja rozpiske ... ogólnie kuchnia mamy (hehe) a jest ona pożadna tzn dużo mieska,rybek,sałatek itp. Śniadania i kolacje we własnym zakresie:jem cheb [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 1/20/2008 10:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestabilna waga, nie mogę przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety ułożonej raczej nie mam - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 497 Data: 4/17/2017 10:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • btw + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy diecie na mase potrzebujesz 2-3g białka na kilogram masy ciała, 2-7g węglowodanów na kmc, 1-2g tłuszczu. Jeden gram węgli lub białka to 4kcal, a 1g tłuszczu to 9kcal. Źródło: http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm Ta strona powinna Ci pomóc w robieniu diety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 6/18/2007 11:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja, a niskie kcal

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobię tydzień przerwy i zobaczę czy się polepszy, a co do diety, to mógłbyś doradzić i co dalej? Aktualnie redukuje na 2400 i z jednej strony bym jadł więcej, ale z drugiej szkoda mi tego co zredukowałem i nie chce się bezmyślnie zalać Edit. Ból jest, gdy zawijam mocno miednicę oraz lekki gdy spinam pośladki i się prostuję. Są jakieś ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 493 Data: 8/1/2019 6:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL MASA. JAK DAWKOWAC??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) normalnie jem ale patrze na to co jem w sensie ile b/ww/tł 11)przewidziane finanse na cykl juz kupione juz kupione 12) uwagi i sugestie prosze o pomoc w dawkowaniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 501 Data: 10/1/2013 4:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trrening i dieta ,dla osoby która chce nabrać masy mieśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    Uzupełnij ankietę, jest ona umieszczona w podwieszonych wątkach, będziemy wiedzieli więcej o Tobie i łatwiej będzie pomóc, ewentualnie dodaj zdjęcia. Widzę, że raczej przemyślanego treningu nie diety to dział "odżywianie"

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 5/25/2010 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaczy ze tak ok 3-4 razy w tygodniu zamierzam wybierac si ena jazdy po ok 70-90km... i mimo to chcialbym nabic mase miesniowa wiec problem tkwi w tym ze nei znalazlem podobnej diety itd... wiem ze ciezko byc moze z nabijaniem masy ale to raczej mozliwe wiec prosze o pomoc i rady a jak juz bede wiecej wiedzial to wkleje diete do oceny pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/2/2008 9:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • brak czasu na silownie

    Post
    Doping

    to zalezy od Twojego zaawansownia,od tego jak podchodzisz do treningow, do diety i ogolnie do sportu... mysle ze prop... ale najpierw powiedz cos o sobie... zebysmy mogli Ci pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 10/20/2007 5:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta będzie dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym to niby ma pomóc?? Trzymaj zbilansowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i będzie ok. 16% to nie jest niski poziom BF, chyba że bez tej 1 przed 6

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/15/2016 4:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą w internacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A do tej diety i treningu na masę można brać jakąś kreatynę czy białko aby był lepszy efekt??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/12/2013 3:22:31 PM Liczba szacunów: 0