SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pelnoziarnisty 100g Szynka z kurczaka ser majonez 14:00 Ryz biały 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Trening 18:30 białko Whey Pro Matrix 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Ryba w sobie pomidorowym 120g 22:00 Tuńczyk w oleju 120g Chleb Wieloziarnisty 100g Moze ktos mi pomoc jak obliczyc z tego wynik ile wychodzi bialka,weglowodanow i tluszczy na dzien?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2/1/2007 2:33:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie ilości spożywanych kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależności od tego jak wyglądały moje 3 posiłki w ciągu dnia, uzalezniam 2 ostatnie posiłki tak, żeby wyrobić ładnie kcal, B/W/T. Zrobię jak radzicie, podbiję do 2500kcal, ewentualnie 50kcal mniej i zobaczymy. Bo nie ma sensu się głodzić, tym bardziej kosztem masy mięśnowej. Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - kulka1 w dniu 2019-02-27 22:23:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2/27/2019 10:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA&TT Kaizena czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje wszystkim za pomoc. Dzisiaj na noc biorę pierwsze 6 szt. ZMA. Jeżeli chodzi o TT to już kupiłem, ale dzięki rada przyda się na następny raz. Co do suplementacji i diety to chyba mam właściwą: 5 posiłków dziennie, glutamina rano + aminy, 1x50g SMP + 20g serwatki i 80g SMP + 20g serwatki po treningu, 4,5g HMB w 3x na dzień (2mieś biorę i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 6/4/2003 11:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta na redukcje masy/rzeźbe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja wlaśnie mojej diety dokładnie nie mam. Jadłem co popadnie ale myśląc też o tych wartościach odżywczych. Dlatego proszę o pomoc bo nie wiem co i kiedy jeść. Zmieniony przez - Mich w dniu 2012-11-29 14:39:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 11/29/2012 2:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 573g (2292ckal -> 51% ogólnego udziału energetycznego) kaloryczność: 4484ckal U mnie warotsci sa mniejsze zwlaszcza jesli chodzi o bialko. Tamta dieta byla ukladana pod wage 80kg czyli tak jak u mnie. Za pomoc sogi dzieki z gory. Mam bardzo szybki metabolizm dodam jeszcze ;p Zmieniony przez - Martins123 w dniu 2007-03-03 11:02:31

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/3/2007 11:00:41 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na bardzo słabą regenerację i zmęczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] witaminy Olimpa. ale jeszcze myślę nad czymś na sen. albo jeszcze coś na regeneracje. bo jest ciężko :-) przynajmniej dziś. jeśli nikt nie pokusi się o dobrą radę i pomocną. To i tak będę musiała coś jutro poszukać jak się wyśpię. ale jeśli jednak ktoś chciałby się i pomóc i dobrać do tego coś jeszcze to na pewno się kiedyś los odpłaci [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2/27/2015 6:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc. Co do diety to na diete swoją drogą moge wydać jeszcze więcej siana. Niewiem co masz na myśli z tym zainwestowaniem w diete bede mial wszystko rozpisane stosownie do swojej wagi diete zamierzam oprzec głównie na drobiu jęsli chodzi o białko, ww-rano platki,pozniej ryz.Diete ma mi kumpel rozpisac co się zna w miare na tym.A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 1/5/2006 7:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rotacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie powinno mieć to miejsca. Trochę mniej kalorii w dni wolne od treningu nie wpłynie na spadki siły. Poza tym rotacja wcale nie musi pomóc w tym aby się nie zalał. Zależne jest to od ogółu diety i tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej budujesz masę. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2/15/2019 10:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Arek - Spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stosować diete, w której nie łącze w posiłkach białek z węglowodanami. Jeśli chce zjeść jedno, a potem drugie, robie stosowny odstęp czasowy. Czy to dobra dieta? Czy w tym wypadku skuteczna? Jakie ćwiczenia powinienem robić? Bieganie na długie dystanse? Bardzo proszę o pomoc. Mam nadzieję, że nie łamie regulaminu i wątek nie zostanie skasowany.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/5/2012 1:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha z uszkodoznym kręgosłupem ?! Czy to możliwe ?

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz mi pomóc w ułożeniu diety ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 10/20/2011 6:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • yoemaster Dziennik Treningowy - cel idealna sylwetka :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 kap glutamine I czy w dni nie treningowe brać leucine ? bo bcaa tylko w dni nie treningowe ta samo z tse będe brał jak w dni treningowe ale pierwszy tydzień tylko 2 x 1 kaps .Bardzo proszę o pomoc i miłe komentarze żeby była motywacja :) , mam nadzieje że się uda Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2010-04-27 22:10:52

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 4/27/2010 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla lekkoatletki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 g na kgmc. Na razie pomijam nawet temat diety przed zawodami... ala ładowanie glikogenu itp. Co do ogolnych zasad odzywiania to od kulturystyki duzo nie odbiega...podobne produkty itd Wiec jak bede znał podstawowe zasady odzywiania i odchudzania dla biegaczy to mysle , ze sobie poradze. Pogrzebie jeszcze na tej stronce Łap soga za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 12/20/2003 5:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwszy raz dlatego licze ze ktos mnie pokieruje, musialem dac jakis punkt odniesienia. duzo produktow zgadza sie. tak jestem laktoowoege w tym poscie jest to napisane na poczatku.wielkie dzieki za pomoc i bede wdzieczny jesli dasz dalsze uwagi narazie nie bede wklejal poprawionej diety bo poczekam az ktos inny tez to skomentuje. pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 12/28/2005 7:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nadal nie wrzuciłeś diety tak jak jest pokazane w linku więc nie możemy Ci pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 569 Data: 12/5/2013 6:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, etap drugi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Czy dobieranie produktow do diety uzaleznione jest od etapu redukcji? czy rownie dobrze moge jesc majonez i maslo na poczatku jak i na ostatnim szlifie redukcji, czy na ostatni szlif musze zastapic oliwa? 2) Mleko, czy zeroprocentowe mleko do bialka w ilosci max 0.5l dziennie przejdzie czy odpada? Wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 4/8/2012 6:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plan Jacka do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Wam, Ark i Kermit, za pomoc - odwdzięczam się sogami. Dzięki To z pewnością wielki błąd i jedna z przyczyn, dla których pojawiły się zastoje. Mięśnie przestały reagować na ciągle te same bodźce. Tak mi się zdaje. Ta teoria to mit Moje treningi na siłce, takie odnosiłem wrażenie, służyły już tylko podtrzymaniu tego, co już miałem, zatem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 8/18/2005 10:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + WPC Łowiecie z polsportu za 90zł.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jestem w stanie zrobić aż 6 posiłków. chce kupić odżywki jako dodatek i pomoc w ułożeniu diety. Czasami zastąpić kurczaka z ryżem, białkiem gdy nie ma czasu lub po prostu wypić przed snem. Jem dwa posiłki mięsne , obiad i jakieś mięsa +kasza/ryż warzywa , oliwa z oliwek, rano zazwyczaj musli lub serek wiejski na kanapce. Nie postępuje i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 4/10/2010 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uzupelnij ankiete i kilka podstawowych wiadomosci: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Pomoc przy ulozeniu diety: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Co nieco na temat gainerow: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 1/12/2008 12:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - MuayThai + Siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko wlasnie mi chodziło o ułożenie diety przez osobę, która swym doświadczeniem gwarantuje, iż rezultaty będą odpowiednie do ilości wysiłku w to włożonego. Sam jako laik mogę popełnić błędy, czego staram się unikać. Dlatego też pytam o pomoc lepszych od siebie ;) Pozdrawiam serdecznie, Jozef

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 4/12/2007 10:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałbym prośbę , bo walczę z tą dietą i prawie pół roku i zawsze coś źle ułożę, jesteś mi w stanie pomóc co mam dokładnie pozmieniać , obciąć chciałbym z tej diety coś wyciągnąć fajnego , jestem zmotywowany ale słabo z tą wagą z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 8/12/2013 12:11:02 AM Liczba szacunów: 0