SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Kilka pytań początkującego ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to raczej nie bd tak źle jak poprzednio Klatka : WL : 4 serie po 12 powtórzeń ( no i tu nie wiem czy lepiej robić stałym ciężarem czy progresje ... no ale to licze na pomoc.) Wyciskanie na skosie :4 serie po 12 powtórzeń ( jak wyzej) Rozpiętki : 4 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej(nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 3/12/2010 9:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawę, jest różnica ale niewielka. Liczyłem na więcej. Nie oszczędzam się, patrzę po znajomych i widzę, że oni po Animalu bez diety nawet wycinają się do kości. Czy możecie mi podsunąć co robię źle albo czego mam unikać? Jak bardzo mogę zmniejszyć ilość zażywanych kalorii? No i jakie proporcje w makroskładnikach zachować? Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 6/17/2010 7:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie i ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej dla mnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/1/2008 5:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakiejś ciekawej diety na spalanie takanki tłuszczowej to chętnie ją zobaczę. mam jeszcze pytanie apropos dawkoania l karnityny w mojej sytuacji. ponieważ czytałem różne opinie na temat jej dawkowania, a na samym opakwoaniua było napisane żeby brać ją godzinę przed treningiem. jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia to bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 4/2/2006 1:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • podjadanie w nocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kumaty. chyba nigdy diety nie trzymales porzadnie.cos tak wyczuwam.ja w tym siedze ponad 20 lat. 1 bez diety dzien nic nie zniszczy.moze nawet pomoc jak pisalem wyzej.nie wspomne o odsapnieciu psychicznym.pozdro.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 10/15/2007 3:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1. dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja się na takie coś nie pisze bo po 1 niemam kasy a po 2 narazie chcem zobaczyć jak mi będzie szło i czy mi sie w ogole spodoba. Jeżeli macie jakies propozycje to prosze o pomoc. Aha i strefy czasowe: 7.20 - płatki kukurydziane ok 40g (rano ogolnie malo jem) 11.30 - Obiad w szkole (nie zależy ode mnie) 15.00 - powrot do domu, i tu sie zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 5/10/2009 12:17:04 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA REDUKCJA CO POWIECIE NA TĄ DIETE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mógłby mi ktoś pomóc co zmienić i jak ? Ponieważ od tygodnia siedzę i czytam i nic z tego :( wstawiam ciągle jakieś swoje wymyślone diety nad którymi dukam po godzinę a i tak wychodzi dupa bo każdy mówi ze źle :/ proszę o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 1/21/2016 9:12:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba do wielkich tego forum

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc. moze nie jestem jakims wielkim kulturysta,ale widze,ze innym nie chce sie pisac ,wiec sprobuje Ci pomoc. ja stosuje taki plan cwiczen i jestem zadowolony z efektow,chociaz mam lekki niedosyt,bo nie prowadze zadnej diety.mowisz ,ze chcesz cwiczyc trzy razy w tygodniu.a nie lepiej 4 razy i krocej czasowo? PONIEDZIALEK: klata: rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/16/2002 5:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, sorry jezeli zly dzial. Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 20:31:09 Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 20:34:03 Nie napiszę duzo bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 12/17/2017 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące żeby pozbyć się trochę tłuszczu...proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques dzięki za pomoc zastanawiam się jeszcze nad uzupełnieniem diety w białko w tzw nagłych wypadkach,kiedy nie mogę zjeść nic normalnego lub na noc tylko w co zainwestować żeby z wodą było możliwe do przełknięcia piłam kiedyś matrix syntaxa nie najgorsze to było, choć na koniec opakowania 2,5kg już mnie odrzucało na metr

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8363 Data: 3/2/2009 10:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA DO POPRAWEK, OPINIE PLZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do "redukcji właściwej". Pamiętaj, że na start najlepsza jest dieta zbilansowana, kombinację, ze składnikami pokarmowymi zostaw zaawansowanym, lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 1/27/2011 5:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kolacja ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naaaah, nie dasz rady ułożyć sobie dobrej diety... Nie ma co się wysilać... A na poważnie - na wsparcie i pomoc forumowiczów na pewno możesz liczyć. Ale to do Ciebie należy pierwszy ruch. Polecam posty podwieszone, a potem pierwszą swoją propozycję diety wrzuć tutaj do korekty. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-12 23:27:03

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 5/12/2005 11:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sie zalamalem:( waze 105kg. zamiast chudnac tyje;/ nie wiem jak to mozliwe bo od 10 lat nie mialem tyle wysilku;/ biegam 5 razy w tygodniu po 4-5 km dotego cwiczenia w domu - silka. ma ktos jakies pomysly czemu tak mam???? prosze o pomoc.przestrzegam diety pije tylko wode, nie pije alkocholu stosuje to juz 2 tyg. normalnie sie zalamalem;/

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 12/9/2009 11:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z cukrem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc z tego względu że mnie się posłuch i będzie jeść co mu powiem po prostu taki jest Jeszcze jet na tabletkach ale przesto że nie ma diety zbliża się do momentu gdzie będzie musieć brać zastrzyki insulinowe Jest to ostatni dzwonek bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/21/2009 4:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mamy z nadwagą. Za pomoc sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pod kątem zdobywania masy, a nie redukcji tłuszczu ;> ale możliwe, że się mylę czytałem parę p13rdół da temat odchudzania i tam polecali diety z minimalną ilością tłuszczy, a ty dodajesz go do każdego posiłku aeroby nie przejdą, mama jest mało aktywna fizycznie. a przed snem był twarożek, ale nie dopisałem dzięki za pomoc, łap soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 4/10/2007 8:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening & Dieta !! Pytania!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy aerobach będziesz miał przyrosty? Chyba wąsów Trening aerobowy służy spaleniu tkanki tłuszczowej. Przy okazji organizm spala własne białka. Dlatego należy mu dostarczać w diecie zwiększone porcje aminokwasów. Budowaniu masy służy trening na masę połączony z dietą na masę, a spalaniu tłuszczu służy trening na rzeźbę w połączeniu z dietą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 9/8/2005 1:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwna sprawa TSE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (odżywek), * rozpowszechnianie rzetelnych informacji o roli tych produktów w żywieniu człowieka, aktywny udział w kreowaniu świadomego konsumenta, * doradztwo, pomoc organizacyjno-prawna oraz szkolenia w zakresie ich wytwarzania i sprzedawania, zgodnie z wysokimi standardami jakości i bezpieczeństwa * wspieranie prac [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 1/8/2009 9:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 x tyg. , jak wyżej, plus zwróć uwagę na typ diety jaki polecam w tamtym poście (kiedy tłuszcze, kiedy węglowodany, jak to się ma do treningów) a propos 14 wypowiedzialam sie wyzej, ze nie dane mi jest korzystanie z dobrodziejstw cwiczen typowo silowych jak wyżej, dla chcącego nic trudnego Pozdrawiam, dzieki za cierpliwosc i pomoc Powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 10/7/2005 12:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kosztowało, to w praktyce wstawałem o 4 rano i smażyłem jajecznicę, a do szkoły brałem 3 ciepłe posiłki zrobione rano. Moja doba była na to za krótka, a nie mogę liczyć na pomoc któregokolwiek z domowników. Celem jest masa albo siła (a przede wszystkim, żeby nie wypaść zupełnie z formy, o ile można moje wyniki nazwać formą), w sumie to nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 4/1/2011 7:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywa cukrowa i insulinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz diety pod dietoterapię to polecam udać się do dietetyka klinicznego. Ewentualnie również do lekarza aby skierował się na dalsze badania. Tutaj możemy pomóc Ci w ułożeniu diety zbilansowanej i eliminacji produktów przetworzonych. Jest to podstawa zdrowia i sylwetki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 4/2/2019 3:27:53 PM Liczba szacunów: 0