SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    Ja sie własnie zasatanawiam, jechac do Włoch i jeśc pizze??? No dobra to iby kraj pochodzenia, ale kuchnia Włoska ma tyle wspaniałych potraw ze tam mozna zyc n Paleo rozkoszujac sie smakami Ja tam ostatnio jadlam surowe ryby i krewetki , mniam... Iza masz 100% rację, zła jestem sama na siebie, mogę Ci tylko przyznać rację i w pokorze, skruszona [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 9:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spozycie mozebyc niedobre, jesli jednak dieta jest silnie redukujaca i poziom glikogenu w organizmie i tak jest niski, owoce (w umiarkowanej ilosci oczywiscie ) moga pomoc utrzymac diete nieco oszukujac organizm. W tym znaczeniu nalezy rozumic slowa duzo warzyw i owocow. Z przypadkami bowiem z ktorymi sie zetknalem dotychczas, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2002 10:47:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Zasada ta polega na zastosowaniu pewnych ruchów ciała, lub pomocy innej grupy mięśniowej, w celu pokonania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada treningu piramidalnego Włókna mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 1:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku. 2 miesiące temu zgłosiłem się do Pana o pomoc odnośnie diety i treningu przed cyklem massacry. Mineło już 9 tygodni i chyba czas na zmiane treningu i może jakies poprawki w diecie bo waga poszła + 5 kilo. A więc trening i dieta do tego momentu wyglądały tak: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2008 11:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy czym nie napisałam nigdzie, że ktoś zabrania :) No i ta nieszczęsna soja - nie upieram się przy swoim. Jak napisałam w pierwszym poście - szukam, uczę się i prosząc o pomoc i opinię uwzględniam swoje braki w wiedzy. Nie jestem specjalistą. Liczę się ze zdaniem innych, zwłaszcza, że doświadczenie stoi za ludźmi udzielającymi się za tym [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 3:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!

    Post
    ActivLab

    [...] i przyszedł czas na redukcję tkanki tłuszczowej,aby zrobic dobrą formę na lato, dlatego idealnie się złożyło. Już od paru tygodni myślałem o założeniu dziennika, a w dodatku pomoc starszych doświadczonych trenerów to nie ma o czym myślec tylko wykorzystac możliwośc. Motywację kumulowałem w sobie od dłuższego czasu, aż już mnie rozrywa na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 5/5/2014 11:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około rok lecz zawsze mam fat na brzuchu/klacie/udach i chce się go pozbyć. Do szkoły dojeżdżam 35km i tu jawi się mój problem. Nie proszę o rozpisanie diety ani nic tylko o pomoc w ustaleniu godzin posiłków. Wstaje o 5.45 bus od 6.50~7.45 szkoła 8.00-i tu problem bo zawsze rożnie kończę ale najczęściej od 14.30 do 16.05 później znowu godzina [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 11:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ziołowa kuracja odchudzająca Wiele ziół może być pomocnych w odchudzaniu. Jednak stosowanie ich powinno być ustalane indywidualnie i kontynuowane przez 3 miesiące, Z ziół mogą korzystać też osoby po operacji woreczka żółciowego, z chorą wątrobą, tarczycą, sercem, z cukrzycą, anemią i wrzodami żołądka. Codziennie rano i wieczorem wypijamy ciepły [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    theREDevil - dziękuję serdecznie za pomoc! Trening jest git Co do tricepsa to akurat wyciąg świetnie mi wchodzi na triceps, francuskie leżąc ostatnio dużo robiłem i chciałbym zmienić, pompki na poręczach - o tym ćwiczeniu słyszałem wiele dobrego - prawdopodobnie na nie się zdecyduje Co do martwego na prostych nogach - to zastanowie się jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2004 1:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma albo... apteka??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecej - 200% zalecanej dawki! Skad autor wzial te dane procentowe trudno powiedziec, moze dotycza calego opakowania. Bynajmniej WITAMIN NIE NALEZY WCINAC W MYSL ZASADY IM WIECEJ TYM LEPIEJ! Jest to myslenie bledne, witaminy moga pomoc, ale przede wszystkim ich przedawkowanie szkodzi. Warto myslec. Do autora: daj mi znac skad wziales te dane.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 8/4/2008 6:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? Trening B bardziej mi [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 1:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 1 Dzień 2 Ten trening chyba dostałam w prezencie za całe moje marudzenie, że nie widać efektów :). 1. Przysiad z hantlami 4x 12-15, 45s r, cc i 2x2,5 kg 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2x 5kg/ Poszalałaś z tymi 5-tkami %-) weź tu coś dołóż, bo jeśli odpękałaś te 4 serie to szkoda na to czasu ;-) Haha, musisz mi jednak uwierzyć na słowo, że było mi [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 9:27:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o Analyzed Target A-2 , ostatnio poczytałem sporo dobrego o Seawood Fucoxanthin i tak naprawdę nie wiem na co się zdecydować - nie są to tanie suple dlatego chciał bym aby zakup był udany - liczę na waszą pomoc w tej kwestii. Może coś innego polecacie aby skutecznie dobrało się do fatu na brzuchu i bokach. Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 2:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!

    Post
    ActivLab

    [...] silowni gdzie brak odpowiedniego trena i nie ma kto mnie poprawiac. Na zdjeciu napewno kazdy zauwazył boczki ktore sa moim koszarem i bardzo sie tego wstydze. Potrzebuje pomocy gdys jestem strasznie zakompleksiony mam 29 lat a wstydze sie rozebrac w szatni na plazy. Ida wakacje a ja chcialbym wkoncu sie rozebrac i sie nie wstydzic, wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 5/6/2014 11:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ? Aeroby po treningu,30 min ? By trzeba dać BCAA po treningu No właśnie co do supli myślałem nad BCAA I kwasami omega 3 . Co Ty na to ? Myślę,że na początku fat będzie leciał z dobrą dietą i treningiem i obędzie się bez spalaczy. Co do diety jestem otwarty na wszelkie sugestie Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-02-21 12:40:20

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 12:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ani nie jestem zwolenniczką jedynego słusznego wzorca zdrowej diety - w miarę możliwości i swojej wiedzy, staram się by dieta była wykonalna dla osoby, która prosi o pomoc. Jeśli ktoś nie lubi warzyw, piszę mu "jedz w zamian owoce", jeśli nie znosi ryb - piszę "pij tran" itd. Jednakże mam taką, a nie inną wiedzę i takie, a nie inne [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 1/12/2017 8:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i tworzenie planu na teraz i potem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Do tego czasu będę ćwiczył w domu głównie z ciężarem ciała , tak żeby w miare ciało się wstępnie formowało a nie po prostu nabierało masy i rozchodziło się na boki. Proszę o pomoc pod każdym względem , prosze o sugestie i pomysły a nie przekierowanie na inne fora. za bardzo skupiasz sie na kilogramach skup się odpowiednim treningu i diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/15/2016 1:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 3:01:51 PM Liczba szacunów: 0