SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

    Post
    Ladies SFD

    [...] siebie. Dwa -trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie wykonuje FBW + 10 minut areo. Ciało nabrało sprężystości, ale nic poza tym. Postanowiłam poprosić i profesjonalną pomoc u mnie na siłowni i ułożenie diety, albo chociażby nakreślenie w którym kierunku pójść. Tam wyliczono mi, że moje podstawowe zapotrzebowanie to ok 2000kcal ale ze [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2018 10:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki.... prośba o pomoc...( sogi)

    Post
    Trening w domu

    [...] co do diety, to nie posiadam regularnego plany posiłków, które mam spożywać, jednak staram sie jeść zdrową żywność, duzo ryżu, makaronu, kasz, wazyw, nabialy i mniej więcej tak będzie to wygladało, bo niestety nie jestem w stanie prowadzic regularnej diety. Prosze o ocene tego co uożyłem i pomoc w ulepszeniu tego i poprawie błędów. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 11/4/2007 1:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • -TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

    Post
    Doping

    [...] udziela mi Fitness Authority za co jestem im bardzo wdzieczny Co do treningu to trenuje raczej wedlug mojego pomyslu ale jezeli lekko bladze to zawsze moge liczyc na pomoc BodyLine i B50 ktory zdradza mi czasami jakies sekrety jego trenera "dziadka" Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-30 18:45:47 Zmieniony przez - B-50 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 6:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY! power90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIĘKUJE ZA POMOC W MODYFIKACJACH DIETY :) OSTATECZNY ROZKŁAD POSIŁKÓW BĘDZIE WYGLĄDAĆ TAK: DIETA: I posiłek: - 80g płatków owsianych - 1 białko jaja - 2 jajka całe - 15g oleju lnianego - pomidor lub ogórek II posiłek: - 250g piersi z indyka - 300g warzyw - 15g oleju lnianego III posiłek: - 100g kaszy - 250g piersi z indyka - sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 8/20/2009 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 58/59kg... Chcę stracić nadmiar tłuszczu w rozsądny sposób, tym bardziej, że potrzebuję spalić "tylko" 5-7kg. Wzbogacona o wiedzę (z internetu) wracam ze skruchą, prosząc o pomoc w ocenie ułożonej przeze mnie diety redukcyjnej. Moje BMR 1410kcal Zapotrzebowanie kaloryczne 2379kcal. Zakładam, że obcinam kalorie do 1600. Dietę ułożyłam w stosunku: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 11/28/2015 12:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy wyciskaniu większych ciężarów dosyć bolała mnie(wiec nie stosowałem dużych ciężarów), jednak już od jakiegoś czasu mi to przeszło. 3. A trening też pewnie początkowo nie był najlepszy, ale teraz myślę że jest w miarę ok. Dobra to ja postaram się teraz ułożyć plan do tego podziału co Ty podałeś i wkleję. Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 3/31/2010 8:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba O Ułożenie Diety

    Post
    Trening w domu

    nikt Ci na forum nie ułoży diety za darmo. są od tego specjaliści za co biorą kasę. jeśli chcesz to proponuję zmienić dział na odżywianie, poczytać posty podwieszone, pooglądać diety innych, ułożyć coś samemu a dopiero potem wrzuć to na forum zgodnie z założeniem zrzutu diety z potreningu.pl i wtedy możemy pomóc/doradzić/poprawić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 9/19/2014 11:40:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Do tej pory byłem tylko na diecie redukcyjnej przed wakacjami a teraz chciałbym przybrać masy ale jak najmniej tłuszczu.Oto moja propozycja diety Z góry dziękuję wam za pomoc. 1) Śniadania : 6 białek (koło 200g)+75g płatków owsianych +25g rodzynek+20g migdałów 2) Posiłek:(Posiłek przed treningiem) 100g ryżu + 150-170g kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 1/26/2011 10:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] braków w diecie DN Kreatyna 5g w porze około treningowej Przydała by się dieta, jeżeli będzie z dodatnim bilansem kalorycznym na pewno przyczyni się zmaxymalizuje przy masy. Jak nie będziesz pił i palił to tylko wyjdzie Ci na zdrowie :) Jak nie masz ułożonej diety i nie wiesz jak to zrobić to zapraszam do działu odżywianie tam uzyskasz pomoc.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 1:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem przekonany ) Olimp Whey 80 ( Ciekawy skład , cena dobra ) I Oczywiscie WPC Ostrowia ( Duzo zroznicowanych ocen , cena super , i slyszalem od znajomych ze czysci strasznie i smak nijaki ) Prosze o pomoc :D , najlepiej tak 120-160 zł . Oczywiscie wszystkie inne propozycje mile widziane . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-07-02 23:03:24

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2009 11:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] poziom genetyki Zupełnie inne zabezpieczenia antykataboliczne, inny poziom regeneracji, suplementacja itd Fajnie gdyby opracowac przyklady i reningu i suplementacji dla "niezawodnikow" własnie z tych ogolnie ujetych przyczyn a kto bedzie chcial skorzysta z wzorcow swych idoli bedzie to pomoc bardziej kompleksowa dla kazdeo cos dobrego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2006 2:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na długo świetną sylwetkę. Jako zawodnik posiadam odpowiednią wiedzę w tej dziedzinie. Chętnie także się z nią dzielę. Moje doświadczenie pozwala mi na udzielaniu fachowej pomocy w planie treningowym czy układaniu diety. Nie wiesz jak ułożyć plan treningowy? Nie wiesz jak ułożyć dietę? Chcesz zweryfikować swoje ćwiczenia lub sposób [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2006 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki za pomoc Ostatnie pytanko odnosnie diety - Czy to prawda, ze w diecie redukcjnej kobiety powinno byc jak najmniej laktozy, bo przyczynia sie ona do odkladania tluszczu? Mleka nie pije, ale bardzo lubie kefir, jogurt i twarog. Dziennie zjadam ok 100 g chudego twarogu i wypijam 200 ml kefiru (glownie w pierwszych posilkach). Czy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 2:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Jacku. Twoja wiedza jest naprawdę imponująca i wydaje mi się, że w sprawach diety możesz wiele mnie nauczyć i pomóc mi skorygować to i owo. Prowadzę aktualnie test, także na pierwszej stronie wypisałem wszystkie potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Drugie_podej%C5%9Bcie_%2D_Xpand_%2B_NOZ_Supercharged_by_saib%5F%5F-t321246.html Co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 9:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jezeli sie nie odwazysz, to prawdopodobnie nie wytracisz organizmu ze stanu stagnacji. A i ten trening, jest cokolwiek dziwny. Jezeli i w tej kwestii chcialbys uzyskac pomoc to musisz przedstawic mi kilka treningow wstecz. Makro po zmianie jakie przedstawiles , ilosciowo sa ok. Rozmawiajmy tutaj. Junior, olej MCT, do kazdego posilku ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zredukowac tkanki tluszczowej na standardowej diecie. Popelniales klasyczne bledy ktore dotycza ludzi nie majacych takiej wiedzy na ten temat. Mysle ze mozna Ci szybko pomoc. Dieta mosi charakteryzowac sie ujemnym bilansem kalorycznym. Mosisz dostarczac duze ilosci wysokojakosciowego bialka i male ilosci weglowowodanow o niskim indeksie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2007 9:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwie.Problem dotyczy diety tym razem.Diete macie poniżej.Moja obecna waga to 95 kg.Mam problem bo nie wiem jak to poustawiać bo pracuje na 3 zmiany , prosiłbym o pomoc bo mam już umysł pomarszczony od Robie po 8 godzin , przerwy mam co 2 godz 45 min po 15 min czyli dwie przerwy.Jestem ekto.Nie liczyłem wartości odżywczych z warzyw , [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2007 6:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie dlaczego jesteś takim ignorantem. . Ludzie chcą Ci pomóc a Ty wyzywasz. Zrobiłeś jedną rzeźbę i się cieszysz, fajnie. Ale nie znasz żadnych podstaw odnośnie diety i treningu.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13243 Data: 3/15/2012 10:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik /ektomorfik /mezomorfik ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] artykuły itp, ale nadal mam problem z dokładnym określeniem co ja w zasadzie jestem ;) Nie chce zakładać bez sensu oddzielnego topiku więc zapytam tutaj i będę wdzięczny za pomoc w uzyskaniu odpowiedzi, ponieważ planuję od września dietę redukcyjną i zanim wrzucę ją tutaj do oceny chciałbym mieć wszystko dobrze ogarnięte żeby nie narobić się dwa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8952 Data: 8/20/2010 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] Przykładowe miski : Nie wiem teraz czy zacząć znów jeść tak jak kiedyś to 2000 kcal, bo jestem teraz bardziej obtłuszczona, czy mam coś zmienić? Bardzo bym prosiła o pomoc. Wcześniej bardzo wiele mi pomogłyście, więc wiem, że mogę na Was liczyć };-) TRENING 1 dzień: MC 2x15 40kg Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 20kg [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 3:04:57 PM Liczba szacunów: 0