SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko ze nikt nie chce mi pomoc w ulozeniu tej diety

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 12/8/2009 6:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • trening po przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O f***... Co za pomoc w dziale dla zaawansowanych... Widzę, że nie zielony to wróć do Splitu, 3x w tygodniu. Oczywiście diety w tym dziale nie znajdziesz... Podstawy żywieniowe: 6, 7 posiłków dziennie co 2,5 3godziny, przykładowo 8,11,14,17,20,23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki ten ostatni tylko do przegryzienia, najlepiej twarog. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2/18/2009 9:44:24 AM Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej ulozyc diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalem juz wiele artykulow poswieconych masie, ale dalej nie rozumiem o co w niej chodzi> Prosze o pomoc w ulozeniu konkretnej diety na mase, i nejwazniejsze, zeby byla on atania.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2/22/2009 9:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień z diety ocena.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ile z tej diety wychodzi ci b/w/t kalorii i dla jakiej osoby. tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie oraz obowiazkowo http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 456 Data: 5/15/2012 11:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos dla mnie (bialko)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] albo omege3 To mu na pewno pomoze w jego problemie (wzrostu masy miesniowej) Jesli nie zrozumie, ze dieta jest podstawą to niech nie bierze sie za to. Czlowiek chce mu pomoc, bo bez diety to on efekty, ktore moglby zrobic w rok - zrobi w 5 lat. Edit: Niekoniecznie muszą mieć kasę na to. Zalety normalnego jedzenia są o wiele większe, niż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 5/31/2010 12:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyu cos sie jeszcze da zrobic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze imo... co ten post robi w dziale trening? Nie prosisz o pomoc w ułożeniu planu czy korekte jakiś zmian w nim... Po drugie trening i dieta to podstawa, paradox19 bez diety to on nie ma co sie łapać za suple więc to nei było trafne spostrzeżenie. Po trzecie po co tacy wredni jesteście?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 4/8/2006 2:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to pomorze, prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i staram sie codziennie robic A6W chciałbym zrzucić tłuszcz do wakacji ale własnie nie wiem czy dobrze robie z tym treningiem i czy mogeliczyc na zamierzony cel powiem jeszcze tyle że od nowego roku stosowania sie do powyższych treningów i diety spadło mi na masie nie wiele ale za to w pasie mam mniej o jakies 5 cm prosze o pomoc i z góry dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/21/2009 11:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka!

    Post
    Doping

    Staram się trzymać dietę, ale niestety mieszkam w akademiku, a tam trudno jest trzymać odpowiednią dietę. Prosiłbym raczej o pomoc w sprawie omki, nie mojej diety.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 3/14/2012 12:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- skora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poleci ktoś krem na tą skórę? Oraz mam pytanie jak pozbyć się wody z sylwetki, tzn jestem w sytuacji gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 9/27/2018 11:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- skora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poleci ktoś krem na tą skórę? Oraz mam pytanie jak pozbyć się wody z sylwetki, tzn jestem w sytuacji gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 9/28/2018 6:11:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie "zielonemu"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najpierw przybrać na masie bo waże 63kg,wzrost.173cm.Później chce ćwiczyc na rzeźbe. 4.Czasu mam dużo sprzęt to sztanga łamana,prosta sztangielki,ławeczka,będzie drążek do podciągania. 5.----------------- czyli niema 6.No i tu jest ten problem nie mam diety,nie znam się na tym-w tym mi pomóżcie. THX za pomoc . Zawsze dawaj z siebie wszystko!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 10/14/2003 10:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba na PH CEL M-drol-Pomoc

    Post
    Doping

    to bede musiał doczytac znaleść czas dosiąść i zrobić dokładny bilans ;) Wtedy dieta będzie dobracowana. To mozesz/mozecie pomoc w tej drugiej kwestii pytanie o PH nad dieta popracuje nie bede tykal PH bez diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 1/6/2011 10:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer?

    Post
    Trec

    Wiem ze dieta to podstawa i mam tego swiadomosc, ale mi chodzi o pomoc przy wyborze gainera a nie diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/6/2010 2:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA LOW CARB DO OCENY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej. Leci sogacz dzięki wielkie za pomoc ;-) ! Aeroby 3 x tyg po 30 min wystarcza ? Oprócz tego 2 dni w tyg siłownia. FBW. Nie będzie zbyt wielkiego obciążenia dla organizmu ? Czy tylko trzymać się aerobów ? Później wrzucę zrzuty tej poprawionej diety i zobaczymy czy wszystko jest okej :-) Zmieniony przez - venumman w dniu 2013-12-06 18:42:41

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 12/6/2013 6:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla grubaska 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez diety nie schudniesz. Ćwiczenia tylko pomagają zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne a co za tym idzie mozna więcej zjeść. A oto kilka rad. Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczac mniej kalorii niz potrzebujesz. jeśli dziennie ubywa ci 500kcal to schudniecie z 1kg zajmnie ci 2tygodnie. 1kg tłuszczu to mniej więcej 7000kcal. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 10/2/2010 7:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • suple

    Post
    Trening w domu

    nie jem 3 x dziennie tylko napisałem ogólnie co w danej porze jem,bo posiłków jest tak 5 do 6 na dzień.Chodzi mi o suple a nie o diete.Więc proszę o pomoc w doborze suplementacji a nie diety. Czyli jakie węglowodany,kreatyna,białko,witaminy i aminokwasy mogę kupić.Myślę na mase zakupić jakiegoś gainera,kreatyne massacre(ale nie wiem czy jest dobra [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 996 Data: 3/18/2012 2:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc to zakupie to bialko scitec. i walka ze swoim cialem oby udana :) i to bialko jako dodatek do diety bedzie ok? Zmieniony przez - macianom1993 w dniu 2016-09-17 09:33:42

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/17/2016 9:33:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce schudnąć!! Pilneee

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, czytałem wszystko co nie co zanotowałem, moge ułożyc sobie sam ta diete jednak, ja naprawde potrzebuje rady sprcjalisty, potrzebuje dobrej skutecznej diety, profesjonalnej:) Dlatego tu napisałem i zwróciłem sie o pomoc was!! POMÓZCIE MI ZROBIĆ TĄ DIETE!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 3/15/2004 1:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jak nabyć na masie

    Post
    Dietetyka ogólna

    Tak dam rade utrzymać dietę już nie pale papierosów od 3 tygodni mam dostęp do dobrze wyposarzonej siłowni tylko proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 11/27/2011 2:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto dokupic kreatyne do cyklu HST ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od diety i od Twojej genetyki. Za wiele czynników aby to się dało po prostu okreslić. Jeśli jednak dostosujesz dietę odpowiednio (poproś chłopaków z dxziału Odżywianie o pomoc) powinno być wszystko OK Aeroby w dni bez treningu to dobry pomysl - szczególnie dla zdrowia. Nie licz jednak że spalisz jednoczesnie tłuszcz i zbudujesz mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 3/11/2005 12:49:22 PM Liczba szacunów: 0