SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jaką opcje planu Push & Pull wybrać? Wersja 3-dniowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wlasnie do diety ostro sie przykladam, jem ciagle, nie odpuszczam zadneg posilku, ciagle wszystko codziennie licze, jezeli chodzi o kalorie i makrosy, takze na pewno kulała ta progresja. ewentualnie regeneracja bo troche stawy mnie bola, szczegolnie barków. Jak więc zrobić dzisiaj ten trening push? mozesz mi jakos pomóc. Zapisuje sobie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/14/2015 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gainera 737 i mono ( które sobie elegancko chwalisz ). Chciałem Ci przypomnieć że Molder robi test w 80% dla siebie , ponieważ daje to mu motywację do lepszych osiągów i pomoc w zdobywaniu wiedzy , zaś 20% to jest dla nas ( czyli podsumowanie suplementów i wyniki które osiągnął dzięki nim ). Jak narazie Molder idzie do przodu i nie stoi w [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 2:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a rozdęty brzuch ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaradzić. Mało tego, kręgosłup już mnie nie boli, i jest naprawdę bardzo silny. A co do wypchanego żołądka to mimo wszystko utrzymuję się przy tym, że odpowiednia dieta, jest w stanie temu zapobiec. Wydaje mi się, że wystarczy jeść często posiłki ale w małych porcjach, żeby nigdy nie był pełen. I właśnie proszę o pomoc w ułożeniu takiej diety.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 3/23/2007 10:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko najdroższy składnik diety co ma znaczenie dla biednego studenta ale postaram się dobić jak najbliżej do 2 dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2009 11:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 5:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkach zaleca sie wegle (w stosunku 2:1 wzgledem bialka) - na redukcyjnym tez mam sie ladowac energia czy wlasnie nie zeby osiagnac ujemny bilans podczas/po cwiczeniach? 5) co sadzicie o tofu? oczywiscie jako urozmaicenie dla zrodel bialka, nie jako "zamiennik" dla miesa itp Z góry dzięki za pomoc okazaną początkującemu w diecie =)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 3:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiące w robocie będziemy mieli karnety benefitu, to mam zamiar je odpowiednio wykorzystać. Wracając do meritum- szukam miejscówki, w której otrzymałbym pełną i rzetelną pomoc w ułożeniu diety, programu i konsultacji na samej siłowni. Ktoś może polecić takie miejsce (a raczej osoby) we Wrocławiu? Wiadomo, że rozmowa face to face jest lepsza [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] dokuczanie czy przejawy agresji zostana usuniete, a osoby te potraktowane banem. -Krytyka powinna niesc cos ze soba, uswiadomic autorowi jego braki, doradzic czy tez pomoc w jego dalszej przygodzie ze sportem. -Nie wklejajcie swoich zdjec w czyichs tematach, chyba ze autor niema nic przeciwko. -Wszelkie dyskusje na temat koksu, [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2007 2:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo dziękuje za pomoc. Czasem coś zamienię na inne warzywo aby się smak nie nudził. Orzechy będę zmieniać na pestki z dyni, czasem jakoś oliwkę przełknę ale jej nienawidzę. Tak samo z piersią raz gotuje na parze a raz gyros. Jadam dwa razy te same posiłki ponieważ ten czas najczęściej jestem w trasie albo nie mam czasu zjechać coś zjeść. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 4/5/2016 11:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "nie mlodzienczy" )ze wzgledu na aspekty zdrowotne ...zastanawiales sie moze nad tego typu dieta ? A zona tez ma zamiar troszeczke zrzucic z wagi ? (przepraszam za pytanie ale chcialem sie dowiedziec czy jej takze mamy pomoc ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 8/21/2003 12:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej dokładać powoli do diety i zwiększać intensywność treningu? Mogłoby to pomóc, byś się tak nie zalewał.

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , co wybrać redukcja czy masa . Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Jesteśmy tu aby pomóc więc ile byś nie nabazgrał trzeba przeczytać :) Tak jak Przemek powiedział, możesz pokombinować z rekompozycją jeżeli będziesz się konsekwentnie michy trzymał i treningu, do tego aero lub kompleksy sztangowe jest duża szansa że owy recomp nastąpi. Co do diety: W pierwszym posiłku twaróg i słodki jogurt nie za dobry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 7/27/2015 11:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na początku jest problem ze ścisłym trzymaniem diety, która sama z siebie i tak nigdy nie jest stała. To nie jest praca z podopieczny gdzie ma się kontrolę nad nim. Tylko pomoc przez neta gdzie nie wiem niemal nic o chłopaku. Zaproponowałem 2.5k uwzględniając odstępstwa od diety ok 300kcal dziennie. Propozycja FBW: Dzień I Martwy Ciąg 3s [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 1/12/2014 6:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 189 Data: 6/18/2019 12:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 189 Data: 6/20/2019 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nagle nie wiadomo ile kg w ciągu miesiąca. Krok po kroku. Grunt to dobra dieta, bo wiem, że przy jeździe rowerem da się schudnąć. Może faktycznie jest potrzebna jakaś pomoc dietetyka. Człowiek myślał: "Jedz mniej, ale zdrowiej. Uprawiaj sport, ale konsekwentnie. Wtedy osiągniesz swój cel". A teraz to jest tylko jeden wielki znak zapytania. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 5/24/2017 5:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć. Ciężko rokować cokolwiek, załóż osobny temat uwzględniający ankiete i zrzut diety z potreningu.pl

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieszę się, ze mogłem pomóć w kwestii metodologii, choć nie widzę śladu wykłądu, a jedynie lakoniczną wzmiankę ;-) Sądzę jednak że w penwych kwestiach się nie zrozumieliśmy.Niegdzie nie napisałem, zę białka roślinne i zwierzęce są sobie równe pod wzgledem wartościo odżywczej, a o weganizmie w ogóle nie wspomniałem (ani o 24kcal / 1g białka). [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 7/10/2014 12:58:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzeba masowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to do działu odżywianie po pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla Ciebie diety bo odżywkami diety nie zastąpisz Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-14 13:04:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 8/14/2011 1:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest SPAM? Gdzie jest SPAM? Nie damy przenieść SPAMU %-)

    Post
    Ladies SFD

    wiem,żartuję.Tutaj jest w końcu fajny dział z normalnym podejściem do treningu i diety,ostatnio na siłowni dziewczynie układałem dietę,bo poprosiła mnie o pomoc,jej dieta przez 3 ostatnie miesiące wygladała sniadanie musli 30 gram i mały jogurt,potem 3 posiłki to były jabłka po 1 sztuce,nie wiem jak ona mogła żyć i funkcjonować na czymś takim.%-)a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2012 1:25:17 PM Liczba szacunów: 0