SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie miałem diety i treningu - źle, zadawałem pytania - źle bo głupi jestem, mam diete - źle bo kto mi powie. Coś jeszcze źle? Wyliczałem kalorie wg wzoru który był na TYM FORUM. I wszystko jest na oko, więc na oko mógłby mi ktoś pomóc. Nie wiem ... może jak ja kiedyś (daj Boże) będę już 10 kat ćwiczył, to na tym forum pobrechtam się z innych [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11733 Data: 9/16/2006 11:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada... Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 3/4/2010 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o mnie startuje od poniedzialku mam nadzieje ze dam rade,choc mam jeszcze kilka pytan 1.papierosy 2.napoje wyskokowe 3.czy jekies zupy moga byc jezeli chodzi o diete np. pomidorowa z ryzem albo krupnik? Jeszcze raz dziekuje za pomoc bede pisal o efektach i ewentualnie zadawal pytania pozdro. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-05 14:47:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 5/5/2010 2:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musisz codziennie tego samego, wystarczy, że zrobisz inny podobny posiłek. Zmieniać mięso, przygotowywać na różne sposoby , stosować inne warzywa i przyprawy, stosować przemiennie ryże, kasze, makarony... Tak mi się przynajmniej wydaje, ale głowy nie dam sobie uciąć bo na razie mam problem z ułożeniem własnej diety i czekam dopiero na pomoc też

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 10/28/2009 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Schaijk w Holandii! :) W razie pytan chetnie odpowiem Pozdrawiam i zachecam, bo wszystko jest mozliwe, wystarczy chciec, zmienic myslenie i zywienie! Pozdrawiam i dzieki za pomoc forumowiecze, dzieki wam nabralem pewnosci siebie, wyrzucilem praktycznie tluszcze i ograniczylem weglowodany! Dacie rade! ps. Jesli chodzi o moje wypowiedzi powyzej to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 11/9/2012 10:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze doszedłem już do bardzo niskiej podaży kcl w wysokości 2200 i waga stanęła wiem ze to kaloryczność jest przyczyną i nie wiem jak wyjść z tego problemu co dalej ? przecież nie dorzucę do diety 500 kcl bo mnie zaleje a względem białka jest około 1.9 grama na kg głownie z mięsa myślę ze wystarczy proszę o pomoc a nie zbędne komentarze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 3/25/2017 1:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok i nie ćwiczę na próżno. 2. O co chodzi z martwym ciągiem ? Czy to ćwiczenie wytwarza hormon wzrostu i przyśpiesza wzrost masy ? Wszystkim oczywiście z góry dziękuję za pomoc. Wszelkie komentarze mile widziane Życzę kolegą miłych świąt i pozdrawiam ! ad 1. Wszystko zależy od twojej diety. Im lepiej zbilansowana i na + Kcal to z reguły [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 4/24/2011 11:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pare tygodni zawsze mialem silne rece efekt pracy ,co do spalacza to zona kupila mi tse 500g i niewiem czy ja teraz brac czy zostawic a moze kupic cos innego?prosze o pomoc ,jestem laikiem w dziedzinie odchudzania jak i treningow silowych,aeroby ida mi dobrze potrafie cwiczyc 2h z hr 125(rower ,orbitrek i bierznia )kondycje mam nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9147 Data: 7/9/2009 11:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trainigowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] P.S "3 x 10 powt. wycisk na ławeczce skośnej ( łepetynka w górze, nóżki w dole)" to ćwiczenie chciałbym zamienić na jakiekolwiek inne, bo nie daje mi "wycisku". proszę o pomoc w tym :) i jeszcze jedno, czy takie 3x10 powt. to jest trening na mase ? czy nie powinno być mniej/więcej powtórzeń ? wiem że głównie zależy to od diety i się do tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2/19/2013 4:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/16/2013 9:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stary my tu nie jestesmy po specjalizacji skurowenerologicznej Chłopie, jak nie masz żadnej cennej rady dla mnie to prosiłbym, abyś się powstrzymał od wypowiedzi. Jestem prawie pewien, że to wina diety (możliwe, że pewnych niedoborów), a na tym forum są użytkownicy, którzy potrafiliby mi pomóc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 1/25/2014 8:29:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super mam jeszcze pytanie, mam już podstawę, wyliczone zapotrzebowanie itp jak ułożyć następne dni diety? Normalnie codziennie kombinowac i liczyc czy ustalic 7 dni i mieszać potem? Dziękuje bardzo za dotychczasową pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 7/19/2009 11:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 33 \ 5 \ 8 \ 211 - bialko ostrowi 30g - ser twarogowy poltlusty 40g - pomidor Lacznie 2653 kcal, 231 g bialka, 110 g tluszczy, 185g ww.Jako uzupelnienie diety w olej rybi jem Omega-3. Teraz co trzeba poprawic:>? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-05-20 17:01:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 5/20/2008 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Człowieku" no i po co skaczesz z przysłowiową "mordą"? kulturalnie pytam i takiej samej wymagam odpowiedzi a jak nie umiesz sie zmieścić w tych kryteriach to lepiej nic nie pisz. czlowieku duza partia max 16 mala max 9 - bardzo dużo mi to mówi.... Nie rozumiem takich ludzi, którzy wolą się rzucać zamiast pomóc. Chyba po to napisałem ten temat, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/28/2013 1:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz odpowiadam na wszystko. Wiec tak MC nie chce robić bo wsumie słyszałem że to ćwiczenie mocno obciąża kręgosłup i nie jest dla ludzi młodych. Chce spalać tłuszcz z brzucha, bo mam mieśnie ale ich nie widać pod warstwą tłuszczu, chciałbym mieć zarys mieśni chociaż. W dodatku jak siadam albo coś to mam wały tłuszczu na brzuchu. Przez 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 4/7/2012 4:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wymaganych efektow - prosba o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 70kg to jest sporo przy wzroscie 172cm?? I jeszcze przydalo by sie klatke mocniej wyrobic.... 4. Mozliwosci czasowe... Codziennie po szkole, od 16.30 do 19.30 mam czas ;] A silowania, ot zwykla silownia (wszystko co wymagane jest ;) 5. Nie ma zadnych przeciwskazan 6. Niem, nie stosowalem zadnej diety, nigdy.... Wielkie dzieki za pomoc ;->

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2/7/2004 4:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i diety.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety wrzuć sobie do działu odżywianie tam dostaniesz rzetelną pomoc. Co do treningu co robiłeś wcześniej ? jakim planem treningowym trenowałeś?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 5/24/2016 10:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się że za często mam trening i prosiłbym o pomoc w jego zmianie (jeżeli jest zły) i o ułożenie jakiejś diety :) W Poniedziałki Środy i Soboty dochodzi hantelek 12 powtórzeń 6 serii Zmieniony przez - TheColle7 w dniu 2010-08-02 13:54:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 8/2/2010 1:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i mam nadzieję tym razem na większy odzew niz ostatnio ;) Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:18 Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 11/9/2010 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 3/23/2010 6:10:32 PM Liczba szacunów: 0