SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • pomozcie jak brac odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypełnij profil żeby ktoś mógł Ci pomóc kreatyna - 10g dziennie podzielone na 2 porcje w dt 5g rano i 5g przed/po treningu w dnt 5g rano i 5g po południu Białko/gainery -Muscle&Weight Gainer 681g -Instant Milk&Egg Protein -I 4kg bialka niestety nie wiem jakie bo to od brata w zależności od diety do uzupelnienia b/t/ww HMB w zaleznosci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 12/18/2007 12:12:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co połykac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    na l-karnitynie Po pierwsze to nie działa, po drógie to jak już to na rzeźbę Jak chcesz przytyć zacznij od ułożenia sobie diety i odpowiedniego treningu. Szukaj w podwieszonych postach Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 12/9/2003 4:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teoretycznie może pomóc ale nie musi, jak do tej pory nic nie drgnęło na trzymaniu diety to widocznie jest zła.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 9/19/2016 1:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Remigio - Siema

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pomoc w ulozeniu diety i planu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/16/2014 11:24:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Wierz lub nie, ale nie potrzebujesz suplementów. W dziale Odżywianie masz dużą dawkę wiedzy jak się zabrać do ułożenia zdrowej adekwatnej do siebie diety. Możesz również założyć tam temat i poprosić o pomoc w skorygowaniu modelu żywieniowego jaki stworzyłeś.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 394 Data: 11/18/2015 2:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Massa pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam pojęcia ułożeniu diety i treningu prosiłem was o pomoc ludzi którzy maja pojecie o tym

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 4/26/2015 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Massa pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 5/11/2015 8:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o chleb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wbrew pozorom to niewiele czasu zajmuje. Wszystko do formy i samo sie miesza, samo piecze, samo wyłącza. Wystarczy wyjąć. Rozważam różne możliwości do nowej diety . Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 5/25/2008 5:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Możecie mi pomoc w doborze białka (?) do uzupełniania diety ? Obecnie nie mam szans na siłownie (praca). Mam w domu drążek do podciagania. Staram się również 3x w tygodniu robić pompki. Jeżeli to ważne to ważę 80kg, mam 180 cm wzrostu (19lat)Wydawało by się Okey ale mam za dużo bf - szczególnie ma brzuchu. Mam obecie dietę redukcyjną [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 5/24/2017 11:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC z ułożeniem diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nic w ząb nie rozumiem. Wiem, że na pewno jestem już którąś z kolei osobą, która prosi Was o ułożenie za niego diety. Wiem również, że może Was to już troszkę denerwować. Ale ja bez niczyjej pomocy nie jestem w stanie samemu ułożyć taką dietę, w sam raz dl siebie. Więc BARDZO, ale to naprawdę BARDZO, proszę Was o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/1/2009 12:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 7 2. MC (80kg) 5 x 10 3. Podciąganie na drążku 2 x 18 4. Wyciskanie sztangielek 4 x 7(75%) 5. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4 x 7(+10kg) 6. + brzuszki i WSPIECIA NA PALCE W STANIU Nie wiem czy zmiana ma jakiś sens ale oceniajcie. Daje SOG'i dzięki za pomoc. Dam rade tak trenować bez diety? Zmieniony przez - kulis95 w dniu 2011-12-05 17:48:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 645 Data: 12/5/2011 5:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wystarczy niedobór jakiegoś jednego ważnego składnika w diecie, aby odporność ucierpiała, dlatego dietę warto bardzo dokładnie przeanalizować. Ważne jest białko, tłuszcze omega3, cynk, magnez, selen, witaminy - D, A, E, B... warzywa i owoce ze zwróceniem uwagi na surowe, nieprzetworzone (wiele osób uważa, że mrożonki i gotowane warzywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/23/2017 9:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • wszystko od podstaw!!!POMOCY!!!

    Post
    Trening w domu

    Nie czekam na gotowe ale widzę ze to jest jakieś dziecinnie forum. Bo nikt by nie kazał amatorowi układać diety tylko by się starał mu pomoc.... Ale cuz widzę ze tu nie dostanę pomocy. Pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 11/3/2013 10:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer I białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Warto pamiętać o tym, że odżywka weglowidanowo-białkowa typu gainer jest rozwiązaniem głównie dla osób z szybkim metabolizmem i co istotne niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 184 Data: 8/1/2019 4:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Gainer + Białko , Jaki wybór ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do poprawy... pamiętaj że to podstawa do osiągnięcia w tym sporcie sukcesu, więc proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poczytać podwieszone tematy, ewentualnie prosić o pomoc w dopracowaniu diety. Zestaw jest ok, GB to dobry gainer, kreatyna też jest ok ale droga możesz taniej zakupić inną, bo to obojętne... [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/20/2010 6:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] vitalmaxa i uniwersala oraz amino anabolic z olimpa zrobiłem tez cylk na nitrobolonie konkretnej diety brak jadłem ryz jugurty banany mleko płatki czekolady rodzynki i normalne obiady jem bardzo duzo dózo wiecej nic moi duzo grubsi koledzy...juz nie wiem co robic zastanawiałem sie nawet nad metką chodz nie wiem czy to dobre wyjscie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 6/21/2009 4:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i tak twierdzisz, że Twoja dieta jest dobra . Diety w odpowiedniej formie nadal nie podesłałeś więc czego Ty oczekujesz ? skoro nie umiesz zrobić podstaw. Inni jakoś jak tutaj przychodzą to robią i otrzymują pomoc i to wielką. Nie mówie bo po to jest to forum ale trochę kreatywności z Twojej strony a nie tylko wszystko gotowe podane na tacy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/30/2013 4:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2/1/2012 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • LENIWIEC

    Post
    Doping

    może wina diety? wiesz ile mniej wiecej kcal jesz? ja jak jadałem za mało to tak miałem, jak to nie wina jedzenia idź do psychologa może to coś na podłożu psychicznym, po sterydach zdarzają się występowania stanów depresyjnych jeżeli się ma słaba psychikę, i wydaje mi się że szkoda się faszerować dopalaczami ale jak już to zapodaj pea, 1.3 i kofę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2/12/2012 12:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wchodzi mi masa...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wam wszystkim za pomoc . Po świętach zaczynam używać tej diety i zobaczymy czy będą efekty . Jeszcze raz dzięki :) .

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 12/22/2012 8:13:40 PM Liczba szacunów: 0