SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Trening na mase i plecy - pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz zaczac od diety i zaczac chodzic regularnie na silownie. W innym wypadku ciezko bedzie Ci pomoc. Takze idz do dzialu odzywianie i ukladaj diete a pozniej wroc tu i uloz cos z planow treningowych w postach podwieszonych. ACT i FBW. W tych treningach masz komplet cwiczen na wszystkie partie ciala lacznie z plecami. A troche wiecej o plecach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 12/22/2007 5:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC+WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Spróbuję wyrwać trecka za dobrą cenę. Czy activ lab jest na tym samym poziomie co treck? Z rok temu od wielu osób słyszałem, że to kiepska firma jest i lepiej jej unikać a teraz w necie czytam o tym bialku i ma dobre opinie. Nie chce zakładać nowego tematu, to od razu zapytam tutaj. Obecnie z suplementacji stosuję: -białko (do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/5/2014 3:42:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie idzie siła na barki

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi mi o sposób rozrabiania a nie że kupiłeś jakieś carbo które bez diety może ci niewiele pomóc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 4/26/2010 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przerobisz tkanki tłuszczowej na mięśnie, to po pierwsze. Po drugie sukcesem w treningu na rzeźbe w 80% są aeroby i dobra dieta. Jako trening na siłowni proponuje ACT. Co do aerobów to może to być jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 7/10/2004 1:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na obiad ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produktów !)Chodź teraz mam zagwozdkę.Może rzeczywiście lepiej postawić na pełnowartościowe białko?Przemyśle jeszcze sobie to wszystko.Mam nadzieje że informacje udzielone mi na forum pomogą dokonać właściwego wyboru.Temat uważam za zamknięty.Wszystkim jeszcze raz serdecznie dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Kluba w dniu 2012-06-27 20:33:17

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 6/27/2012 8:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Czyli ok. Suszone owoce kupuj zawsze niekonserwowane, bez dodatku cukru, oleju roślinnego - czasem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2/15/2017 8:51:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening-masa/rzezba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwicze fbw,konkretnej ustalonej diety nie mam lecz staram sie ograniczac wegle- nie jesc "zlych, nie wartosciowych" rzeczy. Szukam jakiejs odzywki, czegos co pomogloby mi spalic, wyrzezbic sie. Moge liczyc na wasza pomoc? Dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 10/26/2013 10:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-masa/rzezba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak wiem o tym, ale kilku moich znajomych bez rozpisanej diety zredukowalo, inni urosli. Moglibyscie mi pomoc co do odzywki jakiejs?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 10/26/2013 10:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka jako uzupełnienie diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, no ok, pojąłem. Miałem skrytą nadzieję, że powiecie coś w stylu "odżywka gorsza od diety, ale kup taką a taką i możesz nie ingerować w dietę", jednak jak widać tak się nie da, no nic, dzięki za pomoc, będę musiał ustawić sobie dietę...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 1/13/2009 12:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to w rozlozeniu tego bialka w II i III posilku. W piatki postanowilem w kolacji makrelke wedzona lub szprotki, a w obiad smazona rybke. Wyeliminowalem tez majonez. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 10/24/2003 9:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć?glutamine bcaa dibencozide magnum odzywka białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 21 z minutami , o 22 delikatny tunczyk na sen lub tutejszy ryz z puszki bardzo energetyczny i odzywka białkowa .O 23-24 chodze spac . Tak wyglada moja dieta zaznacze ze nie moge kupic niektorych polskich produktów bo trenuje w Londynie i tu tez pracuje. Za pomoc w poprawieniu diety i rozplanowaniu dawkowania suplementów z górych dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 4/22/2006 1:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • CHCĘ ZGUBIĆ BRZUCH!!!!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Wiek :23, Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu :82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder :w najszerszym miejscu 95 (pupa), na linii góry spodni biodrówek 89 Obwód uda: 56/50/37 Obwód łydki: 36/27 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :??? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 6/20/2011 7:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Profesionalne Podejscie Dieta do Oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak bys mi doradził ? moge liczyc na twoją pomoc w skorygowaniu mojej diety ? Widziałem po zdjęciach ze znasz sie na tym bardzo dobrze i masz sylwetke do jakiej ja dążę :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 800 Data: 5/11/2014 9:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Praktycznie tylko bieganie. Z innych aktywności to 6 lat ćwiczyłem różne sztuki walki. Ale od roku siedzę w książkach i przybrało mi się na wadze. Co do ćw na siłowni to chyba jakieś co nie wymagają na początku dużo siły, bo obecnie jestem bardzo słaby kondycyjnie. Na początku chciałbym tak ok 10kg schudnąć. Wiem że bez diety się nie obejdzie więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 5/25/2009 8:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch/Pytań Pare

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem że to dużo kwestia genetyczna oraz diety ale wiem ze można sobie" pomóc " trenując brzuch oraz aerobami, dlatego założyłem ten temat żeby sie dowiedzieć w końcu co i jak ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2/20/2013 10:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJĘ MASY :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ogarniam kompletnie. Chyba nici z diety. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2/3/2013 10:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety masowej 85kg dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +łososc 100gr lub 100gr piersi 5_21 :00 tunczyk w wodzie 100gr lub jajecznica z 3 -4 jajaek +kromka zytniego chleba 35gr tak wygladałą moja dieta oczywiscie czasem podczas dnia wleciał czasem jakis kawałęk sernika czy cos słodkiego nie wiem co tutaj poprawic jak to dokładnie przeliczyc wiec prosze was doswiadocznych w temacie diety o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 10/14/2017 7:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały kulturysta prosi o pomoc dużych kulturystów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie prosisz ani o ułożenie diety, ani o ułożenie treningu. Ale ja proponuje Ci naprawdę na poczytaniu postów podwieszonych. Nie bulwersuj się, ludzie chcą ci po prostu pomóc. Przy twoim obecnym podejściu żadna odżywka nie da ci takich efektów jakie mogłaby dać.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 11/9/2005 10:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyłem napewno ponad 5 kilo widać to u mnie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ): . Nie mogę zaakceptować od jakiegoś czasu swojej sylwetki właśnie z powodu, że uważam, że nabrałem tkanki tłuszczowej przez co czuje się źle bo gorzej wyglądam. I szukam pomocy nawet tu by ktoś mi wyjaśnił w końcu jak to jest. To mówisz, że te kilogramy to kości. Może trochę z tego jest ale skąd aż 7 kilo jest więcej na wadze ?. Druga sprawa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 12/14/2016 6:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i ewentualnie białko, pomoc w ułożeniu diety, wejdz na www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal, następnie temat http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, jak coś skleisz za dietę, wklej tutaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/20/2012 9:42:04 AM Liczba szacunów: 0