pomoc diety

[...] -ponad normę - Nadal nie wiem co z ponad prawie x10 krotnym wzrostem prolaktyny, badanie nie zostało powtórzone - Glukoza po 2h trochę nisko spadła, nie wiem czy nie na granice hipoglikemii tragiczna sylwetka po 12 latach cwiczen i diety aeroby silka Proszę o pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d41432d3ba494f939aeadf4186e1def1.gif

[...] poszczególnych mięśni. Chciałbym utrzymać mniej więcej obecną wagę (95 kg) ale zrobić się trochę większy, ale nie jakoś fest dupny. Kupiłem 10 shotów deki i chciałbym się dowiedzieć jak brać, z czym ewentualnie mieszać, jakie odżywki do tego, może jakieś sugestie w sprawie planu treningowego i diety. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Elo

Dokładnie - pysio dobrze pisze... Jak zdrowie szwankuje to lepiej uważać z poradami dotyczącymi diety bo jeszcze się okaże, że zamiast pomóc to się zaszkodzi. Ktoś pisał o suplementacji białkiem... ja osobiście bym z tym uważał - to zależy jak wygląda stosunek węgli do białka w "normalnej diecie"...

Hej! Kilka uwag, przeprasam. 1. Nie pisz zbyt dokładnie o swojej chorobie. Tutaj jest zbyt mało osób, które się odpowiednio dobrze znają, a jeśli są, to przez neta nie posiądą dostatecznej informacji o Tobie, aby skutecznie pomóc. Przede wszystkim napisz zalecenia lekarzy i dietetyków odnosnie diety, wtedy wielu z nas będzie mogło Ciebie [...]

[...] ryż biały (75g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (200g) - sałata (200g) Ja nie mówiłem ,że za mało :) . Wręcz przeciwnie ,mam leciutko na + . Moje zapotrzebowanie to : Białko : 224g WW : 273g Tłuszcz : 112g Kcal : 2994 Ogółem z tej diety mam : Białko : 227g WW : 242g Tłuszcz : 122g Kcal : 2768 Dzięki za pomoc madu . Pozdrawiam

[...] sil na nic. cholernie trudny temat. zwlaszcza, ze nie mam tego okresu. biore estrofem i duphaston, sztucznie jest on wywolany. a moze znacie jakis sposob, ktory moglby mi pomoc w wyjsciu z choroby. mama moja probowala wszystkich sposobow, doceniam, ale nie potrafie z tego bagna wyjsc. a co do diety szpitalnej to przeciez nie po to sie tyle [...]

akurat to mam w domu to to jem, gdybyś postarał mi się pomóc a nie zniechęcić to bym trzymał się diety itp. zależy od podejścia. a co do sportu to mam 4 razy w tygodniu treningi w siatkówkę i w domu ćwiczę dodatkowo więc chyba akurat bardziej się za sport już wziąć nie mogę? Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-03-17 17:45:54

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

ok, dziękuję bardzo za pomoc :) Naprawde doceniam. Co do diety, postepow etc. To pewnie jeszcze się odezwe, ale narazie to by było na tyle Pozdrawiam

[...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

Darrak powinien Ci coś na ten temat powiedzieć. Baaardzo mądrze zrobiłeś wybierając dukana ;) A co do pytań- jedna wielka paranoja. Niektórym przy bardzo dobrym metaboliźmie i elastyczności udaje się z tej diety wyjść... A Ty chcesz jechać ze zbilansowaną? Przyda się pomoc eksperta ;)

[...] bialka (~2g na kg masy ciala) np Biogenix Prolongatum lub WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® - witaminy i mieraly - np Vita-min Plus - omega 3 - Gold Omega 3 gdy nie masz czasu na posilek pomoc moze - MATRIX pro 32® ALE PRZEDE WSZYSTKIM POCZYAJ WIECEJ I UCZ SIE SFD TO KOPALNIA WIEDZY - ZACZNIJ OD DZIALU ODZYWIANIE :D powodzenia !!

[...] jakie efekty. Trening mam sprawdzony z netu. Wyniki na nim też mam dobre. Raz się przejechałem na "dobrym" trenerze (polecany przez kolegę z pracy) i długo nie poproszę o pomoc kolejnego. Na siłowni na którą chodzę od 3 lat jest jeden trener który widzę na własne oczy że wyciąga innym cegiełki na brzuchu mocno i ludzie są bardzo zadowoleni, [...]

już tyle tą diete ukladam i nadal źle :/ Madu zapraszam do mojego dziennika treningowego... tam możesz pisac co do diety ! :) oczywiscie jesli masz ochote pomóc :) pozdrawiam ! http://www.sfd.pl/poachu%2FDziennik_%2D_redukcja_moim_priorytetem_%21%21-t391214.html

[...] 5: nie wiem POSILEK 6: nie wiem :P :( :/ wiec tak to sie rpzedstawia, nie mam pojecia co zjesc na sniadanie co po cwiczeniach i co jako ostatni posilek moze moglibyscie mi pomoc? aha i dodam ze liczylam te moje zapotzebiwania na kalorie i wyszlo mi ze potrzebuje 136g bialka, ok 200g weglowodanow i 60 g tluszczy po odjeciu 400kcal, 6roove [...]

Pewnie, że odpowie ale nie dzisiaj bo idę spać Na dziś mam już dosyć. No, zeszło mi trochę długo ale postaram się pomóc. Nigdy nie spotkałem się z treningiem typowo na wzmocnienie ścięgien, jednak trening na wyskok na pewno wzmacnia ścięgna np http://www.sfd.pl/temat204556/ Jeśli chodzi o trening to w ostatnim tygodniu zamiast 4 obw. [...]

[...] o redukjcje 10 najlepiej 15kg w dol rzezba cialka jakie do tego odzywki? glutamine jakies aminokwasy do tego jakis spalacz thermo fat burner?? clenburexin bedzie dobry pomocy zblizaja sie wakacje jak tu dobrze wygladac z tym smalcem i jeszcze 7 czerwca Global gathering w poznaniu !!! szczerze to teraz chodzi mi o dobry wyglad na wakacje [...]

[...] ze doszedłem już do bardzo niskiej podaży kcl w wysokości 2200 i waga stanęła wiem ze to kaloryczność jest przyczyną i nie wiem jak wyjść z tego problemu co dalej ? przecież nie dorzucę do diety 500 kcl bo mnie zaleje a względem białka jest około 1.9 grama na kg głownie z mięsa myślę ze wystarczy proszę o pomoc a nie zbędne komentarze pozdrawiam

Ale co mam Ci niby pomóc? Nie wyklarowałeś dalej odpowiedniego planu diety, nie wrzuciłeś rozpiski treningowej. Jak podejrzewasz zmiany hormonalne to idź te hormony zbadaj, choć moim zdaniem to kwestia doboru odpowiedniej strategii. ;-)