SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • szybka redukcja - 10kg, ocena diety, pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę o żywieniu, jednak jesli chodzi o diety to nigdy wcześniej żadnych nie układałam, dlatego prosze o wyrozumiałość. Chodzi mi o zrzucenie tych 10kg...dlatego prosze o pomoc %) Bardzo mi na tym zależy ;) Myślałam o czymś takim: 7.00 - jedna kanapka(ciemne pieczywo) z warzywami (rzodkiewkam, sałata, pomidor, albo żółty ser i pomidor) 10.00 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2/4/2008 3:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • proszęo pomoc w sprawie diety - specjaliści!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a mimo tego obserwuję przyrost tkanki tłuszczowej(najwięcje odkłada mi się na udach , biodrach i ramionach) a nie mięśniowej... Może coś jest nie tak z moją dietą?Proszę o pomoc!chciałabym z powrotem stracić chociaż 5 kg... Oto moje przykładowe menu (posiłki co 3h zaczynając od 10:00 , po ostatnim posiłku nic nie jem , jedynie pijępłyny : woda [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5093 Data: 10/21/2003 11:25:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej - ktos w stanie pomóc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak sie za to zabrac, dodam ze planuje zacząć cykl na saa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/19/2016 5:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę prośba o pomoc i ocenienie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecie o co chodzi :P Dobra bez owijania w bawełnę od poniedziałku chciałbym zacząć masować mam tu taką dietkę ale nie wiem czy ona pomoże więc zwracam się do was o pomoc. Mam lat 15 173cm wzrostu i waga 68kg według tej storny http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html moje dzienne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 9/7/2013 10:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę ektomorfik prośba o pomoc i ocenienie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiecie o co chodzi :P Dobra bez owijania w bawełnę od poniedziałku chciałbym zacząć masować mam tu taką dietkę ale nie wiem czy ona pomoże więc zwracam się do was o pomoc. Mam 173cm wzrostu i waga 68kg według tej storny http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html moje dzienne całkowite [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 9/10/2013 5:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w poprawieniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Oto moja pierwsza, ułożona przeze mnie dieta (dlatego pewnie zaraz się dowiem, że jest beznadziejna ). Ale cóż - wypada coś w końcu zaprezentować. Jako, że nie znoszę wszystkiego przeliczać na liczby, układanie tej diety przyszło mi z wielkim trudem (ta moja niecierpliwość... ), ale też przyniosło opłakane efekty. A więc tak: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 6/14/2005 4:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zbilansowaniu diety

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, nie bede sie wielce rozpisywac co tu robie ;)prosze o pomoc w ulozeniu diety! Z gory dziekuje! Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 9/22/2012 4:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w stworzeniu diety i planu ćwiczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynikach w szkole. Proszę o profesjonalną podpowiedź co do wyboru diety, rodzajó i ilości ćwiczeń i najlepiej ułożeniu tego w czasie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 12/28/2006 4:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] luzz ale w niedziele mam 2h mecz co tydzień więc też jest bardzo dużo biegania i ogólnie jest bardzo duzy wysiłek fizyczny. tylko prosze się nie śmiać chce jak najlepiej ułozyc dietę i stad te moje głupie pytania. Jak się uporam z tym zapotrzebowaniem kalorycznym to mysle że ułożenie samej diety nie sprawi mi problemu. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 9/21/2006 12:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedawno tak na serio postanowiłem się sobą zająć ale ponieważ jestem zielony jak ogórek proszę o pomoc. trenuję na siłowni ok 8 miesięcy z czego pół roku już bardziej regularnie. Moim celem jest spalić trochę tkanki tłuszczowej i przybrać na masie mięśniowej. Proszę o opinie treningu i diety TRENING 3 razy w tyg 1 dzien KLATKA -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 516 Data: 9/8/2011 3:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu indywidualnej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chętnych do pomocy, zakładam ten temat, aby uzyskać porady specjalistów, na wstępie zaznaczem, że nie chce odsyłania na jakieś strony czy do innych podobnych tematów, tego już się trochę naczytałem i niestety ciągle mam wiele wątpliwości. Mój cel to ułożenie odpowiedniej diety redukcyjnej ukierunkowanej na mnie. Moje dane: Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 10/21/2008 3:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu i diety, początkujący nastolatek

    Temat
    Trening w domu

    [...] wrażenie jakby on wcale nie był wykorzystywany. Po prostu: zjadam obiad i za chwilę ide go wysrać . Mam tak z każdym posiłkiem. Trochę mnie to niepokoi. Chcę was poprosić o pomoc w ustaleniu diety i planu ćwiczeń,tak żebym mógł nabrać masy i kondycji, jednocześnie nie niszczyć sobie stawów itp. tak żeby nie było (najlepiej) żadnych negatywnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 6/30/2011 9:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu diety - założenie dużego spadku!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dojdę do stanu jaki mnie interesuje - ~80 kg teraz zwracam się do was z powodu, że miesiąc wykupionej diety i treningów skończył się i teraz chcę od nowa sam walczyc bez pomocy dietetyka i trenera napiszę przykładowy plan dnia: 11.00 - śniadanie ~100g chleba razowego 3 plasterki szynki z piersi kurczaka/indyka 2 plasterki pomidora (nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 8/6/2012 4:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocene sylwetki i pomoc w wybraniu odpowiedniej diety i treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odchudzic do tycha np 80 cm w pasie i wtedy zaczac madra wolna mase?w zalacznikach sa zdjecia mojej sylwetki robione na czczo z gory dziekuje za wszelkie sugestie i proby pomocy /SFD/Images/2016/4/28/872de0daa25a4c60afe60e192f40273b.jpg /SFD/Images/2016/4/28/6772ca3562b449f3b4011bba23de9778.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 4/28/2016 11:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Prosze o pomoc... I o ocene diety !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat i mam problem z moim wygladem. Dlatego zamierzam cos z tym zrobic i prosze Was o pomoc. Głównie chodzi mi o to aby pozbyc sie zbędnego tłuszczu który znajduje sie głownie na posladkach, na brzuchu najwiecej, noi oczyiscie na klatce piersiowej...Bo jak juz ktos o wygladzie swojej klatki piersiowej ze blizej mu do Bogini Wenus niz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 3/26/2008 8:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu diety + odpowiedniego treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym za pomocą tej diety równomiernie tracić tłuszcz + robić masę (lub zredukować tłuszcz, a potem robić masę, fota robiona wczoraj http://i29.tinypic.com/2ebco3l.jpg na której [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 7/31/2010 10:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE BARDZO O POMOC PILNE ! - OCENA DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam i prosze o pomoc ulozylem sobie diete tylko niejestem pewien czy jest wystarczajaco dobra prosil bym o pomoc oto ona : wiek - 23 lata waga - 72kg wzrost - 176 cm mam nadzieje ze dobrze policzylem a liczylem to wedlug strony : http://www.fotka.pl/...tarze/32265024/ i otrzymalem wyniki : przy 5 posilkach 3160 - kalorie na dzien 1738 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/31/2011 10:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan diety do oceny i pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłę no i mieć super sexi mięśnie. Niestety siłownia odpada na razie, może na wiosnę. Do dyspozycji mam ciężarki 2 kg i 2,5. Mało, ale mi na prawdę na razie wystarczy:)Więc proszę o sprawdzenie i o ułożenie lub pomoc w ułożeniu treningu i rozplanowaniu go na dni tygodnia. Z góry dzięki:) Zmieniony przez - Motley666 w dniu 2010-10-31 12:30:18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/31/2010 12:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dostosowaniu diety bo jest naprawde źle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam wielka prośbę o pomoc w ułożeniu diety, bo sam już sobie nie radze, schudnąć jest mi ciężko a gdy tylko coś zrzuca, zaraz to wraca ze zdwojona siłą, jestem w desperacji bo już mi zaczynają siadać stawy lewe kolano nieustannie mi przeskakuje gdy dłużej siedzę muszę najpierw rozchodzić nogi bo mam wrażenie ze powyłamują mi się kolana taki czuje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 10/29/2008 11:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - Prośba o pomoc w ułożeniu indywidualnej diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość. Mam do Was profesjonalnych użytkowników forum o sporcie wielką prośbę o ułożenie indywidualnej diety redukcyjnej. Chcę schudnąć na brzuchu, twarzy, udach/pośladkach. Celem jest dla mnie rzeźba i ogarnięta sylwetka, aby czuć się pewniej. Zdjęcia sylwetki: Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 3/6/2011 4:23:41 PM Liczba szacunów: 0