SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • SPAM -majówka ,konkursy,grilE

    Post
    Ladies SFD

    Wiecie co, mamusia mi powiedziała, bo nie widziała mnie od listopada, dopiero teraz, że bała mi się powiedzieć, że jestem gruba i zbliżam się do gabarytów takiej mojej ciotki... teraz mi prawdę wyznała hahahaa. I wczoraj byłam u tej ciotki, daleko mi jeszcze do niej było, ale to była przerażająca alternatywa Hahahaha:-D Agniecha ja też mam [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 9:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ile jeść by przytyć a zarazem się nie utuczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drogi autorze. Chcesz nabrać kg, nie nabierając przy tym tłuszczu, nie trenujesz siłowo ( chodzi mi o trening na masę ) - To bardzo trudne zwłaszcza że jesteś ektomorfikiem ( wnioskuje z tego co napisałeś ) anorektykiem ( tak jak napisałeś ) nie jesteś bo byś w ogóle się tutaj nie wypowiadał że chcesz nabrać kg. Napisałeś : "Postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 3/28/2011 12:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Superanabolon + teść propionate pomoc

    Post
    Doping

    MICOOOLAI, masz soga, niech stracę ;) ale co do ankiety to co i jak?? jestem nowy na forum... a w takim bądź razie mógłbym prosić o pomoc w doborze diety i O ODP NA PYTANIE... PROSZĘ TYLKO O DAWKI ODPOWIEDNIE DO WAGI I POMOC W ODRÓŻNIENIU FAKE'A OD ORYGINALNEGO, A TU PISZECIE WSZYSTKO INNE...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 4/20/2009 10:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć brać suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyliczałem moje zapotrzebowanie kalorii, ilość węgli jaką powinienem spożywać i białka, tylko jest problem bo nie mam konkretnej diety, że w tym dniu jem to, a w tym to. Jem co mi wpadnie do ręki, często jem piersi z kurczaka oraz ryż. Więc raczej zaczne od swojej diety i dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2/2/2016 7:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ketogeniczna - proszę o pomoc

    Post
    Trening w domu

    Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2002 12:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I co ewentualnie by mi jeszcze pomoglo? wszelkie porady mile widziane, slyszalem o tym forum duzo, slyszalem ze jest tu wielu ludzi znajacych sie na rzeczy i potrafiacych mi pomoc. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze przypominam ze nie jestem kulturysta i sie tym nie zajmuje, treningow i diety dla kulturystow tez nie oczekuje, chce poporstu porady dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 4/8/2008 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moj nowy trening jest poprawny? Prosze o porade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale chce jakos wygladac sam dla siebie ! Chcialem Ci jeszcze napisac ze wiem o tym ze dieta jest bardzo wazna i jest podstawa ale ja bez diety rowniez moge sie poszczycic ze nie jestem przecietnym kolesiem chociaz... za dobrze tez nie wygladam chocby dlatego ze jestem wysoki (187) a nie waze zbyt duzo.... Prosze o pomoc ! i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2/7/2004 11:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prowadzenie pzez naszych specjalistów dziennikow treningowo/dietetyczno/suplementacyj

    Post
    Iron Horse Series

    Marku a mozna liczyc na pomoc w zakresie diety i treningow nie stosujac suplementow/odzywek od Was? Mam zapas ww srodkow na 2-3 miesiace a chetnie poznalbym opinie expertow dotyczacych mojej diety i planu treningowego. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2/5/2007 1:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, mi się wydaje że tu jest potrzebna pomoc specjalisty.Jeżeli taki tryb życia jest dla Ciebie katorgą to warto się zastanowić dlaczego tak jest.To nie jest tak że czegoś Ci nie wolno i koniec, wsłuchaj się w swój organizm.Przecież kiedy czujesz przemęczenie, możesz sobie dać czas na regenerację.Z miską jest tak samo, nikt Ci nie każe [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 3/17/2013 3:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukowac?ile bf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno w takiej sytuacji o jakiekolwiek efekty. Niestety może być wręcz odwrotnie. Nie trenując sylwetka będzie wyglądała coraz gorszej, a nie coraz lepiej. Szczególnie w sytuacji, gdy nie masz diety i jadasz byle co. Polecam jak najszybciej wprowadzić trening siłowy i trzymać się założeń diety zbilansowanej. Jaki jest powód tego, że nie możesz [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 9/10/2019 5:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIĘKI bardzo za pomoc, a więc : 1. Trenowałem przez 2 lata z 2 miesięcznymi przerwami ( wakacje ) i teraz jestem po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/5/2003 5:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się tłuszczu.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ZACZYNAM LICZYĆ KALORIE TO AŻ MI NIEDOBRZE PO ZA TYM POSTĘPUJĄC WEDLE DIETY OPADAM Z SIŁ... Po za tym jakie suplementy mam które nie są mi potrzebne aktualnie mam tylko białko, bcaa i spalacz i to wszystko już przy końcu :D Nie bij wytłumacz :DD czekam na rady ! i pomoc z waszej storny !:D Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-01-29 16:22:51

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 1/29/2013 4:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • przerwane HST

    Post
    Trening w domu

    [...] bo cellpump ma tez transportery wiec odlicz je zeby sie zgadzało. 'zmodyfikowalem tez diete, jadlem zdeka za malo wegli i bialka, teraz bedzie w sam raz. ' * mozemy pomoc przy ocenie diety, zamiesc tu zalozenia makroskladnikow wyliczenia no i rozklad posilków, sprawdzimy. 'diete uzupelniam gainerem jak narazie i jakims bialeczkiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 10/25/2004 8:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla 75kg 180cm, błagam o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od poprzedniego.. W [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 4/8/2013 4:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w domu - potrzebuje pomocy, porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za kolejną odpowiedź - to dla mnie wiele znaczy. Boa, chodzi o to, że ja już zrzuciłem 5/6Kg i to właśnie na 95% była woda, może w tym 5% tłuszczu albo i mniej. I to podczas samej diety. Chodzi o to, że wątpię, że mi się uda 5KG w miesiąc czystego tłuszczu wyrzucić z siebie bo to jednak dużo. Postaram się poszukać samemu ćwiczeń do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/30/2015 11:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC NA TEMAT UTRATY BRZUCHA I RZEZBY CIALA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ,by zrzucic troche sadla ,a jakie cwiczenia na brzuch i rzezbe gornej czesci ciala czy na rzezbe to tradycyjne czyli na biceps ,klate itd ,i jakie na brzuch by pomoc diecie w jego zrzucenie. i jeszcze jedno czy mozna sobie pomagac wynalzkami takimi jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 6/15/2010 5:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brac zeby bylo git

    Post
    Doping

    [...] a reszta zeby nie brać... co do diety to moja siora w tym roku skonczyla studiować dietetyke i poprosze ja o skonstruowanie mi diety i postanowilem zakupic 10 omki i 200 mety i clenbuterol na odbok pomoze mi ktos to rozpisac na dawkowanie...Jezeli nie chce nikt mie pomoc w rozpisce to poprostu prosze nie pisac ....dzieki temu co mi pomoze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 7/22/2010 4:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    ]Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocenianem diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/29/2017 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleny plan treningowy do zapewne mocnej korekty... i kilka dodatkowych pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co prawda nie jestem specjalistą ale spróbuje pomóc ad.1. Nie bardzo rozumiem może lepiej powiedz co chcesz osiągnąć treningami masę, siłę, rzeźbę ? ad.2. Ilość treningów zależy właśnie od celu. ad.3. Podczas gdy grasz w siatkówkę nogi poddajesz innym bodźcom niż gdy ćwiczysz je siłowo, grając w siatkę kształtujesz wytrzymałość a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 1/19/2008 3:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 8/12/2011 12:23:04 AM Liczba szacunów: 0