Karomer
Cześć wszystkim.
W listopadzie kończę 17 lat. Mam 172/173 (dawno nie mierzyłem, ale postaram się znowu dokładniej zmierzyć i ważę 63 kilogramy (ważyłem 66, ale schudłem, myślę że to dzięki odstawieniu słodyczy i słodkich napojów).
Od około 2, 3 miesięcy piję tylko wodę mineralną bądź herbatę bez cukru. Nie jem słodyczy prawie wcale (czasem się zdarzy ciastko raz na miesiąc). Fast-foody też są mi obce. Z tych najmniej zdrowych rzeczy to chyba jem najczęściej lody (mogę z nich zrezygnować :P).
Co do ruchu to jest on całkiem uzależniony od pogody. W trakcie roku szkolnego chodziłem na basen zamknięty 2 razy w tygodniu po godzinie czasem dwie. To był właściwie mój jedyny sport. Teraz przez wakacje, jak jest ładna pogoda to gram w tenisa od poniedziałku do piątku przez 2 godziny. I mam zamiar zacząć chodzić na basen codziennie po 2 godziny, jeżeli się nie uda to przynajmniej te 4 razy w tygodniu . Jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę też na rowerze zazwyczaj 3-4 razy w tyogdniu po 2 godziny. Co do biegania to raczej nie jestem w tym za dobry, mam mocną alergię i ciężko mi złapać oddech, więc wolałbym unikać tego rodzaju wysiłku.
Siłownia to odrębna sprawa, bo na razie na nią nie chodzę (byłem raz ,może dwa razy tak dla rozejrzenia się). Po prostu szkoda mi pieniędzy, bo nie wiem jak dobrze robić ćwiczenia , w jakiej kolejności ile powtórzeń itp.
Po co napisałem temat?
Właściwie to moim głównym zamiarem jest poprawa wglądu sylwetki. Chciałbym mieć ją wysportowaną, nabrać mięśni, po prostu lepiej wyglądać. Cudów nie oczekuję, bo wiem że to nie jest taka łatwa sprawa. Mogę trenować cały rok tylko potrzebuję wskazówek. To raczej niemożliwe żeby w te wakacje wyglądać już jak ktoś wysportowany. Wolę odczuć satysfakcję za rok w wakacje :).
Wcześniej nie pisałem, bo uważałem że jestem jeszcze trochę zbyt młody.
Co do diety to sam nie wiem czy się uda. Mogę unikać niektórych produktów ,innych jeść trochę więcej, ale tak diametralnie zmienić odżywianie się to byłoby trudno, bo wciąż jednak jem obiady przygotowywane przez moją matkę. Śniadania właściwie też robi, ale mogę sam wstać i sobie zrobić. Na kolację jem zazwyczaj owoce (banan, 2 mandarynki , teraz jem dużo truskawek itp. , zależnie od pory roku), a na deser lody. Nie wiem też czy mój wiek nie ma jakichś przeciwwskazań do diety.
Podsumowując chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki. Fajnie by było gdyby pierwsze rezultaty było widać pod koniec wakacji, ale tak jak pisałem mogę rok ćwiczyć :)
Tutaj na razie dzisiaj po śniadaniu zrobione 2 zdjęcia :
http://img229.imageshack.us/img229/2313/dowstawienia1.png
http://img10.imageshack.us/img10/7074/dowstawienia2.png
Uda też mam dosyć grube więc nieługo wstawię :)
Z góry dziękuję za wszystkie wskazówki , pomoc!
Zmieniony przez - Karomer w dniu 2009-06-27 15:37:07
Zmieniony przez - Karomer w dniu 2009-06-27 15:37:36
Zmieniony przez - Karomer w dniu 2009-06-27 15:38:15
W listopadzie kończę 17 lat. Mam 172/173 (dawno nie mierzyłem, ale postaram się znowu dokładniej zmierzyć i ważę 63 kilogramy (ważyłem 66, ale schudłem, myślę że to dzięki odstawieniu słodyczy i słodkich napojów).
Od około 2, 3 miesięcy piję tylko wodę mineralną bądź herbatę bez cukru. Nie jem słodyczy prawie wcale (czasem się zdarzy ciastko raz na miesiąc). Fast-foody też są mi obce. Z tych najmniej zdrowych rzeczy to chyba jem najczęściej lody (mogę z nich zrezygnować :P).
Co do ruchu to jest on całkiem uzależniony od pogody. W trakcie roku szkolnego chodziłem na basen zamknięty 2 razy w tygodniu po godzinie czasem dwie. To był właściwie mój jedyny sport. Teraz przez wakacje, jak jest ładna pogoda to gram w tenisa od poniedziałku do piątku przez 2 godziny. I mam zamiar zacząć chodzić na basen codziennie po 2 godziny, jeżeli się nie uda to przynajmniej te 4 razy w tygodniu . Jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę też na rowerze zazwyczaj 3-4 razy w tyogdniu po 2 godziny. Co do biegania to raczej nie jestem w tym za dobry, mam mocną alergię i ciężko mi złapać oddech, więc wolałbym unikać tego rodzaju wysiłku.
Siłownia to odrębna sprawa, bo na razie na nią nie chodzę (byłem raz ,może dwa razy tak dla rozejrzenia się). Po prostu szkoda mi pieniędzy, bo nie wiem jak dobrze robić ćwiczenia , w jakiej kolejności ile powtórzeń itp.
Po co napisałem temat?
Właściwie to moim głównym zamiarem jest poprawa wglądu sylwetki. Chciałbym mieć ją wysportowaną, nabrać mięśni, po prostu lepiej wyglądać. Cudów nie oczekuję, bo wiem że to nie jest taka łatwa sprawa. Mogę trenować cały rok tylko potrzebuję wskazówek. To raczej niemożliwe żeby w te wakacje wyglądać już jak ktoś wysportowany. Wolę odczuć satysfakcję za rok w wakacje :).
Wcześniej nie pisałem, bo uważałem że jestem jeszcze trochę zbyt młody.
Co do diety to sam nie wiem czy się uda. Mogę unikać niektórych produktów ,innych jeść trochę więcej, ale tak diametralnie zmienić odżywianie się to byłoby trudno, bo wciąż jednak jem obiady przygotowywane przez moją matkę. Śniadania właściwie też robi, ale mogę sam wstać i sobie zrobić. Na kolację jem zazwyczaj owoce (banan, 2 mandarynki , teraz jem dużo truskawek itp. , zależnie od pory roku), a na deser lody. Nie wiem też czy mój wiek nie ma jakichś przeciwwskazań do diety.
Podsumowując chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki. Fajnie by było gdyby pierwsze rezultaty było widać pod koniec wakacji, ale tak jak pisałem mogę rok ćwiczyć :)
Tutaj na razie dzisiaj po śniadaniu zrobione 2 zdjęcia :
http://img229.imageshack.us/img229/2313/dowstawienia1.png
http://img10.imageshack.us/img10/7074/dowstawienia2.png
Uda też mam dosyć grube więc nieługo wstawię :)
Z góry dziękuję za wszystkie wskazówki , pomoc!
Zmieniony przez - Karomer w dniu 2009-06-27 15:37:07
Zmieniony przez - Karomer w dniu 2009-06-27 15:37:36
Zmieniony przez - Karomer w dniu 2009-06-27 15:38:15
Krzysztof Piekarz
Volcanodon
