SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [...] że poświęcasz swój czas, żeby mną (i innymi owieczkami) się zajmować };-) Dziękuję za Twoją cierpliwość i wyrozumiałość :-)) Szczególne podziękowania dla Kokosika! Twoja pomoc dla mnie, twoje rady są dla mnie bezcenne! Jesteś dla mnie wzorem niedoścignionym :-)) Dziękuję również wszystkim dziewczynom które do mnie zaglądały, pisały i mnie [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA SCHUDNIECIE ( POMOCY !!! )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie ciagnie mnei do tego by to poznac che tylko schudnac :) studiuje prawo i mam tyle roboty ze nie wiem jak mam na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja narazie jem izolat bialka karnityne i ta therme hca i fat attack [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 12/2/2004 9:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - poczatkujacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Świetnie! Dzięki wielkie Panowie za pomoc. Bardzo dużo pomocnych artykułow. Obecnie żeby sobie pomóc ściągnąłem aplikacje od under armour która sobie zeskanowanem wczoraj swoje produkty, zwazylem i ustaliłem posiłki na cały dzień do 2100 kalorii z lekkimi ćwiczeniami typu brzuszki pompki i pajacyki. W weekend znajdę trochę więcej wolnego czasu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 277 Data: 5/28/2020 9:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Nabór Pasibrzuchy v6

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mi pasuję. Dziennik prowadzę już od ponad dwóch lat więc nie ma problemu dla mnie czy będę go prowadził tu czy tam. Chyba wybiorę opcję że zostanę w tym dziale na okres redukcji bo to dział stricte IF. Solaros czy jakaś pomoc będzie nam ewentualnie udzielana dotycząca diety?

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 9:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego tutaj jest dział doping!!zacznij od działu odżywianie i ułożenia diety,my tutaj diet nie układamy.Krytykuję bo w tym sporcie 90% sukcesu to dopięta dieta saa są tylko dodatkiem który ma pomóc przełamać stagnację czy ochronić tkankę mięśniową przy redukcji itd zależy od celu.Tak więc zacznij od diety i redukcji bez saa jak wejdziesz z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 832 Data: 1/21/2014 8:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie/ ćwiczenia *POMOCY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Co do mojej diety jest różna. Lubię napić się coli, zjeść kilka paczek czipsów czasami, słone ziarka słonecznika, trochę smażonego, rzadko czekoladę, jem przede wszystkim wieczorem albo po 16, mało jem obiadów, śniadania też małe. Odżywiam sie w szkole słodkimi rzeczami (jogurt czekoladowy, pączek, pączek z budyniem, słodkie bułki). Kończąc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/31/2011 1:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Al wywal tłuszcze z diety ile sie da na parę dni, jak zejdziesz do 30g to będzie ok. POwinno pomóc cos z ta migreną

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 12:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening help!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z czego ksztaltowac miesni, natomiast odzywki nie wchodza w gre ewentualnie jakas serwatka + naturalne weglowodany. Jezeli ktos moglby mi podac jakas przykladowa diete lub pomoc mi ja ulozyc bylbym wdzieczny(sam nie chcem sie bawic w te wszystkie kalorie bo pewnie sobie nie poradze :D) DIETE MASZ W DZIALE ODZWIANIE, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2/10/2005 11:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 3/22/2015 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Już mogłaś sobie zjeść tę czekoladę po oddaniu krwi. Nie przesadzajmy %-) po miesiącu ścisłej diety na takim poziomie kalorycznym wg mnie można sobie zrobić właśnie takie odstępstwo typu czekolada, wliczając to w bilans :-)) może nawet fajnie pomóc na redukcji :-p Ale jeśli nie, to i tak gratuluję silnej woli. Ja to bym zjadł czekoladę i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 9821 Data: 6/6/2014 9:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam jeszcze diety, własnie zaczynam ją układać i liczę na pomoc ekspertów :) przed ułożeniem diety muszę wyliczyć te kalorie dlatego pytam czy je dobrze wyliczyłem, następnym krokiem bedzie układanie diety i planu treningowego. Z planem nie bede miał problemów znam swoje ciało dobrze, lecz z tą dietą może być problem jestm w tym zielony

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 1/4/2012 1:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Mam 175 cm wzrostu i ważę 52 kg...Od 3 tyg spożywam około 3000 kcal na dobę i chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu i przytyłem tylko 1 kg- trochę za mało :/ I w związku z tym mam pytanko czy brak snu (śpię około 3-4 godzin na dobę) i spożywanie nieregularnych posiłków (w poniedziałki i wtorki śniadanie jem dopiero o 13.00) może utrudniać [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 6:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (musze kupić bo się skończyła;) 343 kcal 40 g białko 19 g tłuszcze Węgle 2 g Do zapotrzebowania po odjęciu 300 kcal, brakuje mi prawie 1000 kcal, 35 g białka, 31 g tłuszczu i 137 g węgli Jestem na diecie niskowęglowodanowej Najgorsze jest to, że jest problem z dodaniem posiłków gdyż po tym co zjadłem jestem na prawdę najedzony. Proszę o pomoc;)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 5:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miedzy posilkami oczywiscie. Arbam-najpierw zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w przyszlosci moglyby naprawde pomoc,ale juz nie bedzie takiego efketu jesli zaczniesz z nimi teraz Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-26 08:54:43

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 8:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w przyszlosci moglyby naprawde pomoc,ale juz nie bedzie takiego efketu jesli zaczniesz z nimi teraz" To jaką diete polecasz? tak jak pisalem zielony jestem w temacie i szukam pomocy.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 6:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mialem pol roku temu i jakos nie plakalem ze nie moge wez ****a czlowieku melise czy cos na uspokojenie i jedyna osoba ktora tu moze zarobic bana to ty, pierw prosisz o pomoc a potem wszystkich wyzywasz http://www.humbug.pl/texts/view?art=agresywnosc_w_sieci_oznaka_malego_czlonka_ polecam dla autora Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 6/29/2010 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy są geny otyłości?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , wszyscy moi koledzy chudli podczas tej pracy, ja nie straciłem ani kilograma, pomimo że jedzenie mieliśmy mniej więcej takie same. W ostatnim czasie poprosiłem o pomoc dietetyka, w czasie stosowania diety schudłem 2,5kg i czułem się naprawdę dobrze, ale liczyłem na więcej. Dietetyk nie chciał bardziej obniżyć kaloryczności diety więc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 7/31/2012 5:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec Mass xxl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ilosc i wielkosc porcji zalezy od diety oraz tempa przeamiany materii. Napisz wiecej szczegolow a wtedy postarm Ci pomoc z dawkowaniem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 5/28/2004 4:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciecie wegli to zarowno obciecie z 300g na 200g, jak i ze 150 na 30. Nie ma prawidlowosci, ze ma byc ich mniej od bialka. Mowi sie, ze bialka powinno byc duzo, zeby 1) pomoc zachowac mase miesniowa 2)przyspieszyc redukcje, bo jego trawienie jest energochlonne (czy cos w ten desen) Moglabys sprobowac diety zbilansowanej, popularny rozklad to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 10/12/2010 11:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy z lekka nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze budowa masy i zbijanie tkanki tluszczowej w tym samym czasie jest bardzo trudne dlatego na poczatek chce sie skupic na odtluszczeniu sie. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w ulozeniu jakiejs rozsdnej diety ze wskazaniami co nalezy zmienic kiedy oponka juz spadnie. Zdaje sobie sprawe ze moje pytanie jest pewnie banalne dla niektorych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 7/28/2012 12:10:58 PM Liczba szacunów: 0