SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? kupujesz np. udko, i teraz ..wazysz sama zawartosc miesa czy wazysz razem z koscia ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 11:44:54

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. OPIS PRODUKTÓW Olimp CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako fosfokreatyna magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 9/25/2007 3:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie poprostu jesc duzo i nie tłusto oraz miec duzo produktow bialkowych. Samemu mnie nie stac na trzymanie michy a jakos rodzice nie specjalnie im sie chce zeby choc troche pomoc. Tak wiec wracamy do tego co wczensiej. Wypisek diety nie bede prowadzil. Only treningowe + wrazenia. Zobaczymy jak to bedzie. T osie zmieni jak juz bede mial prace i [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 12045 Data: 9/1/2010 2:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się mega słabo. jestes pewny ze jestes endo? jak widać na zalegający tłuszcz, zaleca po prostu johimbinę, kawę i dużo ruchu - te trzy rzeczy podczas okresu głodówki. to moze pomoc ale jak przez 8h bedziesz ladowal same wegle majac mala wrazliwosc na nia majac spory bf to myslisz ze gdzie te wegle pojda? w glikogen wszystko? w glikogen pojdzie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15 powtórzeń. Trening 3 razy w tygodniu. Może powinienem robić tylko 2 ćwiczenia na daną partię? Moje dane: 25 lat ektomorfik wzrost 183cm waga: ok. 80kg z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2013-01-14 10:38:12 Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2013-01-14 10:38:39 Ale masz świadomość, że ilość posiłków nie ma tu NIC do [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 10:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prohormony USA, które godne uwagi?

    Post
    Doping

    Witam Panow z Dopingu Zastanawiam sie nad dwoma zestawami : Pierwszy "bardziej Hard core'owy" oparty o -M-Drol (glowny srodek anaboliczny) - Liver Detoxifier & Regenerator i Sylimarol oraz Hepatil(osłonki i regeneracja wątroby) -Clomiphene Citrate (odblok) -Proviron(antyestrogen ,przeciw gino) - Do tego witaminy białko i gainer do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 8:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • *** WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA ***

    Post
    Odżywki i suplementy

    Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBĄ WYBRANĄ DO MEGA TESTU firmy OLIMP ZOSTAŁ: Dog Face Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych/aktualne itd. - wymóg! (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego testu zrobić zdjęcia , na których widoczna będzie kartka z [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 18649 Data: 3/31/2009 10:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan+dieta prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się i waż raz w tygodniu nie częściej. Najlepiej w ten sam dzień. Wyniki zapisuj i oczywiście porównuj z wcześniejszymi. 3) Zacznij prowadzić dziennik treningowy. To duża pomoc. A jak poćwiczysz pare miechów to jak będziesz widział postępy bedziesz miał lepszą motywacje. 4) Nabiał i mleko. Są dwie szkoły: A) (zawodowi kulturyści) Nabiał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 6/9/2007 9:30:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta redukcyjna kobieta 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 11/5/2016 8:25:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Trudny przypadek-potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim, stres trwający kilka lat może człowieka zwyczajnie wykończyć, zniszczyć psychicznie... Wiem, że życie bywa bardzo trudne i że łatwiej pisać o pewnych rzeczach, niż je wykonać, kiedy samemu przeżywa się ciężkie okresy i ma wszystkiego dość - ale ratuj się, dziewczyno, jak tylko potrafisz najlepiej... Może uda się zmienić miejsce [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 1/31/2017 1:54:36 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART] Zastój przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do "redukcji właściwej". Pamiętaj, że na start najlepsza jest dieta zbilansowana, kombinację, ze składnikami pokarmowymi zostaw zaawansowanym, lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 8/15/2011 11:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai a bycie szczupłym- treningi+dieta

    Post
    Sztuki Walki

    ...Jeżeli chodzi o pomoc typu suplementy, to 40 zł miesięcznie na dodatkowe węgle/białko mogę smiało poświęcić, a na pewno przy regularnym trzymaniu diety dużo to pomoże. Jeżeli miałoby to pomóc, mój wiek to 21 lat...Nie znam się na suplementach, jednak jeszcze raz podkreślę. Na razie zaczynasz trenować. Jak piszesz nie robisz tego wyczynowo. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 8/17/2016 8:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i czwartek trening wiec dopiero o 17), piatek (od 6 do 15 w pracy od 15 do 21 w szkole) w sobote i w niedziele (od 8-9 do 20 w szkole) moj plan diety musi być dopasowany do tych godzin :) TRENINGI: wtorek - od 15 do 16:30 środa - od 18 do 18.30 czwartek - od 15 do 16:30 Na diecie kompletnie sie nie znam wiec prosze o pomoc (umiem gotowac :) )

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 10:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie zbędnych kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 1/14/2002 10:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powtórzeniami przysiadów nie zrobiłbym już kolejnych 5 z takim ciężarem. o diecie mowilam. Nie znam sie na tym zbyt dorze, pokombinuje cos ;/ jednak ciezko mi sie sztywno zasad trzymac wiec napisze kilka propozycji.. jednak wlalabym pomoc;/ Pomoc już masz. Jest w postach podwieszonych na górze działu. To wyjaśni Ci wszystko co musisz wiedzieć.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 9/4/2009 4:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Prolo rozpiska cylku prośba o pomoc.

    Post
    Doping

    [...] takim cwiczeniu i nie ogarnieciu diety to tylko w sumo bedziesz mial efekty i jadł co chcesz i co smakuje nie ogarniam diety dlatego pisze tu, ale widzę ze wszyscy tu szalenie pomocni i tylko krytykują moją nie wiedzę. tak wiec pierdziele was i to forum. a ci co mówią ze się nie nadaję do tego sportu to kij wam w du.... jeszcze sie przekonamy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6339 Data: 2/21/2013 1:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chodziło mi oto że będę używał treningu @Masteriona tylko chciałem go zobaczyć bo właśnie mógł by mi pomóc w ułożeniu własnego bo w sumie to zawsze miałem problem z ułożeniem treningu a czytałem o tym sporo Co do diety zaraz wkleję Zapotrzebowanie 1900 kcal I płatki owsiane 40g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g mleko 2% 200g II przed [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13840 Data: 5/16/2010 2:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki - 2xtydzień, jak ćwiczyć.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli chodzi o diete w tym Ci za bardzo pomoc nie moge, "podstawy zywieniowe", czy jak to zwą, znam, ale o ukladaniu diety nie za bardzo pogadasz ze mna, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 3/11/2009 3:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    Veronia robiłam, bo z moich laickich obserwacji widziałam przesłanki ku stwierdzeniu, że gospodarka insulinowa nie działa wzorowo: - lekkie objawy niedoczynności - obraz kliniczny w normach (TSH 2,95, senność, uczucie chłodu i wiele innych) - fałda insulinowa (łopatka/pod łopatką) na dość wysokim poziomie (30mm) - całe lata diety słodyczowej - nie [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 10:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jestes WIELKI!!!! Mam prosbe moglbys mi pomoc w opracowaniu treningu i diety ale po kolei. Najpierw punkty: 1.cwicze od jakis 3 lat z przerwami dwumiesiecznymi, ale cwicze aerobic, od przypadku do przypadku wpadajac na silownie. Ale pragne to zmieniec. 2. Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu po godzinie. 3. Moim celem jest zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2002 2:50:29 PM Liczba szacunów: 0