SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Co na mase ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym wieku to masz naprawde spore wymiary?!! Ale nie o to chodzi! y chcesz więcej więc:zacznij od ułożenia sobie diety.Potrzebne ci bedzie 2g białka na kg masy ciała i od 5-6g WW.Posiłek poranny i potreningowy powinien być najbardziej wartościowszy,tzn.dobre WW i B-ka.Możesz pomóc sobie odżywką jw. Tabele kalorii znajdziesz na: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 7/29/2002 10:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl sterydowy , co wybrać?

    Post
    Doping

    jesli chodzi o robienie suchej masy to bedzie to zalezalo wyłącznie od twojej diety, ktorą juz powinieneś mieć ogarniętą skoro piszesz w tym dziale. Srodki ktore MOGĄ POMÓC to podstawa testosteron + deka, wino i to na razie wszysto co na twoim etapie moglbys wziąć. Podam Ci przykladowy plan i dawki jakich byś mogl uzyc: testosteron propionat [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 1/26/2013 6:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzial rozpoczyna prace od NIEDZIELI--CIERPLIWOSCI!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dyskusje, korekty oraz objasnienie bledow bedzie znacznie mniej pracy a user pozna temat a nie tylko na slepo i bez zrozumienia bedzie prowadzony za rączke nic na gotowo pomoc tak-w płnym zakresie ale i spory wklad usera dzis napisze te zmianke i info dla userow Ktos z was napisze doslownei kilka zdan dotyczacych odzywiania w okresie redukcji [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 11/7/2006 6:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dwa tygodnie ostrego treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 9/4/2008 2:16:12 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Obecna dieta po obliczeniu ma 2500 kcal,moje zapotrzebowanie to rzekomo 3000 kcal - właściwie już od dzisiaj zwiększyłem wartości w posiłkach w "dzienniku posiłków" i wyszło dokładnie 2902 kcal...wg wskazań podanych w linkach wyżej - po obliczeniach wychodzi mi 3300 i teraz nie wiem co mam wybierać, bo na obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2/24/2012 8:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko-potrzebne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko (w sensie, ze odzywka) jest uzupelnieniem diety. To czego nie dasz rady wycisnac z diety uzupelniasz suplementami (czyli np bialko). Takze na poczatek uloz sobie diete (zapraszam do dzialu Odżywianie). Poczytaj forum i ew pytaj o pomoc. Jesli jednak juz bardzo bedziesz chcial kupic bialko to polecam WPC 80 Ostrowia. Tanie, dobre bialko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 10/28/2009 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki mogą Ci tylko pomóc w osiągnięciu masy, nie myśl, że jak będziesz je jadł to nabierzesz masy, podstawą jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wtedy można dopiero dobierać odżywki do diety, np. omega3 6kaps. w posiłkach z duża zawartością tłuszczu, swg tam gdzie brakuje weglowodanow i bialka, np. po treningu, zamiast ryżu i piersi z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 1/20/2006 4:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Prolo rozpiska cylku prośba o pomoc.

    Post
    Doping

    dieta koniecznie do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6339 Data: 2/21/2013 1:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja wagi i ujedrnienie ciala

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoc w tym dziale polega na poprawianiu "twórczości własnej"( zarys diety i treningu, który chcemy stosować) z pustymi rękami tu nie przychodzimy, no chyba że jesteśmy nastawieni na kupno planu diety i treningu. Wtedy opcje są dwie - trenerzy/dietetycy udzielający się na forum - w tym dziale wszyscy moderatorzy, lub usługa planów potreningu.pl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 11/18/2014 9:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cały ten eksperyment 7 mnie nie interesował. Jednakże dorzucę tez moje parę groszy. Że niby czyje zdrowie narażała Obliques? Pomaga tak wielu osobom, że nawet nie ogarniałam tego przez ostatnie 2 lata, tego ile tych osób było. Jej rady sa bardzo racjonalne i poparte doświadczeniem. Wiem to po sobie, bo sama byłam skłonna "wydziwiać",a [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygląd a waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zbyt ogólne pojęcie aby myślę o kształtowaniu sylwetki z ich wykorzystaniem. Nawet dla osoby początkującej. Jako pierwszy krok polecam wypełnić ankietę działu. Oczywiście o ile chcesz uzyskać pomoc w doborze odpowiedniej diety i aktywności fizycznej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/20/2019 9:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nikt Ci nie ułoży diety czy treningu, musisz włożyć coś od siebie, poczytać kilkanaście artykułów coś ułożyć, dać do oceny itp. Jak nie chcesz nic robić to tutaj uzyskasz pomoc http://potreningu.pl/plan/info/man Przed kupnem suplementu zapytaj się o niego na forum np w dziale odżywki i suplementy, chłopaki badziewia Ci nie polecą i nakierują [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 9/2/2015 7:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra - wszystko już rozumiem, trening zaczynam od poniedziałku Tylko z układaniem diety sobie nie radzę Może znajdzie się ktoś chętny pomóc?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 7/7/2007 10:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlugie cykle, dodanie hcg, odblok z anavarem, clomidem, provironem. Jak to zrobic?

    Post
    Doping

    [...] to tak zrobie. poczatkowo myslalem aby dodac ten anawar w 4 tyg propa. I kiedy dodac te hcg i w jakich dawkach? proviron napewno do clomidu na odblok bo poprzedmin razem gdy robilem odblok na samym clomidzie wpadalem w doly o zyciu i wogole :) wiec tego drugi raz nie chce. Jezeli maci jakis pomysl aby doradzic poprosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 4/21/2013 6:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ...:::Trening lekki i cięzki naprzemian:::...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40cm...przerwy miedzy seriami ok max 1 min...jestem "jakos" wyrzezbiony...powiedzmy w tali 74 w klacie 107...nigdy nie stosowałem diety...to tyle...dzieki za pomoc z góry ...I look in the mirror and all i see is a young a women with only a dream... ...Just knowin that you were mine ALL mine... ...There's no love like your love and [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 7/2/2003 12:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    olciak94 możemy Tobie pomóc skorygować jadłospis , ale najpierw poprosimy o przedstawienie swojego menu... nie musisz posiadać idealnej diety z konkretnym BTW , ja chce zobaczyć twoje standardowe menu oparte o proste zasady zdrowego żywienia... Bardzo niepokojące są twoje ataki bulimiczne... odnoszę wrażenie , ze u Ciebie jest wszytko albo nic... [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 4/25/2015 1:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o sprawdzenie planu oraz naniesienie poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lecz z lekceważeniem nie miało to nic wspólnego. diety jako takiej nie posiadam lecz uważam na to co jem (wiem jak to brzmi lecz niestety jest jak jest). z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilna PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 5/10/2011 7:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety, treningu i pomoc w doborze odpowiednich suplementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nigdy wczesniej nie mialem zadnej diety. Troszke oczytawszy sie na tym forum postanowilem to zmienic i ulozylem moja pierwsza pewnie dla niektorych prymitywna diete i prosilbym jezeli moglby mi ktos wytlumaczyc lub napisac w jakich ilosciach powinienem spozywac dane produkty i co ewentualnie powinienem dodac:) Z grory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2/28/2010 10:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaciekawił mnie ten temat, aż przeczytałem cały. Niestety w sprawach Twojej diety nie mogę Ci pomóc ale życzę szybkiego powrotu do zdrowia :) Nie trać wiary. Mam pytanie z innej beczki. Co spowodowało u Ciebie te wszystkie problemy?

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 8749 Data: 4/7/2010 8:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL+TESTOSTERON=POMOCY

    Post
    Doping

    [...] zależy od funduszy a Dieta chyba jest najdroższa:(. Założyłem ten temat ponieważ chcę jak napisałeś zredukować brzuch a dodać parę centymetrów ręce klatka Barki. Jak uważacie czy Winstrol i Testosteron tutaj zdadzą egzamin? jaki testosteron (wiem że dużo zależy tutaj od genetyki) Koniecznie bym Prosił o pomoc co z tym odblokwaniem i osłoną.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12466 Data: 10/25/2011 7:53:41 PM Liczba szacunów: 0