SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku, okolo 20g, powinno starczyc. POZMIENIAJ TO CO NAPIALEM,DAWAJ DO DIETY JAK NAJWIECEJ WARZYW!NEIW IEM GZIE POSILKE PRZED I PO TRENINGOWY. Warzyw nie wliczam, bo z tym jest roznie, do obiadu zawsze surowka, czesto jakas zupa, nie jest z tym najgorzej. Co do przed i potreningowego pisalem juz o tym w uwagach. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 12/28/2006 1:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - Dieta to poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własnego wyrobu ;p Żadnych konserwantów, ulepszaczy i całego tego ścierwa.. Zastosuje twoje poprawki i zaprezentuje, może pod wieczór, poprawioną dietę. Nawet nie wiesz jak jestem ci wdzięczny za tą pomoc. Jeszcze raz wielkie dzięki :) PS. Nie zdzierżyłbym owsianki na wodzie. Musi być mleko Zmieniony przez - adi1993310 w dniu 2010-08-02 14:24:58

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/2/2010 2:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Drugi Etap 3 miesiące 90-105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym miało by to pomóc? Jako dowód tego co piszę? Równie dobrze mogę wstawić byle jakie zdjęcie z neta. Nie jest to żaden dowód. Poza samym bezsensem owego procederu. Jakoś głupio wstawiać swoje foty na neta. To że miliony osób to robi to nie znaczy że ja też będę. Temat dotyczy diety. A nie kwestii wiary w moje słowa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 8/31/2015 3:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk (2) 194 44g 0g 2g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Płatki kukurydziane(7) 406 7g 91g 0g Ryż(12) 420 12g 96g 0g Makaron dwujajeczny(10) 360 10g 70g 0g Banan(2) 296 4g 68g 2g Razem: 2842 204g 422g 31g z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2/19/2004 11:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo za odpowiedzi. chyba zaryzykuje i wezme tihgta. lecytynę z vitalmaxu tez moge? i kiedy ją łykac?? L karnitynę zamówie na allegro w płynie tez z vitalmaxu. teraz jak to wszytsko dawkowac? Tighta 30 min przed sniadaniem raz dziennie? L karnitynę przed bieganiem 2-3h ? czy będzie dobrze?? czytam sobie o L karnitynie i natrafiłam na tą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2/29/2008 10:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o poradę dotycząca redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym o jakiś kontakt osoby która się zna na rzeczy mam naprawdę sporo pytań czytałem wiele tematów na forum o odchudzaniu posiłkach jednak wiele zaprzecza sb nawzajem. Raz tak raz inaczej... Bardzo proszę o pomoc! ; ) Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-16 20:20:08 Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-16 20:25:20

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/16/2012 8:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna , proszę o sprawdzenie i pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Ok dziekuje bardzo za pomoc , mam małe doswiadczenie w układaniu diety dlatego prosze o wyrozumiałość. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2/3/2012 1:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • RADY - Masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni, dlatego w domu jest mi wygodniej ćwiczyć. Czy istnieje najdogodniejszy czas na wykonywanie ćwiczeń? Raz trenuję rano, innym wieczorem. Ma to znaczenie? Dziękuję za pomoc. Co do diety to rozpocząłem od wprowadzenia pięciu posiłków co 3 godziny. Picie wody 1,5 - 2 L dziennie. Żadnego alkoholu, słodyczy ani przetworzonego i śmieciowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 11/14/2018 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokoszkolna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jogurt to zobaczy sie jeszcze.. jak bede mial ochote na naturalny to zmienie :) Dzieki za pomoc ps. Prosze również o wypowiedzi innych co sądzą na temat diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/12/2005 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenę diety Wiek;18 Waga 72kg Wzrost 193cm Ektomorfik Cel : przytyć do 85-90kg Staż na siłowni 2 lata lecz ostatni raz byłem około roku temu przez ten czas trenowałem Mauy Thai i raz w tyg crossfit przez co sporo schudłem. Liczę na waszą pomoc :D /SFD/Images/2016/1/14/ca842baece554a6584acca378b7f2c80.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 1/14/2016 10:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sust + wino?

    Post
    Doping

    [...] popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze odpowidzi? Jezeli tak jest to prosze zamknac temat i skonczyc spamować.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 6/17/2013 9:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata + biceps barki +triceps. Drudzy odwrotnie... Wystarczylo by powiedziec napisac co zmienic w planie powyzszym i po problemie... a wczesniej cwiczyc FBW albo przy nim pozostac jesli bedzie ok. a tutaj tylko jakies dziwne negatywne komentarze i pseudo wysmiewka. Wydawalo mi sie, ze po to sa fora by pomoc i doradzic. najwidoczniej sie mylilem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/28/2012 5:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nowemu w tym dziale...

    Post
    Doping

    Nom ale ja jestem z takiej "wiochy" ze popytac, dowiedziec sie na temat diety to... Ale nie o to mi chodzi... Tylko o pomoc... Rowniez w diecie...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/8/2010 12:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wywale smietane Makrele będę wymienial na Tuńczyka i np. Mintaja Trenuje Poniedzialki Środy Piątki i Soboty Dzieki Koles Pozdrawiam :) Możesz mi jeszcze doradzić jakie Suble Moge Zakupić Do tej Diety? btw Łap soga za pomoc: Zmieniony przez - Uriziello w dniu 2009-09-08 20:30:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 650 Data: 9/8/2009 8:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a silownia prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogrmna popularnoscie w miejscu w ktorym mieszkam i praktycznie do 5 min mam terenera kolo siebie ktory mnie instruuje co mam robic. Co do diety to bylabym BARDZO wdzieczna a pomoc w jej ulozeniu, uwierzcie mi ciazko zmieniac cos po 2 latach przyzwyczajen. wiecie, dziwie sie ze jeszcze sa ludzie ktorzy lubia pomagac, jestem Wam bardzo wdzieczna

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 3/25/2009 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thx ellis za pomoc 1,2 i 3 posiłek jem w szkole więc niechce mięcha nosić wole twarogi , dlatego mam tak twaroga podzielonego bo akurat jeden dziennie wychodzi , wole ryz od kaszy (niezalezy mi na urozmajcaniu diety - codziennie ryz moge wsowac) dzięki za pozostałe wskazówki tylko wlasnie nie wiem co dodać zeby węgle podbijać dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 8/17/2005 1:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gdzies czy talem ze grupa krwi tez wplywa na diete ale nie wiem czy to prawda. Mam gr krwi 0. A apropos miesni to cholernie ciezko jest mi powiekszyc bo od 3miesiecy cwicze hantlem i na wioślarzu wiec powinny sie troszke rozwinac co nie. Od kwietnia mam karnet na silke wiec troszke popracuje nad miesniami. A co do diety to ktosby mogl mi pomoc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 3/25/2009 12:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN 5x MASAAAA do ocenki:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nawet nie napisałeś jakim sprzetem dysponujesz, juz o parametrach- podstawowych- diety nie wspomnę, a tak się niecierpliwisz aby Ci pomóc... w jaki sposób!!?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 6/25/2012 8:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BboySFD / W drodze po wymarzoną sylwetke / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Mmm chyba jesteś Endomorfikiem z domieszką mezo, ale mogę się mylić. Moje rady: - Uważaj z węglami prostymi jak i złożonymi - Jedz 6-7 małych posiłków, rozkręcisz metabolizm, mniejsze ryzko dużego bf - Ja to bym areo dał, ale mnie nie słuchaj w kwesti treningu bo ja tu tylko sprzątam Tak czy siak - Będziem wpadać i motywować. Do przodu ziomuś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/21/2010 2:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta na redukcje i budowe miesni.

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W Zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu, wtedy będziesz wiedział jaką liczbę kalorii ustalić w swojej diecie oraz podział makroskładników. Troszke przemyslalem i moim glównym celem nad którym chce pracowac to redukcja :). Do 22 lipca chcialbym schudnac 10-15 kilogramów. (jest to mój cel) mam problem z hormonami, przez co lekarz nakazal [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/10/2016 11:24:28 PM Liczba szacunów: 0