SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nolose - spokojnie, nie ma takiej opcji:-P Musiałam tylko trochę pochorwać;-) Czytających zawsze chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-)

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 4:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rygorystycznej diety ale jedz odpowiednią ilość kcal/b/w/t/ to zauważysz że obwody rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/25/2015 3:08:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51 kcal będzie więcej bo 3 posiłki to jest minimum. 3000 kcal bedzie około dziennie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/25/2015 3:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak powinna wygladac kobieta.(zaprogramowany przez moja mame).Moja swiadomosc walczy ,nie poddaje sie i czasem mi podsuwa mysli typu"rzuc to ,wez sie za diete 1500 kalorii,cwiczenia Chodakowskiej i bedziesz chudla".Ja Jednak sie bronie,wy dajejecie mi Wielkie wsparcie,pomoc,wiedze i w chwilach zwatpiwnia przypominam sobie to wszsytko.Dziekuje};-)

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2015 11:44:39 AM Liczba szacunów: 1
  • 105kg 194cm 29lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktywność w ciągu dnia – praca. Powiedziałbym 50/50. Siedzenie za biurkiem połączone z chodzeniem/jeżdżeniem samochodem. W 85% w miesiącu wstaję o godz. 7.00, kładę się spać ok. 23, 24. Trening ok. 16-18. Trafia się również pracować po południu. Staż – od 12 m-cy ćwiczę nieregularnie. Wcześniej około 3 lata regularnie. Sport w postaci piłka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 12/27/2011 8:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 25 kilo do stracenia - pomóżcie

    Post
    Ladies SFD

    kolezanka zwrocila sie do was o pomoc i porady radzicie i pomagacie:tabletki sa przyczyna przytycia,zmiana diety jest konieczna i wszystko podane jak na tacy co jest zle to sie wyrzuca i zmienia,tak aby bylo lepiej,a tu jak grochem o sciane

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 5/8/2011 1:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale zwracam uwage co jem itp, 0 smazonego slodyczy i napojow, i efekty są , ogolnie cialo wyglada owiele lepiej teraz chce skupic sie na oponie :) pozdrawiam i dzieki za pomoc Co do diety to zgodzę się z resztą... dietę musisz podszlifować, dobry rozkład makroskładników i w zależności od Ciebie odpowiedni deficyt kaloryczny. Później [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 4/6/2016 2:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie dlaczego jesteś takim ignorantem. . Ludzie chcą Ci pomóc a Ty wyzywasz. Zrobiłeś jedną rzeźbę i się cieszysz, fajnie. Ale nie znasz żadnych podstaw odnośnie diety i treningu. nie obrażałem nikogo. Zrobiłem jedną, zrobię i 2-gą :) Ciąglę się uczę, z resztą dzięki tutaj wrzuconym radom niektórym trochę rzeczy zmieniłem w swojej [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13438 Data: 3/15/2012 11:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)

    Post
    Ladies SFD

    [...] i będę czekać. CO DALEJ? Rege oczywiście /-)_ Chcę zrobić tydzień przerwy od treningów – na siłowni chyba pomyślą, że umarłam %-) Obli – nie ukrywam, że później liczę na pomoc w wybraniu kolejnego treningu, sama nie mam pomysłu, może któryś regulaminowy byłby ok –dostosuję się oczywiście do wszelkich zaleceń :-)). Marzy mi się taki tyłek jak [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi I przykro mi... Chcesz być szczupła w dole ciała, musisz pożegnać się z biustem. Piersi to w [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17780 Data: 6/12/2011 1:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi Ale w ktorym miejscu ja nie slucham? przeciez napisalam, ze po egzaminie usiade i uloze diete [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17780 Data: 6/12/2011 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : Ja, Mój cykl i Moja siłka-herkules86

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Przed snem (~25g b, znikome ilości tł. i ww): czy mógłby ktoś ją przerobić na moją wagę 72 kg. dziękuje bebol17 - jeszcze przed testem miałem 80,5 w pasie teraz mam 85 przesadziłem z dietą temu proszę o pomoc! Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 23:59:01

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 17173 Data: 12/23/2006 11:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

    Post
    Ladies SFD

    [...] 125/100/70 co daje jakieś 1700kcal rozłożone na 4-5 posiłków (wliczane wszystkie warzywa, przeciery warzywne itd). I tylko w ostatnim posiłku (po treningu) oprócz warzyw również niewielka ilość kaszy/ryżu/warzyw korzeniowych. Tłuszcze z mięsa, jaj, ryb, orzechów, masło klarowane. Proszę o pomoc, np. przez odesłanie do konkretnego artykułu :-)

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 10:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa sytuacja: redukcja - bardzo potrzebne wsparcie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] chudnąc. czy leki na insulinoopornosc masz jakos dostosowane do swojej diety? Powinnas cwiczyc, cwiczenia w naturany spsob zwiekszaja wrazliwosc insulinowa. Co sie stalo z twoimi kolanami? do pewnego stopnia mozemy ci pomoc ale musisz otworzyc sie a zmiany w diecie i szukac sposobow treningu Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-29 12:26:04

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 1/29/2013 12:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety, nie licz na to, żę jeden gainer da Ci więcej masy niż drugi, to jest uzależnione od diety, proch to tylko uzupełnienie diety, składem oczywiście między sobą się różnią, ale według mnie kcal to kcal a tu o to chodzi, w mutancie masz różne rodzaje białka i lepsze węgle niż w massie, ale tak jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/22/2010 10:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala.. !!! Cwicze i chce schudnac ustalilam trening... o tu: http://www.sfd.pl/Forumka%3A_rzezba%2C_zima_dla_kolarza.-t825563.html#post8 bede sie tego trzymac. Prosze o pomoc w diecie.. nie chce diety bialkowej bo nie jestem w stanie tego przelknac przypominam:) 45 lat .. 71 kg ... trenuje kolarstwo szosowe teraz zima ... 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16912 Data: 12/27/2011 11:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja aktywnej kobietki

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest ona idealna, nie trzymasz kalorii odpowiednich ciagle zanizasz to raz dobierasz nie zawsze odpowiednie skladniki to dwa. Ale wracajac do tematu to wszystko utrudnia "pomoc" internetowa. Musisz wiedziec ze trening silowy jest dostosowany do wioslarskiego i tak na prawde nie polega lintylko na tym wioslowaniu sztanga ale rowniez inne [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 3/28/2015 6:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojej, od ciebie to wyróżnienie Ja nic odkrywczego nie mam do powiedzenia, bo sama jestem mutantem antydietowym Próbuję tylko wychwytywać pewne głębsze problemy nastolatek, które nie dotyczą stricte diety. Wiem,jak jest trudno żyć z zaburzeniami odżywiania i czuję moralną potrzebę chociaż troszkę pomóc takim osobom, na tyle na ile potrafię jako [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 5:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema. Nie chce robic kolejnego nowego tematu, wiec prosilbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania supli. Kupilem storma, schocka, witaminy, omege, bcaa xtra i mutanta w celu uzupelnienia diety. Mutanta bede bral w zaleznosci kiedy bedzie brakowac BTW, omege i witaminy do posilku po szkole, w DT:schock przed treningiem, storm po, w DNT tylko storm [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2010 10:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kg/masy ... DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b/2,3 t/0,7 w/4,0 mozliwe, ze jest za malo wegli, ale na pcozatek dam tyle, pozniej mozna dolozyc... hm, co jeszcze ode mnie... DO sniadania i brak platkow: rano zamiennie z jajecznica bede zmienial i jadl platki owsiane(tudziez musli z takowymi) z odzywka bialkowa.. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 11:38:03 AM Liczba szacunów: 0