SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • problemy żołądkowe po nabiale...czym zastapic nabiał w diecie

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 3/22/2015 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    [...] się tu obijam więc może kilka słow chociaż: Co się zmieniło? Polubiłam swoje ciało, szanuję jego każdy centymetr. Pokochałam treningi siłowe. :-D Dziękuję za dotychczasową pomoc moderatorkom, a szczególnie OBLIQUES za początkową cierpliwość i odpowiedzi na najgłupsze pytnia };-) Dziękuję za wsparcie moim kochanym Dziewuszkom, już one wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2013 2:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady w odchudzaniu

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jeśli masz jakieś pytania, wal śmiało Acha, jeszcze jedno: czy mogłabyś wkleić tutaj zdjęcia sylwetki? Byłyby one pomocne w ustaleniu diety oraz treningu indywidualnie do twoich potrzeb. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-06 21:21:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 12/6/2010 9:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co za 139 punktow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    U ulozenie diety nie mialem zamiaru prosic,bo to nieladnie Chodzi mi o pomoc w samym wyborze rodzaju diety i poprawki, gdy juz ja uloze (bo pewnie bez takich sie nie obejdzie Chcialbym sprobowac diety low-carb, a moim celem jest posiadanie dobrej sylwetki z niskim bf (cos ala saib). Chcialbym powiekszyc mase miesniowa, przy okazji nie zalewajac [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 1/4/2007 8:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i w postaci wyglądu i używanego ciężaru, jednak ciągle ktoś na siłowni dziwi się, że ćwicze w ten sposób a nie split. Krótko mówiąc mam do Was kilka pytań i prosił bym o pomoc :) 1. Robiłem hack przysiady, nie na suwnicy, tylko z gryfem w ręcę. Opanowałem poprawną technikę i starałem się wykonywać poprawnie oraz kontrolować oddech, jednak mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 10/28/2011 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl, czy jeszzce nie?

    Post
    Doping

    Dziękuję, tutaj umieściłem posta na temat diety i supli, jeżeli mógłby ktoś pomóc (konkrety), będę wdzięczny: http://www.sfd.pl/Jaka_dieta_-t537934.html Tak nawiasem wstyd się przyznać, ale wydałęm na odżywki ponad 2 tys. a nadal jestem chudy jak patyk ;/ Zmieniony przez - animalx w dniu 2009-10-16 21:55:10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 10/16/2009 9:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Hej, co tu dużo mówić ... W piątek ćwiczenia HIIT + rowerek 20 min Sobota nie ćwiczona, no i pojedzona ... lód, paluszki, białe pieczywo, pierniczki domowe. Dzisiaj dieta nie liczona i ładnie trzymana do 20 a potem zjadłam 2 cukierki michałki.. + dzisiaj w ramach treningu [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 3/15/2015 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • muszę schudnąć by zakwalifikować się na zawody przyszłoroczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obciecie wegli to zarowno obciecie z 300g na 200g, jak i ze 150 na 30. Nie ma prawidlowosci, ze ma byc ich mniej od bialka. Mowi sie, ze bialka powinno byc duzo, zeby 1) pomoc zachowac mase miesniowa 2)przyspieszyc redukcje, bo jego trawienie jest energochlonne (czy cos w ten desen) Moglabys sprobowac diety zbilansowanej, popularny rozklad to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 10/12/2010 11:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie wiem czy akurat ta dieta bedzie dla mnie dobra prosze o skorygowanie jej jak najlepiej tam juz ona jest poprawiona ale nie wiem czy byla by dla mnie dobra. nie mam doswiadczenia w tych sprawach i prosze o pomoc specjalistow w dobraniu dobrej diety redukcyjnej powiazanej z cwiczeniami na silownii...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2/10/2008 4:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy z lekka nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze budowa masy i zbijanie tkanki tluszczowej w tym samym czasie jest bardzo trudne dlatego na poczatek chce sie skupic na odtluszczeniu sie. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w ulozeniu jakiejs rozsdnej diety ze wskazaniami co nalezy zmienic kiedy oponka juz spadnie. Zdaje sobie sprawe ze moje pytanie jest pewnie banalne dla niektorych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 7/28/2012 12:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna Dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokładnie moje wyliczone zapotrzebowanie na białko tłuszcze i węgle... teraz tylko problem czy w/w produkty są odpowiednie i czy sa podawane w odpowiednich porach zanim zaczniecie cokolwiek komentowac bardzo was prosze o dokładną analize tego co napisałem teraz jak zarówno i wcześniej (na począdku postu) licze na waszą pomoc! dzięki pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 8/29/2005 7:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mialem pol roku temu i jakos nie plakalem ze nie moge wez ****a czlowieku melise czy cos na uspokojenie i jedyna osoba ktora tu moze zarobic bana to ty, pierw prosisz o pomoc a potem wszystkich wyzywasz http://www.humbug.pl/texts/view?art=agresywnosc_w_sieci_oznaka_malego_czlonka_ polecam dla autora Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6464 Data: 6/29/2010 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Do Wolfa.Trening rozplanowany masz źle ,jak chcesz osiągnąć jakieś wyniki to poczytaj troche w dziale trening i odżywianie bo beZ diety nic nie zrobisz i dopiero wtedy zwróć się o pomoc jeśli czegoś nie zrozumiesz...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 10:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

    Post
    ActivLab

    Już mogłaś sobie zjeść tę czekoladę po oddaniu krwi. Nie przesadzajmy %-) po miesiącu ścisłej diety na takim poziomie kalorycznym wg mnie można sobie zrobić właśnie takie odstępstwo typu czekolada, wliczając to w bilans :-)) może nawet fajnie pomóc na redukcji :-p Ale jeśli nie, to i tak gratuluję silnej woli. Ja to bym zjadł czekoladę i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 9370 Data: 6/6/2014 9:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha i takie pytanie do wszystkich. Czy BCAA było by mi wstanie pomóc na to zmęczenie i szybszą regenerację czy to może kwestia mojej diety? Ostatnio słabo w profilu dietę uzupełniam ale można tam z grubsza zobaczyć co jem.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 10:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    Odnośnie odpowiedniego doboru i sposobu zażywania suplementów zajrzyj do działu ODŻYWKI & SUPLEMENTY, odnośnie diety do działu ODŻYWIANIE. Poproś o pomoc z pewnością ją otrzymasz. Odnośnie cyklu - jeszcze nie planuj, zobaczysz jak będzie po suplach - także spokojnie.

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2007 10:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powinienes zalozyc osobny temat na rozmowy a w tym wpisywac sie tylko ty zeby bylo przejrzyscie... ? co do koksiarzy to napewno nie jeden z nich wyglada gorzej od Ciebie, wiec jest dobrze i tak trzymaj sory za off... niedlugo ja chyba będe zakladal podobny temat, i mam pytanie czy ktos zgodzilby sie pomoc mi w ukladaniu/poprawianiu diety... ?

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 10:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni posilek ?? :D ----------------- a co do tej nieszczessnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 10/26/2008 10:14:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®

    Post
    Olimp

    1. naucz sie ortografii 2. zaden spalacz nie spali ci sam ani miesni ani tluszczu. przy odpowiedniej diecie, moze co najwyzej pomoc w zrzucaniu, ale czy miesni, to zalezy od diety

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 12:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie zapomnij o lekarzu, powiedz też rodzicom, zrozum że obecnie ciebie nawet bigmac nie zaleje co do wagi i wymiarów to nie chodzi o nie, bo na nie potrzeba czasu, tu chodzi o twoją psychikę musisz zrobić to czego się boisz, kto nie ryzykuje ten nic nie ma ułóż sobie dietę na 3000kcal i się jej trzymaj (taka wypiska bardzo pomaga w dyscyplinie, [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 11:52:06 AM Liczba szacunów: 0