SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sogi rozdane a teraz pomoc http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_cz.2-t415240-s150.html korekta diety

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 10:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA + zielona herbata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Dietę mam w zasadzie opracowaną, staram się stosować" Zwrot "staram się stosować" zamień na "i stosuję" Powinno pomóc. Sam w chwili obecnej jestem na redukcji. Zaczynałem na początku ze spalaczami (Scorch+TSE), ale niestety po tygodniu mój organizm odmówił posłuszeństwa więc w chwili obecnej dieta to mój podstawowy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 9:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan "zielonego"

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, zaraz cos jeszcze pomysle :D A to np. nogi moge zamienic z tricepsem? :) Barki i nogi to dobra mieszanka? :D Co do diety, to ja wiem ale nie bede wymyslal czegos specjalnego bo nie jem duzo a po prostu musze sie troszke poruszac :D Dzieki za pomoc i zaraz jak rozpisze na nowo to zamieszcze :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 10/28/2008 4:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc co do diety to postanowiłem zmienić ją nieco: Na śniadanie 2-3 jajka na twardo dwa pomidory garść orzechów włoskich + tran. obiad to pierś z ryżem a do tego sałata lodowa z oliwa z oliwek. trzeci posiłek .... właśnie mam z nim problem nie wiem co wybrać ??? czwarty posiłek kasza gryczana + wołowina + sałatka kapusta marchew [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 1/7/2010 2:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie diety na grudzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy i łyzka olivy z olivek + zma apteczne i spac :) nie wiem czy dokladac cos do tej diety w grudniu ... napewno dojdzie wiecej witamin i sp 80 i wpc 80 prosze o lekką pomoc w korekcie diety . Z gory dzieki :)) Treningi beda 4 razy w tygodniu + sobota basen Z BASENEM NIE PRZESADZAJ JAK ROBISZ MASE.. wzrost 174 waga 74 OGULNIE TO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 11/14/2006 7:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawic sylwetke...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kreatyna, ktore niedlugo sie przeterminuja (kupilem je rok albo dwa lata temu, gdy systematycznie cwiczylem), a szkoda zeby mialy sie zmarnowac... Temat ten ma na celu pomoc mi w wyborze jak najskuteczniejszej diety i treningu, ktoremu dam rade podolac, a ktory mi nie zaszkodzi (jestem pewien, ze moglbym bez problemu wybrac jakikolwiek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2/21/2008 11:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak naprawdę to masz tutaj wszystkie informacje, które są niezbędne do ułożenia diety. Spróbuj najpierw coś ułożyć sam, zrób zrzutkę diety i wtedy dopiero proś o pomoc, bo inaczej możesz nie dostać wiele więcej od tego co Ci właśnie napisałem :) A ! uzupełnij również obowiązkową ankietę :]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 400 Data: 3/19/2014 9:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, zbierałem się na tego posta i zbierałem aż w końcu piszę. Stwierdziłem że zmieniam trening na typowy na masę tj. dwa dni w tygodniu wolne i treningi na poszczególne partie ciała. Młody aż tak nie jestem i pracuję fizycznie także mięśnie mam już rozgrzane, mój znajomy z roboty też tak twierdzi (on sam wygląda jak Pudzianowski). Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5312 Data: 11/9/2012 5:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - (MAŁA POPRAWKA) Prośba do bardziej doświadczonych kulturystów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze "wolę oprzeć się na suplementach wyłączając na razie odżywki" zacytowałem cię a więc nie masz zielonego pojęcia o niczym gainer to jest odżywka a piszesz że nie chcesz ich brać więc??? po 2 zacznij ćwiczyć nikt ci tutaj nie ułoży diety ani treningu dopiero jak bedziesz miał gotowe to ci mogą pomóc.zacznij czytać podwieszone [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 6/3/2005 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2/10/2012 7:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie s.m.p.a pisze z bardzo wielka prosba do Ciebie,chcialem Ci podziekowac za pomoc w ustaleniu diety i musze przyznac ze byla bardzooo dobra,czulem sie swietnie,mialem energie kiedy trenowalem i czulem ze masa idzie powoli ale nagle moije zycie sie zmienilo diametralnie,od kad zamieszkalem z dziewczyna i dzieckiem.Bardzo duzo zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 12/2/2010 6:38:19 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA CZY MASA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] robię to chciałbym zobaczyć chociaż najmniejsze efekty, a wiem po lekturze forum, że przed treningiem i po treningu to posiłki są najważniejsze. I dlatego stąd mój apel o pomoc w skonfigurowaniu przykładowej diety żeby stracić troszkę brzuszka, a docelowo nabrać stopniowo mięśni. oczywiście wolę jak ktoś do mnie mówi tzw. otwartym tekstem, że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 6/28/2013 2:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Anulka tak to jest że najtrudniej pomóc sobie ;) Odin napisał w zasadzie wszystko co na początek jest Ci potrzebne... mówisz że masz do zrzucenia 10 kilo... i jak narazie nie stosujesz diety... a więc od zaplanowania odpowiedniej diety zacznij... i obserwuj organizm... jeśli postęp zrzucania wagi będzie niedostateczny skoryguj dietę... jeśli nadal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 12/19/2007 5:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • białko, gainer, kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do odpowiedniej diety... Poza tym gdybys wspomniał tylko o Krecie to jeszcze pół biedy ale Ty pytasz o kręte,gainera,białko i spalacz a za to juz miałbyś sporo dobrego jedzenia ;) Nie szukaj drogi na skróty,słuchaj bardziej doświadczonych bo nikt tu krzywdy nie chce Ci zrobić a tylko pomoc :) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-27 15:34:28

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/27/2015 3:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • rudzilla/ str. 23,48,66/ nowy start str. 69

    Post
    Ladies SFD

    wpisuj tabelke wymiarów dobra? jest wazna dla orientacji w tym co sie dzieje. sniadanie ok :-)) ale ile razy mozesz podaj przynajmniej rozkład tego co jesz, to fajnie ze chudniesz i oby tak dalej, ale jak ja nie bedze miala rozpisek treningów i rozkladu diety to nie bede ci pozniej w stanie pomóc

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2011 12:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy jak szybko będziesz przybierał wage. Jesli progres będzie stosunkowo wolny ( patrz jakiś 1kg miesięcznie ) to ta tkanka tłuszczowa powinna przychodzić bardzo powoli. To zależy od organizmu już i jak wcześniej - diety. Pomóc może trening aerobowy no i dobrze zrobiony plan na siłowni :P Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-28 20:51:15

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 8:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem skąd masz cene 1kg białka za 44zł ale ja takiej w sklepie sfd nie znalazłem. U mnie w biedronce kurczak 0,5kg za 7zł i chyba nie ma takiej rozbieżności cenowej że u ciebie jest za 9 Nie musisz kupować na bieżąco, wystarczy zrobić zapas i zamrozić Zawsze białko zwierzęca będzie bardziej wartościowe Proch jest dobrym urozmaiceniem ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2013 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyć w boksie.

    Post
    Sztuki Walki

    Na forum masz dział odżywianie tam ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 1/1/2013 2:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do ocenki:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "To jest moj plan wiem ze zły i dlatego prosze o pomoc co zmienic albo prosze o jakis nowy(niemam wyciagu) cwicze miesiac mam 175cm i 68kg bez diety ani zadnych suplematow" a więc ja tam specem nie jestem<lol> ale widze Ty też nie zbyt jesteś...:) radze poczytać bo jest co czytać http://www.sfd.pl/temat43259/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 3/12/2006 12:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie kroki stosować przy układaniu diet-do D.Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] odżywić mięśnie czy te 30% CAŁEJ ENERGETYCZNOŚCI DIETY łącznie z odżywkami(tak jak to opisałem) wystarczy? Przepraszczam z góry za moją upierdliwość ale już się mocno zakręciłem i nie wiem czy taki sposób rozpiski w rzeczywistości może powodować ograniczanie efektów i niepełna regenerację. A więc jeszcze raz proszę o pomoc i FACHOWĄ poradę.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2/18/2006 10:33:37 AM Liczba szacunów: 0